Souffle de cod
1 ataşament(e)
Am inventat azi o reteta urmand principiile South Beach.
Nu stiam ce va iesi, dar e super buna la gust, tocmai am papat :) Deci, e trademark :D INGREDIENTE Oua proaspete, 4 bucati, 212g - 321 calorii, 26.5 proteine, 23.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 296.8 sare, 0 zahar Ardei gras portocaliu, 160g - 48 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 8 zahar Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar Cod, 360g - 378 calorii, 82.1 proteine, 3.2 grasimi, 198 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Branza de oaie, 50g - 142 calorii, 9.1 proteine, 10.6 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 931 calorii, (mult)120.2 proteine, (mult)37.6 grasimi, 198 colesterol, (mic)22.8 carbohidrati, 3 fibre, 296.8 sare, 8 zahar Informatii nutritionale per 100 gr: 134.9 kcal 17.4 gr proteine 5.44 gr grasimi 28.69 mg colesterol 3.3 gr carbohidrati 0.4 gr fibre 43.01 mg sare 1.15 gr zahar Mod de preparare: Se taie in cubuleti fileul de peste cod. Se aseaza intr-o forma de copt, antiaderenta. Deasupra sepune ceapa taiata marunt. Apoi branzica de oaie maruntita. Se taie fasii ardei grasul portocaliu si se orneaza deasupra. La sfarsit se toarna deasupra 4 oua batute spuma. Se da la cuptor, preincalzit, si se coace pana cand este gata (proba cu cutitul) |
Re: Souffle de cod
Citat:
Bravo, Slabuta, esti o adevarata gospodina! >:D< |
Re: Souffle de cod
Citat:
Nu stiam ce voi papa azi, mai aveam un pic si ma apucam de painica cu salata de vinete, dar mi-am pus capul la gandit. Si asta mi-a iesit si e super bun :) |
Ora este GMT +2. Ora este acum 14:00:38. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.