Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta South Beach faza I (etajul 3)

Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; Citat: Anterior postat de dana88 Buna dimineata, fetelor. Eu mi-am inceput ziua cu stangul, pentru ca m-am trezit cu o ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
Pagina 51 din 339 « Prima 414950 51 525361101151 Ultima »
 
Opţiuni subiect
  #501 (permalink)  
Vechi 04 feb 2012, 11:54:01
LOREDANA99's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de dana88 Vezi mesajul
Buna dimineata, fetelor. Eu mi-am inceput ziua cu stangul, pentru ca m-am trezit cu o durere de gat , si mi-am facut un ceai in care am pus o lingura de miere.
Sper sa nu mai existe altfel de scapari.Voi la ce meniuri va-ti gandit pentru ziua de astazi.
Nu este atat de grav!...eu azi mi am fct salata de vinete cu ceapa rosie si putin ulei de masline...mai tarziu imi fac niste ciocanele de pui cu sos de rosii...
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #502 (permalink)  
Vechi 04 feb 2012, 11:57:31
patratel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 Vezi mesajul
Nu este atat de grav!...eu azi mi am fct salata de vinete cu ceapa rosie si putin ulei de masline...mai tarziu imi fac niste ciocanele de pui cu sos de rosii...

si cu ce papi salata de vinete????
ca si mie imi e o pofta de mor.. eu goala nu pot sa o pap, ai tu ceva idei ???
__________________
Răspuns cu citat
  #503 (permalink)  
Vechi 04 feb 2012, 11:58:28
patratel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
mi-am facut meniul pe ieri.. caloric e ok, dar am mancat prosti ( asta este... ma cantaresc luni sa vad cum imi dau cu pumni in cap
__________________
Răspuns cu citat
  #504 (permalink)  
Vechi 04 feb 2012, 12:00:03
LOREDANA99's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de patratel Vezi mesajul
asta e problema sb-ului din pacate... o mare mre constipatie... bine ca eu si cand nu sunt in dieta tot am probleme, dar acum sunt mai accentuate... dar merita




odata pe saptamana... preferabil inainte de weekend, ca eu in weekenduri calc cam stramb imi e si groaza ca e primul weekend din dieta... sper sa pot sa ma abtin



ms ms.. si eu sunt tare tare incantata..... abia astept sa vad 52 ....... astea ultimele kg merg extrem de greu



bv bv bv... eu inca nu am facut nici un minut de sport de cand am inceput (( suntconstienta ca as slabi mai bine daca as si face ceva sport, dar ciuciu,..... nu amm pur si simplu timp.. asta micu ma exploateaza la maxim



cel mai bine asa (de fapt la mine asta a fost solutia... scoate bateria cantrarului si punea in coltul opus al casei si in celalat colt cel mai indepartat pune cantarul)/.... mie una imi era lene sa merg sa o iau sa o bag si asa nu ma cantaream )



nu te lasa... vor merge si ele... eu anul trecut am slabit 20 kg n 3 luni si ceva cu sb... e adevarat ca ultimele kg merg extrem extrem de greu, dar cu rabdare si perseverenta se duc si alea
multumesc pentru incurajari:*...si eu aseara am mancat 2 mere mici...mi era ft foame si decat sa ma bag in sarmale cu orez si alte cele am preferat varianta asta...nu ma simt ft vinovata, oricum constientizez ca nu mai sunt atat de exagerata si de stricta cu dieta ca prima data...important este sa nu gafez foarte tare, ca week endul trecut (pizza si papanasi) ca sa ma chinui o sapt sa revin de unde am plecat...in rest, prefer sa nu mai fac din dieta mea un chin...felicitari pentru cele 20 de kg date jos!
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #505 (permalink)  
Vechi 04 feb 2012, 12:01:29
LOREDANA99's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de patratel Vezi mesajul
si cu ce papi salata de vinete????
ca si mie imi e o pofta de mor.. eu goala nu pot sa o pap, ai tu ceva idei ???
eu am mancat o goala, dar poti s o mananci cu o rosie, ai voie 1 pe zi la SB!
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #506 (permalink)  
Vechi 04 feb 2012, 13:54:10
patratel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 Vezi mesajul
multumesc pentru incurajari:*...si eu aseara am mancat 2 mere mici...mi era ft foame si decat sa ma bag in sarmale cu orez si alte cele am preferat varianta asta...nu ma simt ft vinovata, oricum constientizez ca nu mai sunt atat de exagerata si de stricta cu dieta ca prima data...important este sa nu gafez foarte tare, ca week endul trecut (pizza si papanasi) ca sa ma chinui o sapt sa revin de unde am plecat...in rest, prefer sa nu mai fac din dieta mea un chin...felicitari pentru cele 20 de kg date jos!

