Gustari dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Gustari dieta South Beach, parte din categoria Diete; Vreau sa incep de luni dieta SB caci am tinut hipocalorica pana acuma si am slabit in solduri i cv ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 ian 2011, 20:40:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Gustari dieta South Beach
Vreau sa incep de luni dieta SB caci am tinut hipocalorica pana acuma si am slabit in solduri i cv din burtica..dar eu vreau din talie sa dau jos! am vb cam mult. deci in SB sunt interzise fructele de tot ce s afac ? le iubesc:X la gustarile dintre emse de obicei mancam un mar...ce gustari as putea lua in dieta SB ?
dyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1488 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 972 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2011, 21:51:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: gustari dieta SB
Citat:
Anterior postat de dyya
Vreau sa incep de luni dieta SB caci am tinut hipocalorica pana acuma si am slabit in solduri i cv din burtica..dar eu vreau din talie sa dau jos! am vb cam mult. deci in SB sunt interzise fructele de tot ce s afac ? le iubesc:X la gustarile dintre emse de obicei mancam un mar...ce gustari as putea lua in dieta SB ?
|
eu am inlocuit gustarea de fructe cu o gulie e permisa si seamana mult cu marul ca si consistenta... mai poti face acelasi lucru cu bucati de telina si brocolli nu uita ca poti apela la un iaurt de baut sau la o mana de alune/nuci
o sa fim colege de breasla, de luni incep si eu o saptamana de faza 1 daca mai ai nevoie de idei uita-te peste meniurile mele sau ale altor slabute care tin SB: anqutz, Adella mult succes
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2011, 22:12:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: gustari dieta SB
Citat:
Anterior postat de Livia89
eu am inlocuit gustarea de fructe cu o gulie e permisa si seamana mult cu marul ca si consistenta... mai poti face acelasi lucru cu bucati de telina si brocolli nu uita ca poti apela la un iaurt de baut sau la o mana de alune/nuci
o sa fim colege de breasla, de luni incep si eu o saptamana de faza 1 daca mai ai nevoie de idei uita-te peste meniurile mele sau ale altor slabute care tin SB: anqutz, Adella mult succes
|
multumesc:* tinem legatura sa vedem cum ne mai descurcam
dyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1488 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 972 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2011, 13:52:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Gustari dieta South Beach
Uite ce mananc eu la gustari:
* alune, nuci, fistic in limita permisa
* un iaurt de baut (330 de gr dar uneori si de 450 de gr)
* rulouri facute cu sunca slaba de pui, un pic de maioneza cu verdeata si ardei gras
* acel desert cu branza si cacao
* buseuri cu legume
* bucatele de pastrama de piept de pui si branza
|
16 ian 2011, 16:29:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
|
|
Re: Gustari dieta South Beach
Eu la gustari mananc ceva din gama nucilor, sau o bucata de cascaval light, mozzarella, sau imi fac urda cu cacao, sau un iaurt 0%.
Cand mi-e dor de fructe, fac un ceai verde in care arunc cateva bucati de coaja de portocala sa ii dea aroma, sau imi fac apa minerala cu un pic de zeama lamaie si cateva frunze de menta proaspata.
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2011, 02:51:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gustari dieta South Beach
gustare incercata de mine azi, si pe care o ador: "barcute" din ardei sau gogosari proaspeti cu urda de-a dreptul racoritor si bun
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2011, 16:34:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gustari dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Livia89
gustare incercata de mine azi, si pe care o ador: "barcute" din ardei sau gogosari proaspeti cu urda de-a dreptul racoritor si bun
|
multumesc de idee :* voi incerca si eu
dyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1488 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 972 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 20:12:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Gustari dieta South Beach
si eu tin south beach si nu stiu ce as putea sa mananc la scoala pe post de gustare
helllpp!!!!!
|
07 feb 2011, 20:24:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gustari dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de marina19
si eu tin south beach si nu stiu ce as putea sa mananc la scoala pe post de gustare
helllpp!!!!!
|
incearca alune..fistic..migdale :* eu la liceu am un magazin interior si imi pot lua si iaurt
dyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1488 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 972 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 20:30:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Gustari dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de dyya
incearca alune..fistic..migdale :* eu la liceu am un magazin interior si imi pot lua si iaurt
|
dac eram acasa in mod normal asta mancam ..dar la scoala nu pot sa imi iau alune fistic sau migdale..nu am in ce sa le pun,,si colegele s-ar uita ciudat ..sunt mai inchise la minte..de iaurt nici nu se pune problema
ma gandeam sa imi fac eu acasa niste batoane cu alune fistic nuci dar nu stiu cum sa le fac sa se inchege..as putea sa topesc niste ciocolata neagra si sa le amestec apoi sa le dau la frigider..ce ziceti ?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|