Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 2), parte din categoria Diete; gata am reusit...asa cum am zis ieri astazi o sa postez meniul..vreau sa imi ziceti ce parere aveti..cum vi se ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 ian 2011, 18:27:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
gata am reusit...asa cum am zis ieri astazi o sa postez meniul..vreau sa imi ziceti ce parere aveti..cum vi se pare?este ok?ce trebuie sa mai schimb?
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2011, 19:23:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 626
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de ramo0215
gata am reusit...asa cum am zis ieri astazi o sa postez meniul..vreau sa imi ziceti ce parere aveti..cum vi se pare?este ok?ce trebuie sa mai schimb?
|
mie mi se pare ok meniul...ai facut si sport 
meniul de azi 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:50
Sunca pui, Aldis, 20g - 53 calorii, 2.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaci, 50g - 105 calorii, 9 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai cu vanilie, Mayfair, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar
Prânz, ora 11:51
Varza, acra, 150g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 3.8 fibre, 991.5 sodiu, 2.7 zahar
Fazan, piept, carne macra, crud, 150g - 200 calorii, 36.6 proteine, 4.9 grasimi, 87 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 49.5 sodiu, 0 zahar
Mustar clasic, Maggi Moments, 10g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 111, 50g - 6 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.5 fibre, 604 sodiu, 0.5 zahar
Gustare 2, ora 18:12
Ceai cu vanilie, Mayfair, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaci, 50g - 105 calorii, 9 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:13
Supa din piept pui, 250ml - 100 calorii, 8.8 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 2.3 fibre, 23.5 sodiu, 0 zahar
Sarmale de pui cu ciuperci by Tina, 100g - 120 calorii, 20 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 18:17
Nuci, 30g - 197 calorii, 4.6 proteine, 19.6 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Ceai cu vanilie, Mayfair, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1134 calorii, (mult)111.7 proteine, (mult)59.1 grasimi, 511 colesterol, (mic)34.9 carbohidrati, 8.6 fibre, 1792.5 sodiu, 5.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1300 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1300 calorii
lamaitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2011, 19:27:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de lamaitza
mie mi se pare ok meniul...ai facut si sport
meniul de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:50
Sunca pui, Aldis, 20g - 53 calorii, 2.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaci, 50g - 105 calorii, 9 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai cu vanilie, Mayfair, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar
Prânz, ora 11:51
Varza, acra, 150g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 3.8 fibre, 991.5 sodiu, 2.7 zahar
Fazan, piept, carne macra, crud, 150g - 200 calorii, 36.6 proteine, 4.9 grasimi, 87 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 49.5 sodiu, 0 zahar
Mustar clasic, Maggi Moments, 10g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 111, 50g - 6 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.5 fibre, 604 sodiu, 0.5 zahar
Gustare 2, ora 18:12
Ceai cu vanilie, Mayfair, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaci, 50g - 105 calorii, 9 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:13
Supa din piept pui, 250ml - 100 calorii, 8.8 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 2.3 fibre, 23.5 sodiu, 0 zahar
Sarmale de pui cu ciuperci by Tina, 100g - 120 calorii, 20 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 18:17
Nuci, 30g - 197 calorii, 4.6 proteine, 19.6 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Ceai cu vanilie, Mayfair, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1134 calorii, (mult)111.7 proteine, (mult)59.1 grasimi, 511 colesterol, (mic)34.9 carbohidrati, 8.6 fibre, 1792.5 sodiu, 5.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1300 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1300 calorii |
poi 5-6 zile pe saptamana eu fac sport..:d
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2011, 19:28:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
maine e zi de cantar..sa imi tineti pumnii..mi-e frica..  ..  ..sper sa fie bine.. 
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2011, 22:46:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: SB
Date: 165cm, 58.8kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna seara fetelor.
Vreau sa va spun ca in acest W-End am mancat mai dietetic, fara prajeli, suc, praji....doar aseara putina mamaliguta la friptura si azi niste pufuleti. In rest Ok zic eu...si deja se vede la cantar...azi aveam 57.7 ...poate si din cauza faptului ca tocmai am scapat de menstrasi cred ca eram umflata si de la ea.
De maine vreau sa fac si putin sport...eu am prbl cu picioarele...in rest sunt bine.
Si tot de maine vreau sa tin cat mai corect dieta...va pup si va doresc noapte buna.
Marietta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1578 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1061 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2011, 23:20:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de ramo0215
gata am reusit...asa cum am zis ieri astazi o sa postez meniul..vreau sa imi ziceti ce parere aveti..cum vi se pare?este ok?ce trebuie sa mai schimb?
|
Mie mi se pare f ok meniul tau. Bravo 
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2011, 01:39:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Slabutelor va lansez o provocare 
Ce ziceti de 2 saptamani fara nici o abatere si sa dam startul de maine?
Ne trecem datele de inceput, apoi peste 1 saptamana si la sfarsit, dupa 2 saptamani
Sa vedem daca suntem cumintele ce rezultat vom avea fiecare
Cu 3 zile/saptamana sport.
Ce parere aveti? Va bagati?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 ian 2011, 02:19:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
buna, fetele intru si eu de maine la faza 1, se cam necesita
Slabuta, mi se pare usor de dus la bun sfarsit provocarea ta ma primesti chiar daca nu stau 2 saptamani la faza 1? ca ma gandeam sa stau 7-10 zile, nu cred ca am nevoie de mai mult... si ma straduiesc ca acestea sa fie aproape perfecte  pentru ca eu pap iaurt de 2% si lapte de 1,5%, si beau cafea... cam astea sunt abaterile mele
date de inceput: 49,7 kg, talie 63, burtica 76, solduri 90,5, coapse 52
target in 21 zile: 48,5 kg, talie 61, burtica 74, solduri 90, coapse 50
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Livia89; 17 ian 2011 at 02:23:51.
|
17 ian 2011, 03:16:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 35
Date: 162cm, 70kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de Livia89
buna, fetele intru si eu de maine la faza 1, se cam necesita
Slabuta, mi se pare usor de dus la bun sfarsit provocarea ta ma primesti chiar daca nu stau 2 saptamani la faza 1? ca ma gandeam sa stau 7-10 zile, nu cred ca am nevoie de mai mult... si ma straduiesc ca acestea sa fie aproape perfecte pentru ca eu pap iaurt de 2% si lapte de 1,5%, si beau cafea... cam astea sunt abaterile mele
date de inceput: 49,7 kg, talie 63, burtica 76, solduri 90,5, coapse 52
target in 21 zile: 48,5 kg, talie 61, burtica 74, solduri 90, coapse 50 |
vreau sa incep si eu aceasta dieta ,am inceput sapt trecut adar am trisat acum vreau sa incep serios.imi puteti da caeva exp.de meniuri pt desajun ,si cina...multumesc..
si succes
dorys88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2011, 08:49:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Neata fetelor,
Eu am cam dat-o putin in bara ieri, am rontait prea mult fistic si alune 
CALORII INGERATE
Prânz, ora 13:59
Ochiuri, 100g - 142 calorii, 12.5 proteine, 9.9 grasimi, 422 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 294 sodiu, 0.8 zahar
Mozzarela, Delaco, 100g - 270 calorii, 21 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 800 sodiu, 0 zahar
Ciuperci cu vinete vesele, 80g - 56 calorii, 2.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 141g - 37 calorii, 3.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 8.5 sodiu, 2.5 zahar
Rosii Cherry, 34g - 9 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 2.4 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 20g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Gustare 2, ora 17:40
Arahide prajite si sarate, Felix, 15g - 90 calorii, 3.8 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaci dietetica 0%, ProdLacta Brasov, 110g - 81 calorii, 18.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 33 sodiu, 1.4 zahar
Cina, ora 18:49
Mancare de fasole galbena, Incognito, 220g - 75 calorii, 3.3 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 5.3 fibre, 440 sodiu, 0.4 zahar
Ciorba de fasole a la Mishutza, 305g - 186 calorii, 12.5 proteine, 10.7 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 08:27
Fistic neprajit si nesarat, 25g - 153 calorii, 5.3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Arahide prajite si sarate, Felix, 15g - 90 calorii, 3.8 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1192 calorii, 87.5 proteine, (mult)73.9 grasimi, 422 colesterol, (mic)50.7 carbohidrati, 11.3 fibre, 1577.9 sodiu, 5.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tenis de masa, 120min - 594 calorii
Biliard, 60min - 179 calorii
Metabolism bazal - 1469 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2242 calorii
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, diete, femei, greutate, jurnal, kilograme, nutritie, regim, sanatos, slabire, slabit, south beach, vegan, vegetarian  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
