Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de dara
Am citit si eu cartea mai demult, acum doar am rasfoit-o, dar nu gasisem cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 apr 2010, 22:36:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de dara
Am citit si eu cartea mai demult, acum doar am rasfoit-o, dar nu gasisem cu 21 g branza si de-asta nu mai stiam. Aveam editia veche, acum am comandat-o pe cea noua. Nu am idee daca e doar reetiparire sau au mai inclus ceva, tre' sa vina prin posta.
|
Cum arata coperta celei noi. Mi-as comanda-o si eu.
Dar am vazut ca sunt mai multe parti si nu stiu care este cea mai buna.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 23:08:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
E bleu, alta e ceva gen 'pentru inima'. Cea veche e cu galben si verde, asta noua e bleu.
|
29 apr 2010, 02:17:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Seminte am, dar sunt intregi, nu macinate. Oare au efect si asa?
|
Iulia, eu nici nu stiu cum arata alea macinate.
Eu am o pungulita cu seminte intregi, exista si altfel?
Citat:
Anterior postat de dara
Pentru ameliorare (paleativ doar) poate-ti merge masaj la spate cu lotiune Aloe Heat Lotion nu ca sa faci sport, ca nu ma bag, nu stiu cand se face buba si cand nu, dar ca sa-ti fie ok daca doare.
|
Merci Dara pentru sugestie
Eu am de gand sa fac o vizita medicului, ca prea ma doare si a inceput sa imi dea durerea si in piciorul drept.
Am frunzarit netul si vad ca astea sunt simptome de hernie, sper sa nu fie asta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
29 apr 2010, 05:40:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de slabuta
Eu am de gand sa fac o vizita medicului, ca prea ma doare si a inceput sa imi dea durerea si in piciorul drept.
Am frunzarit netul si vad ca astea sunt simptome de hernie, sper sa nu fie asta
|
"neata slabuta si eu ma lupt cu o durere de spate de aproape 3 saptamana. acum fac fizioterapie si gimnastica recuperatorie. trebuie sa mergi la medic multa sanatate!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 06:35:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de dara
E bleu, alta e ceva gen 'pentru inima'. Cea veche e cu galben si verde, asta noua e bleu.
|
Multumesc
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 08:21:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de dara
E bleu, alta e ceva gen 'pentru inima'. Cea veche e cu galben si verde, asta noua e bleu.
|
Eu o am bleo si mai e o editie dupa cea pe care o am eu. Trebuie sa fie cu actulaizarea din 2008.
Poti gasi pe net info, ca si eu am aflat mai tarziu de modificari, eu am o editie din 2007.
|
29 apr 2010, 13:34:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Nu am gasit in romana cu actualizarea, probabil nu m-am priceput s-o gasesc. Am luat-o pt. cineva si pt retete, o sa caut in en pe cea mai noua si in rest m-am luat dupa site-ul lor, iar unde au dat in cups si servings mi-am calculat in grame.
Anqutz, daca nu mananci multi carbohidrati si nu creste glicemia mult, insulina produsa de lactate ce face? Ce duce in depozite sau in muschi (daca-i ai)? Fiind secretata in cantitate mai mare, sporeste rezistenta la insulina? Ca nu e ok cu multi carbohidrati la slabire, nu e ok cu proteine ca stimuleaza direct insulina, ramane ideea cu grasimile cum e la ketogenica?
|
29 apr 2010, 14:03:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Cel mai bine e la dr. Iti urez sa nu fie grav si sa se rezolve repede. Cre' ca te-ai saturat si tu de doctori.
Slabuta, eu le-am zapacit (neintentionat) cu seminte de in macinate. Asa am citit prin mai multe locuri, ca daca-s intregi ar trebui rasnite. Se gasesc gata macinate la DM-urile din Real-uri.
|
30 apr 2010, 08:57:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Am citit o sumarizare a unor studii si am inteles eu ca 20 g- 50 g carbohidrati / zi ar fi very low carb, iar 50 g -150 g carbohidrati / zi ar fi low carb.
|
30 apr 2010, 18:33:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: SB I
Date: 176cm, 93.7kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Nu-mi vine sa cred ca spun asta dar mi se face greata si cand aud cuvintele piept de pui!! de 3 sapt numai piept de pui - am gatit aseara piept de pui si dupa ce l-am pus in farfurie mi-a disparut complet foamea si l-am dat la catel!!
mie imi placea f mult pieptul de pui dar acum mi se face greata numai cand ma gandesc la asta. carnea de vita nu imi place iar de porc e prea grasa...imi ramane pestele dar tare ma tem ca o sa mi se intoarca si de la asta.
dessire, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2410 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1893 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|