Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
 
Opţiuni subiect
  #101 (permalink)  
Vechi 12 ian 2011, 20:05:01
lamaitza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 626
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:
Anterior postat de ramo0215 Vezi mesajul
eu beau un ceai verde antiadipos..
ms...am vazut ca si u tii SB...ceva rezultate?
lamaitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #102 (permalink)  
Vechi 12 ian 2011, 20:53:02
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:
Anterior postat de ramo0215 Vezi mesajul
am inceput si eu de luni iar faza 1..dar pap f multa branza..cred k 400g pe zi..e mult?..asta ma satura cel mai bine..astazi mi-a fost o foame d nu stiam c sa mananc..am bagat iaurt degresat si branza..cred ca dupa astea 2 sapt nu o sa mai pot manca iaurt sau branza..sau in cel mai bun caz o sa incep sa fac muu..)..aaa..dar am uitat sa zic..k am tinut ca la carte astea 3 zile..in afara de asta cu branza..care nuj daca este bine..
Vezi ca branza are multe kcal, dar e ok, nu ai limita la ea atata timp cat are sub 21% grasime.

Citat:
Anterior postat de lamaitza Vezi mesajul
dupa o sapt de faza 1..- 1 kg,insa fara tranzit...poate daca ieseam cantarul arata mai putin...slabutelor voi ce faceti ca sa iesiti la baie?
Felicitari pt scadere. Eu beau ceai antiadipos sau fol supozitoare cu glicerina.
  #103 (permalink)  
Vechi 12 ian 2011, 20:55:13
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:
Anterior postat de Anorien Vezi mesajul
Aww si eu sunt o pofticioasa si din pacate pt el, al meu sufera -partial- pe langa mine. N-a mai mancat dulciuri de cand am inceput eu SB si nici cartofi nu prea ii mai fac

Iti dau dreptate cu carbohidratii, am fost la sala azi 2 ore si spre sfarsit nu numai ca parca imi plutea capul, dar cred ca aveam si tensiune oscilanta ca mi se infundau urechile Deci eu voi incerca sa maresc peste 30, cu mai multe legume si lactate.
Nu-l pot pune si pe el sa sufere pt mine. Si in general ma abtin perfect, el mananca si eu nici nu am ating. Stau si ma uit la el, miros ce mananca el si imi trece pofta.

Ar fi bine sa mai maresti nr de carbo. Si nu trebuie sa-ti fie frica sa consumi legume, vei slabi ft bine si daca le consumi.
  #104 (permalink)  
Vechi 12 ian 2011, 20:56:35
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Meniul pt ziua a 3-a:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Buseuri cu branza de vaci si spanac a la Anqutz, 170g - 139 calorii, 19.2 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, LaDorna, 60g - 156 calorii, 11.4 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:00
Urda dulce de vaca, Lacto Solomonescu, 130g - 260 calorii, 15.1 proteine, 17.4 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 195 sodiu, 0 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
Pastrama din piept de pui, Aldis, 50g - 52 calorii, 11 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:30
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 20:40
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zahar
Rosii, 220g - 40 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 11 sodiu, 5.7 zahar
Ceapa, 70g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1004 calorii, (mult)105.2 proteine, (mult)40.5 grasimi, 89.3 colesterol, (mic)58.2 carbohidrati, 5.4 fibre, 1070.6 sodiu, 9.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1268 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1268 calorii
  #105 (permalink)  
Vechi 12 ian 2011, 20:57:26
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:
Anterior postat de lamaitza Vezi mesajul
ms...am vazut ca si u tii SB...ceva rezultate?
deokmdata nu m-am kntarit..e a3-a zi..la o sapt o sa ma cantaresc..am mai tinut 5 zile..dar de sf ion am scapat in mankre....si cred ca am pus ceva zilele alea..
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #106 (permalink)  
Vechi 12 ian 2011, 21:00:56
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul

Vezi ca branza are multe kcal, dar e ok, nu ai limita la ea atata timp cat are sub 21% grasime.



Felicitari pt scadere. Eu beau ceai antiadipos sau fol supozitoare cu glicerina.
pap branza de vaca superioara..nu cred ca asta din comert are mai mult de 21 %..da e singura care ma satura..o sa incerc sa nu mai pap atata...o sa imi fac o supita de pui(cu legumele permise)..aa..si o sa ma cantaresc duminik..si daca nu am dat nmk jos inseamna k ceva nu imi prieste..poate prea multa branza)..si at remediem..:d
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #107 (permalink)  
Vechi 12 ian 2011, 21:05:30
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:
Anterior postat de ramo0215 Vezi mesajul
pap branza de vaca superioara..nu cred ca asta din comert are mai mult de 21 %..da e singura care ma satura..o sa incerc sa nu mai pap atata...o sa imi fac o supita de pui(cu legumele permise)..aa..si o sa ma cantaresc duminik..si daca nu am dat nmk jos inseamna k ceva nu imi prieste..poate prea multa branza)..si at remediem..:d
Oua, lapte/iaurt sau carne nu mananci? Poti incerca sa mananci branza de vaci degresata sau sa o folosesti la gatit. Eu fac buseuri cu legume, oua si branza de vaci si sunt ft bune la gust.
  #108 (permalink)  
Vechi 12 ian 2011, 21:07:48
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul

Oua, lapte/iaurt sau carne nu mananci? Poti incerca sa mananci branza de vaci degresata sau sa o folosesti la gatit. Eu fac buseuri cu legume, oua si branza de vaci si sunt ft bune la gust.
ba da mananc..si omleta..piept de pui..peste si iaurt degresat..perle de branza cu smantana..
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #109 (permalink)  
Vechi 12 ian 2011, 21:08:15
Anorien's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:
Anterior postat de ramo0215 Vezi mesajul
pap branza de vaca superioara..nu cred ca asta din comert are mai mult de 21 %..da e singura care ma satura..o sa incerc sa nu mai pap atata...o sa imi fac o supita de pui(cu legumele permise)..aa..si o sa ma cantaresc duminik..si daca nu am dat nmk jos inseamna k ceva nu imi prieste..poate prea multa branza)..si at remediem..:d
Dar gratarele de pui nu te satura? Pe mine cel mai bine ma satura carnea de orice fel si pestele yum yum.
__________________
Jurnal Anorien
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #110 (permalink)  
Vechi 12 ian 2011, 21:09:55
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:
Anterior postat de Anorien Vezi mesajul
Dar gratarele de pui nu te satura? Pe mine cel mai bine ma satura carnea de orice fel si pestele yum yum.
mai mult branzica..carne tre sa pap mai multa k sa ma sature..
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Subiect închis

Informatii despre slabit
alimentatie, dieta, diete, femei, greutate, jurnal, kilograme, nutritie, regim, sanatos, slabire, slabit, south beach, vegan, vegetarian

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabute care tin dieta South Beach faza II Slabuta Dieta South Beach 1647 16 iun 2014 18:02:07
Alimente permise South Beach faza I lowcarb Dieta South Beach 25 04 mai 2012 14:11:35
Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II? Slabuta Dieta South Beach 20 13 oct 2011 18:09:58
Mamaliga South Beach faza I dumitritsa91 Dieta South Beach 5 06 apr 2011 20:34:25
Clatite South Beach (faza 1) anqutz Retete culinare 0 01 feb 2010 18:00:11

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole