Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de costina89
lapte degresat ?sau tu bei si cu grasime...adica eu am lapte de la tarani in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 ian 2012, 23:16:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de costina89
lapte degresat ?sau tu bei si cu grasime...adica eu am lapte de la tarani in frigider si nu stiu cat de bun e pt dieta
iaurtul cremoso nu are grasime 4%?
cina suna bine
din ce vad eu tu nu o ti exact ca la carte...adica alimente degresate si toate cele,nu?pt ca eu am de gand sa inlocuiesc pieptul de pui cu pulpe(fara piele)iaurtul dietetic cu cel normal,sper sa fie bine
eu maine pap asa \
MD:omleta
G1 branzica de vaci
P":pulpa de porc fripta..cu un pic de mustar fie el si cu zahar ca sa o inghit mai bine ca azi era sa imi ramana in gat
G2:nuci
C:cred ca tot niste pulpa de porc...
inca nu e batut in cuie meniul pt ca la gustari ma bantuie kiwi si portocalele(se cer mancate )..dar poate rezist
|
pai acum am in frigi lapte 0.1% si pana termin cutia beau din el....dar dupa cred ca am sa beau doar 1,5% ca parca are gust de lapte:X
off vreau si eu lapte de la tarani...asa buun cu orez(fie si el basmatti )
in leg cu cremosso...e singurul meu deliciu...si lucru cu care ma mai rasfatz...pentru ca sunt si la o luna sugar free si am mare grija:d am renuntat si la untul de arahide ca avea dextroza=glucoza=zahar ..o fi cantitate mica dar nu imi convine deloc...si in plus in feb tre sa merg sami fac analize si sper sa fie f bune!
dak ejti la faza 2..ai putea sa mananci jumate de kiwi si jumate de portocala(asta dak nu au 500g/portocala ) si restul sa le dai la fetite(am inteles ca ai 2 sa-ti traiasca)asa le mai dai vitamine eu mai duc la culcare!!! mai vorbim maine ..te pup !
|
02 ian 2012, 23:38:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de danielaslim
pai acum am in frigi lapte 0.1% si pana termin cutia beau din el....dar dupa cred ca am sa beau doar 1,5% ca parca are gust de lapte:X
off vreau si eu lapte de la tarani...asa buun cu orez(fie si el basmatti )
in leg cu cremosso...e singurul meu deliciu...si lucru cu care ma mai rasfatz...pentru ca sunt si la o luna sugar free si am mare grija:d am renuntat si la untul de arahide ca avea dextroza=glucoza=zahar ..o fi cantitate mica dar nu imi convine deloc...si in plus in feb tre sa merg sami fac analize si sper sa fie f bune!
dak ejti la faza 2..ai putea sa mananci jumate de kiwi si jumate de portocala(asta dak nu au 500g/portocala ) si restul sa le dai la fetite(am inteles ca ai 2 sa-ti traiasca)asa le mai dai vitamine eu mai duc la culcare!!! mai vorbim maine ..te pup !
|
hai ca ma incumet la faza 1 macar o saptamna ...cn stie poate rezist si mai mult ....asa este am doua fetite,multumesc ....care nu vor sa mai manance fructe ...cea mare mai cere din cand in cand un mar,o banana(kiwi portocale,nici sa nu le vada )..cea mica e prea mica ca sa o oblig si la ea oricum baza sunt merele,bananele si mango(dar momentan trece prntro perioada in care ii plac lactatele si carnita ..sper sa nu o tina asa tot anul )..te pup noapte buna
|
03 ian 2012, 10:13:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de costina89
hai ca ma incumet la faza 1 macar o saptamna ...cn stie poate rezist si mai mult ....asa este am doua fetite,multumesc ....care nu vor sa mai manance fructe ...cea mare mai cere din cand in cand un mar,o banana(kiwi portocale,nici sa nu le vada )..cea mica e prea mica ca sa o oblig si la ea oricum baza sunt merele,bananele si mango(dar momentan trece prntro perioada in care ii plac lactatele si carnita ..sper sa nu o tina asa tot anul )..te pup noapte buna
|
seamana cu mine...carnivore inraite .uite daca ai mixer acasa.ai putea sa la faci gen un milkshake ca sa papa si ce vor ele(lactate) si ce vrei tu (fructe) si ca sa papa mai fericite le dai si dupa un cub de ciocolata(nu neagra ca o sa tio scuipe )si o sa fie fericite te asigur(poate le dai milka cu fructoza ca e si buna si sanatoasa)
succes la faza 1!!! hai ca sincer nu e asa grea...eu stau cu iubi si are mereu in casa:eugenii,vreo 4 ciocolate,ciocolata calda,chipsuri,biscuiti,miere,si ma mai roaga sai fac din 3 n 3 zile prajituri ) asa ca mam obijnuit si nu gust il pun pe el
hei ce ziceti de meniul meu de azi?
md:omleta cu cascaval gouda si masline
pz:un iaurt cu seminte de floarea soarelui
g:o portocala
cn:o salata cu mozzarella,rosi castraveti si o friptura slaba
|
03 ian 2012, 17:20:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
imi declar meniul de maine:
md:omleta.masline,cascaval
g:cred ca o banana sau un kiwi
pz:un iaurt cu seminte,2-3 crenvusti de casa
cn:ciuperci cu cascaval si o salata
ce ziceti
|
03 ian 2012, 18:02:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna fetelor, ma bucur sa vad ca mai e ceva activitate pe aci.
Costina, esti tare, fata draga! Inca te tii pe pozitii, nu stiu ce fel de ambitie ai tu dar da-mi si mie
De maine intru si eu la faza 1. Am exagerat la sarbatorile astea si se vede dar, asta e, noroc ca avem SB sa ne puna pe picioare. In ultima vreme mi-a cam scazut si cheful de dieta, mi s-a cam luat si poate de aia am pus ceva in plus.
Dar stiu ca daca am putut o data, voi putea si a doua oara si daca imi aduc aminte bine, anul trecut tot asa pe 3-4 m-am apucat. So... sper sa fie cu noroc
Va pup si spor la alungat kg!
|
03 ian 2012, 18:06:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
succes mult eliza....eu tin faza 2....si sper sa fie totul ok ca am de gand sa o tin pana in martie...dupa iar o cura de faza 1 si dupa numai faza 2 pana ajung la 49
|
03 ian 2012, 21:33:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de danielaslim
seamana cu mine...carnivore inraite .uite daca ai mixer acasa.ai putea sa la faci gen un milkshake ca sa papa si ce vor ele(lactate) si ce vrei tu (fructe) si ca sa papa mai fericite le dai si dupa un cub de ciocolata(nu neagra ca o sa tio scuipe )si o sa fie fericite te asigur(poate le dai milka cu fructoza ca e si buna si sanatoasa)
succes la faza 1!!! hai ca sincer nu e asa grea...eu stau cu iubi si are mereu in casa:eugenii,vreo 4 ciocolate,ciocolata calda,chipsuri,biscuiti,miere,si ma mai roaga sai fac din 3 n 3 zile prajituri ) asa ca mam obijnuit si nu gust il pun pe el
hei ce ziceti de meniul meu de azi?
md:omleta cu cascaval gouda si masline
pz:un iaurt cu seminte de floarea soarelui
g:o portocala
cn:o salata cu mozzarella,rosi castraveti si o friptura slaba
|
ohh Daniela daca ai vedea ce sclifosita ce cea mare .pe cea mica o mai pacalesc...ii bag fructe in iaurt(ea mananca tot ce contine iaurt)pana si piureul de legume cu carne il papa cu iaurt,fara nici s anu il vada .Azi iam dat celei mici 3 kiwi si o banana piure cu biscuiti,a strambat ea din nas dar a mancat pana la urma(iam pus 2 linguri de iaurt ).
