[Slabuta / Marina Capațîna]

Ne mutam in casuta noua.
Subiectele:

South Beach
Dieta South Beach faza I (etajul 2)

raman pe post de subiect-documentare.


Alte informatii despre dieta South Beach:
Retete faza I
Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
Intrebari regim South Beach Faza I
Alimente permise South Beach faza I

[Slabuta / Marina Capațîna]

La multi ani! Sa aveti un 2012 asa cum vi-l doriti!

[danielaslim]

Anterior postat de Slabuta

La multi ani! Sa aveti un 2012 asa cum vi-l doriti!

multumim mult slabuto la fel si tie ..la anu sa fim slanute si fericite!

[costina89]

Multumim Slabuta pt noua casuta

Daniela,tu cand a tinuta faza1 ai tinut-o ca la carte?sar ai mai calcat sipe langa?

[danielaslim]

Anterior postat de costina89

Multumim Slabuta pt noua casuta

Daniela,tu cand a tinuta faza1 ai tinut-o ca la carte?sar ai mai calcat sipe langa?

nu ai idee de cate ori si cu chesti grave:mere,paine,invelis pane,zahar...asa ca stai calma ..oricum am slabit 4-5 kg
azi am mancat cred eu bine pentru faza 2:s:
md:iaurt,un pumn masline,juma de cana lapte
pz:un redbull sugarfree(eram la mall)niste muraturi,un carnat de casa prajit(inainte fiert) si 3 masline....a da si un mar inainte...eu cred ca e bine pentru prima zi
cn :am sami fac o omleta cu cascaval si masline si o salatica din o rosie,castraveti si 2 frunze de salata
tu ce ai mancat azi??

[costina89]

pai:MD ou fiert+branzica de vaci
Pranz:pulpa de porc fripta
G2:3 kiwi...nu trebuia dar inca nu eram decisa daca sa apuc de sb...partea proasta e ca am si foarte multe fructe prin casa si na'mie tare greu
Cina:friptura de porc cu mere(merele nu le-am papat...doar carnita)

tu cat ai slabit in prima sapt dar a doua?e
eu am o problema...de obicei o tin ca la carte daca am si cu ce....dar mai mut de 10 zile nu rezist si in a 12 zi maxim dau iama in dulciuri...si pun la loc tot ce am dat jos ...toata vara m-am chinuit cu SB..tineam o sapt,10 zile bine apoi mancam prajituri....imi e frica pe o parte sa ma apuc iar de ea si sa ma trezesc ca pun la loccand intru in faza 2...mai ales ca eu nu am rabdare sa introduc alimetele cum trebuie..pana la urma ce fac?

[danielaslim]

Anterior postat de costina89

pai:MD ou fiert+branzica de vaci
Pranz:pulpa de porc fripta
G2:3 kiwi...nu trebuia dar inca nu eram decisa daca sa apuc de sb...partea proasta e ca am si foarte multe fructe prin casa si na'mie tare greu
Cina:friptura de porc cu mere(merele nu le-am papat...doar carnita)

tu cat ai slabit in prima sapt dar a doua?e
eu am o problema...de obicei o tin ca la carte daca am si cu ce....dar mai mut de 10 zile nu rezist si in a 12 zi maxim dau iama in dulciuri...si pun la loc tot ce am dat jos ...toata vara m-am chinuit cu SB..tineam o sapt,10 zile bine apoi mancam prajituri....imi e frica pe o parte sa ma apuc iar de ea si sa ma trezesc ca pun la loccand intru in faza 2...mai ales ca eu nu am rabdare sa introduc alimetele cum trebuie..pana la urma ce fac?

sper ca ai rabdare sati zic my scared story:
am diabet si in vara ajunsesem sa fac iar insulina...si sa ma ingras...am pus cam in 4 luni 10 kg! si de atunci cand am vazut ca am analizele foarte proaste am zos STOP! si am cautat o dieta pe baza de indici glicemici....si care sami dea rezultate rapide ca sa ma motiveze repede sa raman pe baricade oda
si asa am inceput SB ! a fost cam prin noiembrie...ma apucasem intro sambata si tin minte si meniul din acea zi(inca mai faceam insulina)
md:mozzarella,rosi,castraveti.masline
g: 2 pumni alune de pamant
pz:ciuperci cu cascaval
cn:fasole verde si o cana de lapte,si o portocala(avusesem glicemia 50)
de cand tin sb...miam dezvoltat gusturile muult mai mult.....acum mananc mozzarella...ceea ce nu puteam suporta niciodata! dar si fructe precum kiwi,avocado,mango si multe alte chesti....
si asa am slabit 5 aporape 6 kg deci SB merita!

