Idei de mic dejun cu oua
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Idei de mic dejun cu oua, parte din categoria Diete; In afara de oua ochiuri simple sau amestecate ca de omleta
1. 2 felii de sunca in uleiul deja incins ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mar 2010, 16:04:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Idei de mic dejun cu oua
In afara de oua ochiuri simple sau amestecate ca de omleta
1. 2 felii de sunca in uleiul deja incins deasupra puneti ouale si puneti capacul sa se faca... Da gust bun 
2. La fel ca prima idee dar presarati si branza slaba (eu am gasit una cu 0 carbo) si puneti capacul
3. Taiati sunca cubulete, eventual si ceva ciupercute (din conserva) si dupa ce se perpelesc un pic puneti ouale si le amestecati - omleta mai bogata...
4. 2 felii de cascaval sau branza cu carbo putine la care puneti ouale peste - atentie la ce tigaie faceti sa nu se lipasca/topeasca branza de tigaie - teflon e cea mai buna
la fiecare idee..in loc de paine puteti folosi fie o jumatate de ardei gras fie o feliuta de branza/cascaval
Cine mai are idei de mic dejun din oua?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 17:03:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Idei de mic dejun cu oua
Foarte gustos acest mic dejun
Mi-l prepar si eu din cand in cand.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 17:21:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Idei de mic dejun cu oua
Muffins cu kaiser:
Incrediente:
2 oua
40 gr kaiser (scoateti grasimea)
40 gr ceapa
Mod de preparare:
Bateti oul, taiati marunt kaiseru si ceapa si amestecati incredientele. Puneti-le in hartie speciala pt muffins/tava pt muffins si dati-le la cuptorul incins in prealabil.
|
15 mar 2010, 17:29:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Idei de mic dejun cu oua
1-2 oua (prajite ,fierte)
1 rosie
castravete
1 felie paine integrala/secara
Foarte simplu ,rapid si gustos.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 17:51:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Idei de mic dejun cu oua
Se amesteca urmatoarele:
-100 g. branza de vaci slaba;
- o lingura de iaurt/kefir slab;
- 1-2 oua fierte tari;
- verdeata proaspata sau uscata (patrunjel, marar, busuioc etc.);
- un strop de sare si piper;
- un pic de telemea sarata pentru cine doreste insa atunci nu se mai pune sare.
Pasta care rezulta e delicioasa si are foarte putine calorii. Se poate manca pe paine neagra (eu mi-o fac in casa), eventual prajita. In loc/in plus de verdeata se poate pune ardei gras taiat mic.
|
15 mar 2010, 21:38:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Idei de mic dejun cu oua
Citat:
Anterior postat de Sand
Se amesteca urmatoarele:
-100 g. branza de vaci slaba;
- o lingura de iaurt/kefir slab;
- 1-2 oua fierte tari;
- verdeata proaspata sau uscata (patrunjel, marar, busuioc etc.);
- un strop de sare si piper;
- un pic de telemea sarata pentru cine doreste insa atunci nu se mai pune sare.
Pasta care rezulta e delicioasa si are foarte putine calorii. Se poate manca pe paine neagra (eu mi-o fac in casa), eventual prajita. In loc/in plus de verdeata se poate pune ardei gras taiat mic.
|
nu stiu de kefir.... in lista mea de mancaruri permise(in engleza de pe SB site) nu intra ...dar cu siguranta painea nu intra in faza 1 de South Beach
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 22:21:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Idei de mic dejun cu oua
Vezi ca muffins-urile alea postate de mine sunt luate de pe un site cu retete de South Beach. Eu am pus kaiser in loc da bacon in ele. Sunt introduse si in calculatorul de calorii.
|
15 mar 2010, 22:34:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Idei de mic dejun cu oua
Citat:
Anterior postat de ianna
...dar cu siguranta painea nu intra in faza 1 de South Beach |
Ah pardon, eu am pus reteta cu oua ca fapt divers, nu m-am prins ca e un topic numai pentru dieta SB. Scuzele mele.
|
15 mar 2010, 22:34:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Idei de mic dejun cu oua
Citat:
Anterior postat de anqutz
Vezi ca muffins-urile alea postate de mine sunt luate de pe un site cu retete de South Beach. Eu am pus kaiser in loc da bacon in ele. Sunt introduse si in calculatorul de calorii.
|
da stiu am citit retzeta si intentzionez sa o testez
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 22:35:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Idei de mic dejun cu oua
Citat:
Anterior postat de ianna
da stiu am citit retzeta si intentzionez sa o testez |
Aaa, ok. M-am gandit sa iti zic. Vezi ca nu ai nevoie deloc de ulei pt uns tava de muffins daca pui hartie speciala de copt pt briose.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