asa este... nu suntem roboti... cu toti calcam gresit din cand in cand... vai pizzaaaaaaaaaaa e preferata mea... in faza a doua am sa pap si eu intro zi.. abia asteptr......
cat despre fructe..... nu stiu cum de dar inca nu le poftesc... si am in casa pepene galben, preferatul meu si nu m-am atins de el..... sa speram ca mewrita efoetul si sa se vada la cantar
__________________
Răspuns cu citat
  #507 (permalink)  
Vechi 04 feb 2012, 14:46:24
patratel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
no fetelor eu mi-am facut "sportul " pe ziua de azi... am fost cu Eric afara si l-am tras cu sania pe o zapada pana la genunghi... simt si acum ca ma lasa picioarele
__________________
Răspuns cu citat
  #508 (permalink)  
Vechi 04 feb 2012, 21:28:55
danielaslim's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
buna ce mai faceti??
azi la mine a fost o zi de faza 2...ca am mancat cam 60 carbo si am facut sport
__________________
Ma asteapta costumul de baiee!!!
Jurnalul meu drag0897.html#post894412
Noi nu facem abateri!!!10918.html#post897315
Răspuns cu citat
  #509 (permalink)  
Vechi 04 feb 2012, 21:35:14
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de danielaslim Vezi mesajul
buna ce mai faceti??
azi la mine a fost o zi de faza 2...ca am mancat cam 60 carbo si am facut sport
Buna Daniela!

Eu am avut carbo sub 50 dar tot o zi de faza II a fost....ca am mancat o felie de paine...
Si eu am facut azi o ora jumate de taebo ....m-am simtit asa de bine dupa...
In rest ce mai faci?...te-ai mai cantarit?...
Ticker slabit pentru Niculae Roxana
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #510 (permalink)  
Vechi 04 feb 2012, 22:39:08
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:25
Fiocchi di latte (fulgi de lapte), Vanetta, 30g - 31 calorii, 4 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ricotta, Noi Voi, 45g - 61 calorii, 4.5 proteine, 4.1 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crenvusti de pui, Amadori, 95g - 179 calorii, 10.6 proteine, 12.8 grasimi, 87.4 colesterol, 5 carbohidrati, - fibre, 1079.2 sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 11:40
Seminte de dovleac uscate, 5g - 28 calorii, 1.2 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri

Prânz, ora 13:30
Salata de orez cu mazare, 200g - 244 calorii, 7.6 proteine, 5.8 grasimi, - colesterol, 37.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza topita, 20g - 46 calorii, 2.8 proteine, 2.7 grasimi, 9 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 26.4 sodiu, - zaharuri
Salata cu ton speciala, 100g - 50 calorii, 7.4 proteine, 1 grasimi, 7.5 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 120 sodiu, 1.1 zaharuri

Gustare 2, ora 21:49
Crenvusti de pui, Amadori, 94g - 177 calorii, 10.5 proteine, 12.7 grasimi, 86.5 colesterol, 5 carbohidrati, - fibre, 1067.8 sodiu, - zaharuri

Cina, ora 22:10
Supa de legume congelate, Orogel, 450g - 162 calorii, 5.9 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 14.4 carbohidrati, 7.7 fibre, 900 sodiu, 5 zaharuri
Mortadella felii, 22g - 63 calorii, 3.1 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ricotta, Noi Voi, 30g - 41 calorii, 3 proteine, 2.7 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1082 calorii, (mic)60.6 proteine, (mult)58.2 grasimi, 190.4 colesterol, (mic)69.6 carbohidrati, 8.5 fibre, (mult)3193.4 sodiu, 6.2 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1400 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1400 calorii
Răspuns cu citat
Răspunde
Pagina 51 din 339 « Prima 414950 51 525361101151 Ultima »

Informatii despre slabit
3, beach, calorii, dieta, etajul, faza, sanatos, slabit, south

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabute care tin dieta South Beach faza II Slabuta Dieta South Beach 1647 16 iun 2014 18:02:07
Dieta South Beach faza I (etajul 2) Slabuta Dieta South Beach 4229 02 ian 2012 04:21:18
Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II? Slabuta Dieta South Beach 20 13 oct 2011 18:09:58
Clatite South Beach (faza 1) anqutz Retete culinare 0 01 feb 2010 18:00:11

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole