Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta South Beach:30 de lucruri care trebuie sa le cunoastem.

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 mar 2011, 23:11:42
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Dieta South Beach:30 de lucruri care trebuie sa le cunoastem.

1. Dieta South Beach, în ciuda uneori fiind considerată ca atare, nu este de fapt o dieta saraca in carbohidrati.
2. Dieta South Beach este să mănânce dreptul de cantitatea de carbohidrati (de exemplu, carbohidrati bun) şi grăsimi.
3. În cele din urmă veţi fi mulţumit, chiar dacă nu a luat cantitatea de carbohidrati care a fost luată în mod normal, în primul rând, deoarece organismul sa adaptat la carbohidrati bune pe care le luaţi.
4. E "complet acceptabile şi a recomandat in dieta South Beach mânAca până când nu sunt pe deplin mulţumiţi.
5. Primele două săptămâni ale dietei South Beach sunt numite Faza 1.
6. Faza 1 este cea mai restrictivă a dietei South Beach şi oferă cel puţin cantitatea de alimente permise în comparaţie cu celelalte din faza II.
7. Scopul din faza 1 a Dieta South Beach este să reglementeze cum corpul tau reactioneaza la zahăr şi amidon.
8. Pierde mai mult in greutate in timpul Faza 1 (până la 6 kg), în special grăsimea de pe abdomen.
9. În timpul Faza 1, nu poţi mânca pâine, orez, cartofi sau paste.
10 Prima zi de Faza 1 este cea mai grea parte din aceasta dieta.
11. Produse de patiserie şi fructe sunt strict interzise în timpul Fazei 1.
12. Alcoolul nu este permis în timpul Fazei 1.
13. În timpul acestor două săptămâni veţi consuma alimente cu un aport ridicat de fibre, cum ar fi legume şi salate, carne de peşte, pui, ouă, iaurt, branza degresata, si nuci.
14. Dieta vă permite şase mese pe zi: trei mese, doua gustari si un desert.
15. În cartea originală mai multe reţete, cum ar fi friptura marinate, dar nu trebuie să gătească pentru puterea de a urma planul.
16. Factorul principal al acestei diete este indicele glicemic, care calculează cât de mult un produs alimentar afectează nivelul de zahăr din sânge.
17 Deoarece salate şi legumele au un indice glicemic redus natural, se poate consuma potenţial sume nelimitate în acest plan.
18. După Faza 1, cele mari dinte dulce, produse de patiserie şi carbohidraţi proaste cum ar fi painea alba va fi un lucru de domeniul trecutului.
19. La sfârşitul puteţi mânca ce vrei continuând în acelaşi timp să urmeze programul.
20. Dacă vi se face foame in timpul Faza 1, vom creşte cantitatea de aliment. Amintiţi-vă că Dr. Agatston spune că e treaba ta e să mănânce, pana nu mai ai foame.
21. Eliminarea carbohidrati rău din dieta ta este o modalitate pentru dieta South Beach, pentru a reseta sânge, fără ca această creştere de insulină cauzate de amidonul şi dulciuri.
22. În timpul Faza 1 din South Beach Dieta poate fi un bun remediu pentru a calma nevoia de a recurge la bomboane dulci fără zahăr.
23. Dr. Agatston oferă o multitudine de retete desert pentru etapa 1, care folosesc branza de vaci cu conţinut de grăsimi reduse.
24 persoanele obeze pot alege să rămână în faza 1 pentru mai mult de 2 săptămâni.
25. Cei mai mulţi oameni vor avansa la Etapa 2, după două săptămâni, pentru a evita ruinarea sănătăţii sale.
26. Faza 2 este mult mai liberală decât Faza 1.
27. Înlocuiţi interzise anterior alimente în dieta dumneavoastră, cum ar fi pâine integrală de grâu, fructe, cartofi dulci şi (deşi un pic "la un moment dat) în timpul Faza 2.
28. Pierdere în greutate va încetini semnificativ în Faza 2.
29. Faza 3 este faza de mentinere a dietei South Beach. Puteţi adăuga orice alimente pe care doriţi, excepţia cazului în care observaţi că aţi recâştigat greutate.
30. Puteţi începe cu Pasul 1 dacă observaţi că aţi câştigat în greutate în timpul Faza 3.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 01 mar 2011, 23:44:53
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 50
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach:30 de lucruri care trebuie sa le cunoastem.

De unde e luat textul asta?
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 02 mar 2011, 07:38:39
dr jekil's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach:30 de lucruri care trebuie sa le cunoastem.

Desertul nu este permis numai o data pe saptamana???
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 02 mar 2011, 10:50:05
bruneta88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 dec 2009
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Rina
Date: 158cm, 123.5kg
Mesaje: 276
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Dieta South Beach:30 de lucruri care trebuie sa le cunoastem.

Stie cineva daca sunt permise muraturile in prima faza de SB?
bruneta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2448 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1416 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 02 mar 2011, 11:25:14
adriana21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Rina
Date: 159cm, 58kg
Mesaje: 1.217
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach:30 de lucruri care trebuie sa le cunoastem.

Citat:
Anterior postat de bruneta88 Vezi mesajul
Stie cineva daca sunt permise muraturile in prima faza de SB?
Daca contin zahar,nu!!!Si majoritatea muraturilor sunt facute cu zahar!
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 02 mar 2011, 12:41:21
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach:30 de lucruri care trebuie sa le cunoastem.

Citat:
Anterior postat de Sand Vezi mesajul
De unde e luat textul asta?
Buna...pai de pe un site italian...dece?
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 02 mar 2011, 12:44:03
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach:30 de lucruri care trebuie sa le cunoastem.

Citat:
Anterior postat de dr jekil Vezi mesajul
Desertul nu este permis numai o data pe saptamana???
Depinde ce desret zici tu?..........ca pentru mi desert e iaurtul...in carte scrie...ca in iaurt poti sa adaugi vanilie, cacao...
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 02 mar 2011, 16:45:22
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 50
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach:30 de lucruri care trebuie sa le cunoastem.

Citat:
Anterior postat de loveyngy Vezi mesajul
de pe un site italian...dece?
Buna,

Din cauza traducerii, e confuz la citit.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 02 mar 2011, 16:47:22
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach:30 de lucruri care trebuie sa le cunoastem.

Citat:
Anterior postat de Sand Vezi mesajul
Buna,

Din cauza traducerii, e confuz la citit.
STIU..a tradus google...nu eu....
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 02 mar 2011, 16:58:03
dr jekil's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach:30 de lucruri care trebuie sa le cunoastem.

Citat:
Anterior postat de loveyngy Vezi mesajul
Depinde ce desret zici tu?..........ca pentru mi desert e iaurtul...in carte scrie...ca in iaurt poti sa adaugi vanilie, cacao...
Nu m-am gandit niciodata sa pun vanilie sau cacao in iaurt!Buna idee! o sa incerc
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
cura south beach, despre dieta, dieta, dieta south beach, slabire, slabit, south beach

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabute care tin dieta South Beach faza II Slabuta Dieta South Beach 1647 16 iun 2014 18:02:07
Informatii pentru cei care tin dieta South Beach anqutz Dieta South Beach 1 16 ian 2013 21:51:28
Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 07 Slabuta Jurnale slabit 30-40 ani 6119 15 feb 2011 23:46:57
Vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg Dodolina Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 313 30 ian 2011 20:53:08
Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) Slabuta Arhiva jurnale slabit 9058 08 iun 2010 16:51:30

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole