Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta South Beach faza I (etajul 3)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 64433 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 dec 2010, 17:46:38
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 56kg
Mesaje: 23.846
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 180 ori in 112 mesaje
Smile Dieta South Beach faza I (etajul 3)

Ne mutam in casuta noua.
Subiectele:

South Beach
Dieta South Beach faza I (etajul 2)

raman pe post de subiect-documentare.


Alte informatii despre dieta South Beach:
Retete faza I
Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
Intrebari regim South Beach Faza I
Alimente permise South Beach faza I
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii

Ultima dată editat de Slabuta; 02 ian 2012 at 03:19:44.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 03:22:55
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 56kg
Mesaje: 23.846
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 180 ori in 112 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)

La multi ani! Sa aveti un 2012 asa cum vi-l doriti!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 09:26:15
danielaslim's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)

Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
La multi ani! Sa aveti un 2012 asa cum vi-l doriti!
multumim mult slabuto la fel si tie ..la anu sa fim slanute si fericite!
__________________
Ma asteapta costumul de baiee!!!
Jurnalul meu drag0897.html#post894412
Noi nu facem abateri!!!10918.html#post897315
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 10:48:02
costina89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 28
Date: 164cm, 86.6kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)

Multumim Slabuta pt noua casuta

Daniela,tu cand a tinuta faza1 ai tinut-o ca la carte?sar ai mai calcat sipe langa?
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 15:24:56
danielaslim's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)

Citat:
Anterior postat de costina89 Vezi mesajul
Multumim Slabuta pt noua casuta

Daniela,tu cand a tinuta faza1 ai tinut-o ca la carte?sar ai mai calcat sipe langa?
nu ai idee de cate ori si cu chesti grave:mere,paine,invelis pane,zahar...asa ca stai calma ..oricum am slabit 4-5 kg
azi am mancat cred eu bine pentru faza 2:s:
md:iaurt,un pumn masline,juma de cana lapte
pz:un redbull sugarfree(eram la mall)niste muraturi,un carnat de casa prajit(inainte fiert) si 3 masline....a da si un mar inainte...eu cred ca e bine pentru prima zi
cn :am sami fac o omleta cu cascaval si masline si o salatica din o rosie,castraveti si 2 frunze de salata
tu ce ai mancat azi??
__________________
Ma asteapta costumul de baiee!!!
Jurnalul meu drag0897.html#post894412
Noi nu facem abateri!!!10918.html#post897315
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 16:20:49
costina89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 28
Date: 164cm, 86.6kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)

pai:MD ou fiert+branzica de vaci
Pranz:pulpa de porc fripta
G2:3 kiwi...nu trebuia dar inca nu eram decisa daca sa apuc de sb...partea proasta e ca am si foarte multe fructe prin casa si na'mie tare greu
Cina:friptura de porc cu mere(merele nu le-am papat...doar carnita)

tu cat ai slabit in prima sapt dar a doua?e
eu am o problema...de obicei o tin ca la carte daca am si cu ce....dar mai mut de 10 zile nu rezist si in a 12 zi maxim dau iama in dulciuri...si pun la loc tot ce am dat jos ...toata vara m-am chinuit cu SB..tineam o sapt,10 zile bine apoi mancam prajituri....imi e frica pe o parte sa ma apuc iar de ea si sa ma trezesc ca pun la loccand intru in faza 2...mai ales ca eu nu am rabdare sa introduc alimetele cum trebuie..pana la urma ce fac?
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 21:26:01
danielaslim's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)

Citat:
Anterior postat de costina89 Vezi mesajul
pai:MD ou fiert+branzica de vaci
Pranz:pulpa de porc fripta
G2:3 kiwi...nu trebuia dar inca nu eram decisa daca sa apuc de sb...partea proasta e ca am si foarte multe fructe prin casa si na'mie tare greu
Cina:friptura de porc cu mere(merele nu le-am papat...doar carnita)

tu cat ai slabit in prima sapt dar a doua?e
eu am o problema...de obicei o tin ca la carte daca am si cu ce....dar mai mut de 10 zile nu rezist si in a 12 zi maxim dau iama in dulciuri...si pun la loc tot ce am dat jos ...toata vara m-am chinuit cu SB..tineam o sapt,10 zile bine apoi mancam prajituri....imi e frica pe o parte sa ma apuc iar de ea si sa ma trezesc ca pun la loccand intru in faza 2...mai ales ca eu nu am rabdare sa introduc alimetele cum trebuie..pana la urma ce fac?
sper ca ai rabdare sati zic my scared story:
am diabet si in vara ajunsesem sa fac iar insulina...si sa ma ingras...am pus cam in 4 luni 10 kg! si de atunci cand am vazut ca am analizele foarte proaste am zos STOP! si am cautat o dieta pe baza de indici glicemici....si care sami dea rezultate rapide ca sa ma motiveze repede sa raman pe baricade oda
si asa am inceput SB ! a fost cam prin noiembrie...ma apucasem intro sambata si tin minte si meniul din acea zi(inca mai faceam insulina)
md:mozzarella,rosi,castraveti.masline
g: 2 pumni alune de pamant
pz:ciuperci cu cascaval
cn:fasole verde si o cana de lapte,si o portocala(avusesem glicemia 50)
de cand tin sb...miam dezvoltat gusturile muult mai mult.....acum mananc mozzarella...ceea ce nu puteam suporta niciodata! dar si fructe precum kiwi,avocado,mango si multe alte chesti....
si asa am slabit 5 aporape 6 kg deci SB merita!
__________________
Ma asteapta costumul de baiee!!!
Jurnalul meu drag0897.html#post894412
Noi nu facem abateri!!!10918.html#post897315
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 21:35:53
costina89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 28
Date: 164cm, 86.6kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)

