Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; Ce vroiam sa mai spun din experienta mea, ca este normal sa slabim cam 0.5 - 1 kg pe saptamana ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 aug 2014, 11:48:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Incep South Beach
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Ce vroiam sa mai spun din experienta mea, ca este normal sa slabim cam 0.5 - 1 kg pe saptamana (este sanatos), chiar daca slabim mai lent caci am vazut pe forumuri fete suparate ca nu au slabit decat 1-2 kg in faza I de SB. Este bine deoarece SB este un mod de viata, nu este o dieta nesanatoasa de genul "slabeste X kg in 2 zile". Bafta!
__________________
Din 10 Mai...South Beach...pazea ca vin
miro, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1871 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 838 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2014, 14:36:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2009
Locaţie: Halle, Belgia
Vârsta: 38
Dieta: SB faza I
Date: 173cm, 79.9kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna !!!
Nu stiu,la mine de data asta merge tare prost,nu prea am asa ambitia necesara...
O zi doua merge bine,a treia trisez
De exemplu am inceput-o sambata,totul ok pana azi ........ E abia ora 15 si eu am mancat de toate .... pfffff Nu stiu ce sa fac.... Si eu am de slabit cam 15 kg... nu ma grabesc nu vreau sa le dau jos rapid,pana in primavara,dar daca nu ma tin de treaba,ce sa fac....
Maine va fi mai bine...
__________________
''Orice lucru bun in viata e ilegal, imoral sau ingrasa!''
|
21 aug 2014, 07:24:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Incep South Beach
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
In primul rand nu te demoraliza ca ai "pacatuit" . Asta este, mai avem si momente in care cedam. Lucrul important este acum s-o iei de la capat. Si incearca sa gandesti dieta asta ca pe un stil de viata care te face sa traiesti mai sanatos, sa te simti mai "usoara", nu doar ca peo cura se slabire. Pe mine asta ma ajuta: ganditul pozitiv si constientizarea faptului ca am grija de mine, ca nu-mi mai indop organismul cu toate prostiile.
__________________
Din 10 Mai...South Beach...pazea ca vin
miro, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1871 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 838 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2014, 07:28:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Incep South Beach
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
MD azi cred ca v-a consta dintr-o cafea de cicoare (nu stiu de ce dar nu mi-e foame acum); P va fi o omleta cu rosii iar C o salata de castraveti. Gustarile ma omoara
__________________
Din 10 Mai...South Beach...pazea ca vin
miro, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1871 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 838 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2014, 08:13:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Whole foods plant based (WFPB)
Date: 163cm, 90kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Mult succes, Manuela si Miro!
Eu sunt la Ziua 45 de SB si am aproape -7 kg (la inceput de SB aveam 95.1 kg). Incet, dar sigur. Sunt fericita ca fac progrese la sport, pot sa lucrez mai mult si mai intens decat cand am inceput. Din fericire ma misc destul de ok pt greutatea mea, iar acum ca sunt mai "usurica" am mai multa motivatie.
__________________
Ultima dată editat de Anason; 24 aug 2014 at 08:16:47.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Anason:
|
|
02 sep 2014, 09:59:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2009
Locaţie: Halle, Belgia
Vârsta: 38
Dieta: SB faza I
Date: 173cm, 79.9kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de Anason
Mult succes, Manuela si Miro!
Eu sunt la Ziua 45 de SB si am aproape -7 kg (la inceput de SB aveam 95.1 kg). Incet, dar sigur. Sunt fericita ca fac progrese la sport, pot sa lucrez mai mult si mai intens decat cand am inceput. Din fericire ma misc destul de ok pt greutatea mea, iar acum ca sunt mai "usurica" am mai multa motivatie.
|
Multumesc !!!
Eu sunt la ziua a doua,am luat-o de la capat! De data asta trebuie sa imi reuseasca!!! Eu vreau sa scap de 15 kg,dar incet si sigur!!!Foarte bine ai slabit in atata timp!!!
Mult succes si tie in continuare !!!
__________________
''Orice lucru bun in viata e ilegal, imoral sau ingrasa!''
|
03 sep 2014, 10:22:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Incep South Beach
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Am avut o saptamana de petreceri si am batut pasul pe loc . Nu am gresit cu mancarea neaparat dar sucuri si cate o bere tot am baut asa ca sunt tot la 60. Asta este, o iau de la capat! Bafta si voua in continuare! Aaaa si sunt fericita ca de saptamana viitoare incep sa alerg cu o prietena! Ma duc sa-mi cumpar adidasi de alergat si de abia astept caci eu in privinta sportuluu cam facusem pauza anul asta.
__________________
Din 10 Mai...South Beach...pazea ca vin
miro, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1871 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 838 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2014, 15:40:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2009
Locaţie: Halle, Belgia
Vârsta: 38
Dieta: SB faza I
Date: 173cm, 79.9kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Eu zic ca nu conteaza de cate ori o reincepem,important e ca pana la urma sa reusim si sa ajungem la kilogramele dorite!!!
Si eu sunt la a treia incercare acum ! Nu va descurajati ! Vom reusi !!!
__________________
''Orice lucru bun in viata e ilegal, imoral sau ingrasa!''
|
05 sep 2014, 11:39:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2009
Locaţie: Halle, Belgia
Vârsta: 38
Dieta: SB faza I
Date: 173cm, 79.9kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Ce fac fetele? Cum merge SB-ul?
Eu am dat-o ieri putin pe alaturi,dar ma corectez!!!
Merg in continuare!!!
__________________
''Orice lucru bun in viata e ilegal, imoral sau ingrasa!''
|
24 nov 2014, 23:11:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: jud.Neamt, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 51 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Vreau sa ma alatur si eu acestei diete....de mine incep,sper ca reusesc..
maryy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2397 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1880 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui maryy:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|