poate reusesc sa o tin pana la capat...astazi am trist la cina dar de maine ma apuc serios mai ales ca e si eliza cu noi
Off Eliza daca aveam ambitie asa cum spui tu scapam de mult de kg astea....nu reusesc sa trec de 58kg ....bn ca nici pofta aia de dieta nu mai am...dar totusi sportul meu nu se pune .de maine ne intalnim aici la vb pt ca ma apuc si eu serios de sb 1....o s ama nevoie de tine la faza 2..stii ca o dau in bara la reintroducerea carbilor ...sper sa pot sa o tin pana la capat .
va pup si ne intalim maine la vorba
meniul de astazi:MD:omleta cu pulpa porc fripta
Pranz:piept pui grill cu castraveti in otet
G2:piept pui grill cu castraveti
Cina:salata de boeuf si sarmale cu orez si carne 100g salata si 60-70g sarmalute....nu a fost mult dar a fost )
Maine nu stiu ce mananc....Eliza sa imi mai dai si mie idei de mancare gatita pt SB1
|
03 ian 2012, 21:54:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de costina89
ohh Daniela daca ai vedea ce sclifosita ce cea mare .pe cea mica o mai pacalesc...ii bag fructe in iaurt(ea mananca tot ce contine iaurt)pana si piureul de legume cu carne il papa cu iaurt,fara nici s anu il vada .Azi iam dat celei mici 3 kiwi si o banana piure cu biscuiti,a strambat ea din nas dar a mancat pana la urma(iam pus 2 linguri de iaurt ).
poate reusesc sa o tin pana la capat...astazi am trist la cina dar de maine ma apuc serios mai ales ca e si eliza cu noi
Off Eliza daca aveam ambitie asa cum spui tu scapam de mult de kg astea....nu reusesc sa trec de 58kg ....bn ca nici pofta aia de dieta nu mai am...dar totusi sportul meu nu se pune .de maine ne intalnim aici la vb pt ca ma apuc si eu serios de sb 1....o s ama nevoie de tine la faza 2..stii ca o dau in bara la reintroducerea carbilor ...sper sa pot sa o tin pana la capat .
va pup si ne intalim maine la vorba
meniul de astazi:MD:omleta cu pulpa porc fripta
Pranz:piept pui grill cu castraveti in otet
G2:piept pui grill cu castraveti
Cina:salata de boeuf si sarmale cu orez si carne 100g salata si 60-70g sarmalute....nu a fost mult dar a fost )
Maine nu stiu ce mananc....Eliza sa imi mai dai si mie idei de mancare gatita pt SB1
|
aimaine grija la ce papi si nu o sa se vada la cantar!
fetelor cu experientza ce ziceti de meniul meu de maine am bagat bn carbi):
md:omleta cu masline si cascaval
g:cred ca o sami iau un cub de branza sau nimik
pz:ciuperci cu cascaval si un iaurt cu seminte
cn: a big salad:mozzarella,masline,salata vrde,rosi ,castraveti(nu otet,nu ulei)
|
04 ian 2012, 08:57:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
uite meniul de azi:CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:13
Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sodiu, 0.7 zaharuri
Mar Golden, 40g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Alune de pamant, 10g - 57 calorii, 2.6 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.9 fibre, 1.8 sodiu, 0.4 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Feliute animate (de branza topita cu gouda), Hochland, 33g - 113 calorii, 6.3 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 19:15
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 30g - 171 calorii, 6.8 proteine, 14.9 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Cascaval, 40g - 134 calorii, 9.6 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciuperci, 200g - 72 calorii, 10 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:18
Mozzarella, Lovilio, 60g - 147 calorii, 10.8 proteine, 11.1 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 60g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1123 calorii, 65.1 proteine, (mult)81.8 grasimi, 356 colesterol, (mic)37.2 carbohidrati, 9.7 fibre, 217.1 sodiu, 10.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1380 calorii
|
04 ian 2012, 11:08:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Ah ce pofta de dieta imi dati
Daniela, asta e meniul de ieri sau asta vrei sa mananci azi?
Oricum ar fi e foarte bine! Totusi, ce fel de mar golden e ala de 40 g?
Costina, o sa ma uit prin meniurile mele mai vechi, sa vad ce gasesc pt faza 2 - gatit
Revin.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|