Alimente permise South Beach faza I
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Alimente permise South Beach faza I, parte din categoria Diete; Neata fetelor,ma primiti si pe mine?
De ieri am inceput si noi SB impreuna cu sotul,deocamdata e totul ok,eu am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 ian 2011, 09:21:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 46
Date: 172cm, 65.7kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Alimente permise South Beach faza I
Neata fetelor,ma primiti si pe mine?
De ieri am inceput si noi SB impreuna cu sotul,deocamdata e totul ok,eu am mai slabit cu aceasta dieta dupa primul copil si vreau neaparat sa slabesc si acum,am 172si oscilez intre 70-71 kg.Ma duc de 2 ori pe sapt la aerobic
Cam asta ar fi in mare despre mine,legat de meniuri vreau sa va intreb daca avem voie sa mancam pufuleti?Noi suntem faci pufuleti si e greu fara .
Azi am papat la MD branzica slaba cu putin out si sunculita
La pranz o sa fac o supica de legume si conopida la cuptor.
O zi buna sa aveti
|
25 ian 2011, 09:53:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Alimente permise South Beach faza I
Citat:
Anterior postat de bubulina77
Neata fetelor,ma primiti si pe mine?
De ieri am inceput si noi SB impreuna cu sotul,deocamdata e totul ok,eu am mai slabit cu aceasta dieta dupa primul copil si vreau neaparat sa slabesc si acum,am 172si oscilez intre 70-71 kg.Ma duc de 2 ori pe sapt la aerobic
Cam asta ar fi in mare despre mine,legat de meniuri vreau sa va intreb daca avem voie sa mancam pufuleti?Noi suntem faci pufuleti si e greu fara .
Azi am papat la MD branzica slaba cu putin out si sunculita
La pranz o sa fac o supica de legume si conopida la cuptor.
O zi buna sa aveti
|
Ti-am raspuns aici :
Dieta South Beach faza I (etajul 2)
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2011, 18:59:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 oct 2009
Locaţie: ~*~, Romania
Vârsta: 29
Dieta: South Beach-Faza II
Date: 166cm, 47kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Alimente permise South Beach faza I
Buna! Azi am inceput si eu South Beach!
As vrea sa va intreb daca nautul e considerat ca si fasolea...adica daca trebuie sa mancam numai 1/2 cana sau putem consuma cat vrem (ca de ex.broccoli sau conopida)?
As vrea sa imi fac Humus si de aceea va intreb...
Apropo...cum as putea sa strang macar 900kcal? Eu nu prea mananc carne deoarece nu imi place si nu stiu ce mai pot consuma pentru a manca mai mult...
Liliana9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1092 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 01:28:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Alimente permise South Beach faza I
Citat:
Anterior postat de Liliana9
Buna! Azi am inceput si eu South Beach!
As vrea sa va intreb daca nautul e considerat ca si fasolea...adica daca trebuie sa mancam numai 1/2 cana sau putem consuma cat vrem (ca de ex.broccoli sau conopida)?
As vrea sa imi fac Humus si de aceea va intreb...
Apropo...cum as putea sa strang macar 900kcal? Eu nu prea mananc carne deoarece nu imi place si nu stiu ce mai pot consuma pentru a manca mai mult...
|
Nautul intra in aceeasi categorie cu fasolea, scrie si pe prima pagina masura de la care se incepe.
Nucile si semintele au suficiente calorii.
Vezi aici: Calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
30 ian 2011, 20:25:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 38
Date: 1.68cm, 62kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
buna
eu am tinut aproape 2 saptamani aceasta dieta SB si pot zice ca am slabit 2 kg, dar nu m-am tinut de ea De 2 sapt am renunta complet la dulciuri , paine si fainoase.am 62 kg si vreau sa ajung la 52 si mi-as dori daca sunteti de-acord sa fiti alaturi de mine si sa ne ne incurajam
__________________
Ultima dată editat de mkenya; 30 ian 2011 at 20:28:06.
|
31 ian 2011, 00:11:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: buna
Bun venit printre noi
Hai aici in gasca
Dieta South Beach faza I (etajul 2)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
13 iun 2011, 14:23:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 150cm, 75kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Alimente permise South Beach faza I
Buna,
am si eu o nelamurire... in editia din 2007 a cartii "Dieta South Beach", la alimente interzise, faza I, lactate, se precizeaza ca se vor evita toate lactatele, inclusiv iaurtul, laptele (fie el si degresat). Sunt sau nu permise iaurtul si laptele in faza I?
|
18 aug 2011, 13:45:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ...
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 1.858
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Alimente permise South Beach faza I
Fetelor la faza 1 de south beach pot consuma porumb fiert?
__________________
|
17 sep 2011, 22:02:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 57.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Alimente permis faza 1
Buna fetelor :*
As vrea sa stiu daca ficatul de pasare este permis in faza 1 SB.
Si astazi mama a cumparat sunca de pui care contine insa amidon de cartofi, deci este interzisa, nu ?
Multumesc:*
MdianaM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 sep 2011, 22:15:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Alimente permis faza 1
Buna! Nu este permis, la fel cum nu este permis nici un alt organ.
Da, amidonul din cartofi este complet interzis. In orice faza.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|