Citat:
Anterior postat de danielaslim Vezi mesajul
sper ca ai rabdare sati zic my scared story:
am diabet si in vara ajunsesem sa fac iar insulina...si sa ma ingras...am pus cam in 4 luni 10 kg! si de atunci cand am vazut ca am analizele foarte proaste am zos STOP! si am cautat o dieta pe baza de indici glicemici....si care sami dea rezultate rapide ca sa ma motiveze repede sa raman pe baricade oda
si asa am inceput SB ! a fost cam prin noiembrie...ma apucasem intro sambata si tin minte si meniul din acea zi(inca mai faceam insulina)
md:mozzarella,rosi,castraveti.masline
g: 2 pumni alune de pamant
pz:ciuperci cu cascaval
cn:fasole verde si o cana de lapte,si o portocala(avusesem glicemia 50)
de cand tin sb...miam dezvoltat gusturile muult mai mult.....acum mananc mozzarella...ceea ce nu puteam suporta niciodata! dar si fructe precum kiwi,avocado,mango si multe alte chesti....
si asa am slabit 5 aporape 6 kg deci SB merita!

trist ca ai diabet...dar ma bucur ca ai gasit o dieta potrivita pentru tine.
Sa inteleg ca tu ai slabit in 2 saptamani 6kg..sau din noiembrie pana acum 6kg?
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 21:49:57
danielaslim's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)

Citat:
Anterior postat de costina89 Vezi mesajul
trist ca ai diabet...dar ma bucur ca ai gasit o dieta potrivita pentru tine.
Sa inteleg ca tu ai slabit in 2 saptamani 6kg..sau din noiembrie pana acum 6kg?
sa nu intelegem gresit!
eu am tinut faza 1 3 sapt cam asa unde am avut a big mistake! am mancat o masa....sa nuti zic...de sarbatori am mancat tort si de toate dar nu orez!doar tort si 5 clatite de craciun .dar acum de revelion nu am pacatiut cu nimic! am tinut 2 zile faza 1 ca de detoxifiere!
de azi...a fost luni..am inceput faza 2 si cum am zis mai sus...am de gand sa o tin 2 luni si dupa iar faza 1 ca sa mai dau ceva kg jos...dak o sa mai fie si dupa faza 2 pana in vara....deci sper sa ajung la 48-49 kg sa port pantaloni scurti scurti
uite meniul meu de maine poate te poti inspira din el...e si de faza 1 dak inlocuiesti fructul cu niste nuci.alune.migdale
md:o cana de lapte(nu o sa beau mai mult de jumatenu pot),o omleta cu masline si cascaval
pz:un iaurt cremosso cu seminte de floarea soarelui
g:o portocala mica(80g)
cn:salata:niste mozzarella,salata verde,castraveti,si niste masline si o friptura din muschi file
ce zici?apetisant?
__________________
Ma asteapta costumul de baiee!!!
Jurnalul meu drag0897.html#post894412
Noi nu facem abateri!!!10918.html#post897315
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 22:07:37
costina89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 28
Date: 164cm, 86.6kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)

Citat:
Anterior postat de danielaslim Vezi mesajul
s
md:o cana de lapte(nu o sa beau mai mult de jumatenu pot),o omleta cu masline si cascaval
pz:un iaurt cremosso cu seminte de floarea soarelui
g:o portocala mica(80g)
cn:salata:niste mozzarella,salata verde,castraveti,si niste masline si o friptura din muschi file
ce zici?apetisant?
lapte degresat ?sau tu bei si cu grasime...adica eu am lapte de la tarani in frigider si nu stiu cat de bun ept dieta
iaurtul cremoso nu are grasime 4%?
cina suna bine

din ce vad eu tu nu o ti exact ca la carte...adica alimente degresate si toate cele,nu?pt ca eu am de gand sa inlocuiesc pieptul de pui cu pulpe(fara piele)iaurtul dietetic cu cel normal,sper sa fie bine
eu maine pap asa \
MD:omleta
G1 branzica de vaci
P":pulpa de porc fripta..cu un pic de mustar fie el si cu zahar ca sa o inghit mai bine ca azi era sa imi ramana in gat
G2:nuci
C:cred ca tot niste pulpa de porc...
inca nu e batut in cuie meniul pt ca la gustari ma bantuie kiwi si portocalele(se cer mancate)..dar poate rezist
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
3, beach, calorii, dieta, etajul, faza, sanatos, slabit, south

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabute care tin dieta South Beach faza II Slabuta Dieta South Beach 1647 16 iun 2014 18:02:07
Dieta South Beach faza I (etajul 2) Slabuta Dieta South Beach 4229 02 ian 2012 03:21:18
Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II? Slabuta Dieta South Beach 20 13 oct 2011 18:09:58
Clatite South Beach (faza 1) anqutz Retete culinare 0 01 feb 2010 17:00:11

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole