[Alexik]

Buna.
De ceva zile am cont pe forum si tot ma uit dupa o dieta..
As vrea sa incep sa tin dieta South Beach dar ma cam "sperie" ultima faza..care zice ca trebuie sa tin regimul toata viata..
Pentru cele ce au tinut dieta.. cam ce inseamna? Daca dupa ce termin cele 2 faze voi manca APROAPE la fel ca inainte( adica.. mancare facuta acasa , si 2 dulciuri miici pe saptamana) ma voi ingrasa la loc? ..Nu prea inteleg cum decurge acest regim.

[Anorien]

Buna Alexik,

Faza 3 se refera la un stil de viata, nu la regim. E un stil de viata sanatos, care sa te ajute sa te mentii si nu sa mai slabesti. Pana in faza 3 ar trebui oricum sa iti schimbi stilul de alimentatie, acum depinde si de cum mancai tu inainte (ce fel de mancare facuta acasa si ce fel de dulciuri), in plus SB chiar promoveaza mancarea facuta acasa, dar trebuie sa inveti sa alegi alimentele potrivite: grasimile bune si carbohidratii buni si asta chiar trebuie sa continue toata viata, fara sa o simti ca pe un regim. Singura diferenta pe care o vei simti, cred eu, e la dulciurile/patiseriile rafinate care sunt cam banate de toate dietele, pt toata viata. Dar odata ce vei fi la mentinere cred ca iti vei permite sa calci stramb uneori cu un dulce rafinat, o prajitura cu faina/zahar alb, pe de alta parte poate te vei obisnui numai cu dulciuri conforme si nu iti vei mai dori ce mancai inainte.

[Roxii]

Buna Alexik si bine ai venit!
In faza a III-a sunt permise toate grupurile de alimente. Aceasta faza este menita sa constituie un regim de viata. Mesele trebuie sa fie deosebit de regulate si alimentatia moderata. Aceasta este faza mentinerii in greutate. In aceasta faza trebuie sa mentii aceleasi reguli de alimentatie, cu exceptia faptului ca ti se da voie sa trisezi, fara insa a-ti face un obicei din alimentatia nesanatoasa.