Clubul Weight Watchers, come in!!!
Discuta despre Dieta Weight Watchers in cadrul subiectului Clubul Weight Watchers, come in!!!, parte din categoria Diete; Merci Mitzy, 2,5/100 gr mi se pare ok! Vad ca targhetul tau e 1kg pe saptamana. Reusesti?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 dec 2010, 11:22:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: asse, Belgia
Vârsta: 50
Date: 173cm, 82.4kg
Mesaje: 572
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Merci Mitzy, 2,5/100 gr mi se pare ok! Vad ca targhetul tau e 1kg pe saptamana. Reusesti?
lucretia184, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2010, 11:26:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Sa vad daca stiu sa calculez cate puncte am mancat azi :
iaurt : 1,1 x 450 g
Cu regula de 3 simpla, imi ies 4.95 puncte? Asa e?
|
08 dec 2010, 11:27:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: asse, Belgia
Vârsta: 50
Date: 173cm, 82.4kg
Mesaje: 572
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Mitzule, ma ajuti si pe mine?
Cate puncte tre sa mananc eu zilnic? Cum le calculez?
Edit : am gasit calculatorul ! Scuze
|
Buna Ras Cristalin, tii si tu WW? Vad ca ai slabit si tu binisor, felicitari si bine ai revenit la WW (daca bine am inteles). Eu vreau sa vin des pe aici ca sa'mi aduc aminte ca tre sa ma tin de treaba, uneori daca sunt cam bagareata sa nu va suparati pe mine, sunt la inceput.
lucretia184, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2010, 11:30:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de lucretia184
Buna mitzy, multumesc pentru primire. In primul rand FELICITARI pentru rezultatele obtinute, ma bucur foarte mult ca sunt sanse de slabire cu WW. Eu nu stiu sa dau sfaturi sunt inca la inceput si experienta 0, nu te intrista ca ai buctat, se intampla si tu precis stii cum sa te redresezi, important este ca esti in continuare in lupta, iti doresc sa ajungi la target, Waw pana in 14 feb anul viitor vrei sa ai 65? Tre sa fii f ambitioasa... eu nici nu indraznesc sa visez greutatea asta. Vad ca avem aproape aceeasi greutate, sper sa pot invata ceva de la tine, nu promit ca voi scoate painea sau carbohidratele dar sper sa le tin sub control, nu vreau sa ma frustez prea tare. Vreau sa incerc si metoda de a'mi salva ceva puncte pe Weekend, sa vad ce reusesc.
Ma bucur ca ai revenit!
|
Ma bucur ca se mareste al nostru club Si da, chiar sunt sanse de slabitcu WW si fff frumos dar trebuie sa fiu sincera si sa spun ca eu tin un WW mai personalizat sa zicem , adica nu mananc orice, incerc sa ma iau atat cat pot dupa nenea Montignac pe care iti recomand sa il studiezi un pic. La mine este un fel de WW + Monti, nu mereu si nu fff strict dar pe mine ma ajuta la slabit sa nu pap paine , cartofi , mamaliga, porumb si inerc sa nu ma apropii de dulciuri - asta din urma nu imi iese tot timpul
As vrea sa ajung la 65 pana pe 14 februarie de Valentine's Day dar si mie mi se pare un vis greu de realiazat insa cum spune un om destept, nu trebuie sa lasam visele sa piara (vezi semnatura mea)
Ti-a fost de ajutor link-ul cu puncte WW pe care ti l-am scris in mesajul anterior?
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2010, 11:31:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de lucretia184
Buna Ras Cristalin, tii si tu WW? Vad ca ai slabit si tu binisor, felicitari si bine ai revenit la WW (daca bine am inteles). Eu vreau sa vin des pe aici ca sa'mi aduc aminte ca tre sa ma tin de treaba, uneori daca sunt cam bagareata sa nu va suparati pe mine, sunt la inceput.
|
Buna Lucretia !
Eu n-am tinut niciodata WW, dar am tinut hipocalorica... merge pe acelasi principiu. As vrea sa invat sa tin si pe puncte, pare distractiv
Eu am slabit mult cu South Beach, as vrea sa ma intorc din nou la SB, dar sa mananc in limita de 20 de puncte, cat imi arata ca trebuie sa pap.
E voie sa fii bagareata aici asa ne imprietenim
|
08 dec 2010, 11:32:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: asse, Belgia
Vârsta: 50
Date: 173cm, 82.4kg
Mesaje: 572
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Sa vad daca stiu sa calculez cate puncte am mancat azi :
iaurt : 1,1 x 450 g
Cu regula de 3 simpla, imi ies 4.95 puncte? Asa e?
|
Nu stiu, nu e cam multisor la puncte, e adevarat ca ai mancat aproape jumatate de kg de iaurt , treuie sa iti placa mult, a fost de fructe? m'am uitat si e pe lista am vazut iaurt cu grasimea 0,1g/100, se calculeaza la 1,5puncte, nu stiam ca amenda costa asa de mult ... conteaza stiu mult si ce grasime a avut, nu?
lucretia184, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2010, 11:35:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2010, 11:37:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de lucretia184
Nu stiu, nu e cam multisor la puncte, e adevarat ca ai mancat aproape jumatate de kg de iaurt , treuie sa iti placa mult, a fost de fructe? m'am uitat si e pe lista am vazut iaurt cu grasimea 0,1g/100, se calculeaza la 1,5puncte, nu stiam ca amenda costa asa de mult ... conteaza stiu mult si ce grasime a avut, nu?
|
Am mancat mult iaurt ca tocmai am terminat de tinut post si mi-a fost dor dar oricum eu nu-s genul care papa 100 de grame de iaurt, parca nici pe o masea nu-mi ajunge
Avea 2 % grasime iaurtul.
Acum urmeaza sa pap un ou la gustare.
Mitzule, nu promit... dar incerc ! Mi se pare distractiv si eficient sa tii WW
|
08 dec 2010, 11:38:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de lucretia184
Merci Mitzy, 2,5/100 gr mi se pare ok! Vad ca targhetul tau e 1kg pe saptamana. Reusesti?
|
Inainte, cand eram la inceputul WW si ma tineam strict de puncte si mai faceam si sport in fiecare zi sau cel putin de 3 ori pe saptamana, da reuseam acum...reusesc doar cand imi aduc aminte sa fac sport
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2010, 11:39:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: asse, Belgia
Vârsta: 50
Date: 173cm, 82.4kg
Mesaje: 572
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Da, nu e o idee rea sa ai grija cum combini alimentele, vreau sa ma indrept si eu spre asta, am tinut si eu Montignac dupa ce am nascut si cred ca am slabit vreo 7-8 kg deci o sa te urmaresc ce mananci sa ma inspir si eu. Stiu ca te ajuta la slabit sa nu mananci prea multi carbo, dar eu as vrea sa vad daca mananc cateodata ce se intampla?
Eu iti urez sa ajungi pana la sf. valentin la 65 de kg, mamotiveaza si pe mine lucrul asta.
Da mi'a fost de ajutor linkul, o sa mai intru pe acolo sa calculez puncte.
lucretia184, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|