Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani), parte din categoria Diete; slabutelor in devenire ...as vrea sa va cer si eu o parere...sunt la SB faza 1 in prima zi si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 ian 2011, 21:12:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 34
Dieta: rina's 90
Date: 170cm, 67.5kg
Mesaje: 170
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
slabutelor in devenire ...as vrea sa va cer si eu o parere...sunt la SB faza 1 in prima zi si maine ma gandeam sa-mi fac niste fructe de mare la pranz...dar nu am idee ce as putea manca pe post de garnitura...ca goale sunt un pic cam gretoase...si oricum e putin sa mananc doar atat...in general le mancam cu orez fiert sau cartofi fierti, dar cum de asa ceva nici nu poate fi vorba la dieta SB...ce sugerati?! cu ce ar merge combinate?!
mers frumos anticipat
|
16 ian 2011, 22:49:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: SB
Date: 165cm, 58.8kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
Eu zic ca pe langa fructe de mare sa-ti faci o salata.
Marietta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1578 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1061 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2011, 01:27:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: tg.mures, Romania
Vârsta: 34
Dieta: fructe,legume,lactate,cereale,
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
buna..as dori si eu sa ma apuc de dieta SB..iar wow postarile tale fac treaba mai usoara mai "gustoasa"...am vazut ca faci tae bo ma tenteaza si pe mine dar nu stiu pe unde gasesc videourile corecte cu exercitii.am vazut multe pe youtube dar nu stiu nu inteleg acolo pentru tae bo basic e doar 10 minute tu cum faci 20 de minute?o iei de la inceput sau cum?un sfat mic daca se poate sau un link ceva...si a da cat ai slabit dupa primele 2 saptamani de SB? :*:*:*
sliming, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1793 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1276 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1148 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2011, 01:31:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
Citat:
Anterior postat de sliming
buna..as dori si eu sa ma apuc de dieta SB..iar wow postarile tale fac treaba mai usoara mai "gustoasa"...am vazut ca faci tae bo ma tenteaza si pe mine dar nu stiu pe unde gasesc videourile corecte cu exercitii.am vazut multe pe youtube dar nu stiu nu inteleg acolo pentru tae bo basic e doar 10 minute tu cum faci 20 de minute?o iei de la inceput sau cum?un sfat mic daca se poate sau un link ceva...si a da cat ai slabit dupa primele 2 saptamani de SB? :*:*:*
|
Buna si bine ai venit
Tae-bo nu fac, fac un sport care ca intensitate seamana cu tae-bo.
Aerobic - Fitness
Am slabit mai mult cm, decat kilograme, dar in jur de 2.1 kg am dat jos.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
30 ian 2011, 01:44:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: tg.mures, Romania
Vârsta: 34
Dieta: fructe,legume,lactate,cereale,
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
aaa inteleg..am crezut ca faci pt ca la inceput asa ai scris 2 kg in 2 saptamani si cm pierdute FELICITARI!!:*suna chiar ok pentru mine trebuie sa incerc aceasta dieta combinat cu ceva exercitii ...acuma esti in faza a 2-a?am inteles ca si acolo se slabeste..spor in continuare la slabit..noapte buna:*:*:*
sliming, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1793 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1276 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1148 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2011, 01:51:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
Citat:
Anterior postat de sliming
aaa inteleg..am crezut ca faci pt ca la inceput asa ai scris 2 kg in 2 saptamani si cm pierdute FELICITARI!!:*suna chiar ok pentru mine trebuie sa incerc aceasta dieta combinat cu ceva exercitii ...acuma esti in faza a 2-a?am inteles ca si acolo se slabeste..spor in continuare la slabit..noapte buna:*:*:*
|
Meniul acesta e din vara.
Acum au fost sarbatorile, m-am rasfatat cum am poftit si am pus ceva kg si acum iar tin faza I, am aproape o saptamana.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 apr 2011, 18:07:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
Buna,
Pot sa mananc la gustare 1 bomboane Solano (4 buc) si la gustare 2 urda cu vanilie si fructoza?
De fapt intrebarea este : pot sa am 2 deserturi pe zi in faza 1 SB? Zi ca da te rog
Merci
|
21 apr 2011, 18:37:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
Buna,
Dulciurile consumate intr-o zi trebuie sa aiba maxim 100 de cal, deci cred ca tu depasesti, daca ai 2 gustari dulci...parerea mea este ca ar trebui sa te limitezi la urda cu fructoza.
Succes!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2012, 19:15:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2012
Locaţie: Campulung, Romania
Date: 180cm, 84kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
Buna Sunt destul de noua pe aici...am incercat sa tin dukan de luni, dar este prea costisitoare si m-am gandit la aceasta dieta. Astazi am deviat si am mancat placinta cu mere(cateva bucati). O sa incep de maine. Imi puteti da cateva sfaturi in legatura cu aceasta dieta? Ar trebui sa imi mai calculez si caloriile? eu nu as mai face asta avand in vedere ca nu am nici cantar(aproximez de obicei).
Indrumati-ma putin..nu stiu ce sa spun.
Multumesc
andreutza georgiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2270 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 462 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2015, 15:52:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
Buna,
nu vad nicaieri nimic despre dieta dash? daca nu am stiut unde sa caut ma poti directiona? multumesc
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|