[anda mihaela]

Buna seara fetelor!
Meniul meu de azi a fost urmatorul:
Micul dejun: 100g de iaurt degresat,m-am trezit tarziu si era foarte aproape de pranz micul dejun
Pranz: macrou fript cu mancare de fasole verde si un castravecior murat
Cina: sardine cu salata de varza
Pupici!

[Sabine_28]

Neata,
Nu mai tine nimeni faza I?
Eu am terminat ispitele, asa ca de azi tin faza I, o saptamana, apoi 1 sapt faza II pt ca merg acasa si apoi revin inca o sapt la faza I. Sper sa reusesc sa ma abtin de la dulciuri de Craciun si sa ma multumesc cu fructe.
Singura abatere pe care v-o spun de acum sunt ficateii de pui, mai aveam o punga in congelator, si trebuie sa-l golesc, pt ca voi veni cu carne de acasa.

Asadar meniul pt azi,

Faza I, ziua I:
Md: 1 ou fiert, 3 feliute de sunca Praga, 2 felii de cascaval light, o rosie mica
P: drob de ficatei de pui cu ciuperci, 1 gogosar si 1 castravete murat
G : seminte de floarea soarelui
C: supa crema de conopida
1 pahar de lapte degresat

Plus 40 de min de tae bo, n-am mai facut de ceva vreme, sper sa rezist

Succes tuturor!

[elly]

Buna fetelor,

Citesc de ceva vreme despre dieta South Beach si m-am hotarat si eu sa o tin.