[costina89]

Anterior postat de danielaslim

sper ca ai rabdare sati zic my scared story:
am diabet si in vara ajunsesem sa fac iar insulina...si sa ma ingras...am pus cam in 4 luni 10 kg! si de atunci cand am vazut ca am analizele foarte proaste am zos STOP! si am cautat o dieta pe baza de indici glicemici....si care sami dea rezultate rapide ca sa ma motiveze repede sa raman pe baricade oda
si asa am inceput SB ! a fost cam prin noiembrie...ma apucasem intro sambata si tin minte si meniul din acea zi(inca mai faceam insulina)
md:mozzarella,rosi,castraveti.masline
g: 2 pumni alune de pamant
pz:ciuperci cu cascaval
cn:fasole verde si o cana de lapte,si o portocala(avusesem glicemia 50)
de cand tin sb...miam dezvoltat gusturile muult mai mult.....acum mananc mozzarella...ceea ce nu puteam suporta niciodata! dar si fructe precum kiwi,avocado,mango si multe alte chesti....
si asa am slabit 5 aporape 6 kg deci SB merita!

trist ca ai diabet...dar ma bucur ca ai gasit o dieta potrivita pentru tine.
Sa inteleg ca tu ai slabit in 2 saptamani 6kg..sau din noiembrie pana acum 6kg?

[danielaslim]

Anterior postat de costina89

trist ca ai diabet...dar ma bucur ca ai gasit o dieta potrivita pentru tine.
Sa inteleg ca tu ai slabit in 2 saptamani 6kg..sau din noiembrie pana acum 6kg?

sa nu intelegem gresit!
eu am tinut faza 1 3 sapt cam asa unde am avut a big mistake! am mancat o masa....sa nuti zic...de sarbatori am mancat tort si de toate dar nu orez!doar tort si 5 clatite de craciun .dar acum de revelion nu am pacatiut cu nimic! am tinut 2 zile faza 1 ca de detoxifiere!
de azi...a fost luni..am inceput faza 2 si cum am zis mai sus...am de gand sa o tin 2 luni si dupa iar faza 1 ca sa mai dau ceva kg jos...dak o sa mai fie si dupa faza 2 pana in vara....deci sper sa ajung la 48-49 kg sa port pantaloni scurti scurti
uite meniul meu de maine poate te poti inspira din el...e si de faza 1 dak inlocuiesti fructul cu niste nuci.alune.migdale
md:o cana de lapte(nu o sa beau mai mult de jumatenu pot),o omleta cu masline si cascaval
pz:un iaurt cremosso cu seminte de floarea soarelui
g:o portocala mica(80g)
cn:salata:niste mozzarella,salata verde,castraveti,si niste masline si o friptura din muschi file
ce zici?apetisant?

[costina89]

Anterior postat de danielaslim

s
md:o cana de lapte(nu o sa beau mai mult de jumatenu pot),o omleta cu masline si cascaval
pz:un iaurt cremosso cu seminte de floarea soarelui
g:o portocala mica(80g)
cn:salata:niste mozzarella,salata verde,castraveti,si niste masline si o friptura din muschi file
ce zici?apetisant?

lapte degresat ?sau tu bei si cu grasime...adica eu am lapte de la tarani in frigider si nu stiu cat de bun ept dieta
iaurtul cremoso nu are grasime 4%?
cina suna bine

din ce vad eu tu nu o ti exact ca la carte...adica alimente degresate si toate cele,nu?pt ca eu am de gand sa inlocuiesc pieptul de pui cu pulpe(fara piele)iaurtul dietetic cu cel normal,sper sa fie bine
eu maine pap asa \
MD:omleta
G1 branzica de vaci
P":pulpa de porc fripta..cu un pic de mustar fie el si cu zahar ca sa o inghit mai bine ca azi era sa imi ramana in gat
G2:nuci
C:cred ca tot niste pulpa de porc...
inca nu e batut in cuie meniul pt ca la gustari ma bantuie kiwi si portocalele(se cer mancate)..dar poate rezist