[Slabuta / Marina Capațîna]

ps: ce inseamna Flex Points?

[An-k]

Anterior postat de slabuta

Buna An-k si bine ai venit printre noi

Nu sunt familiarizate multe slabute cu aceasta dieta Dar cine stie.. Cu tine si Autumnleaf, care si ea tine WW, veti gasi mai multe doritoare

Iti doresc ca de aceasta data sa duci lupta pana la capat si sa reusesti sa ajungi o slabuta asa cum iti doresti

2,1 kg in doar o saptamana este un rezultat frumos, felicitari.
Mult succes in continuare.

Daca iti va fi de ajutor, poti studia baza noastra de date cu puncte WW pentru peste 4000 de alimente, chiar si din comert.

Weight Watchers

Slabuta, multumesc de primire, bine v-am gasit

Si eu sper ca de data asta sa imi dovedesc ca am ambitie. Si poate la vara imi permit costum de baie din 2 piese

Autumnleaf, ma bucur ca mai tine cineva dieta, unde-s doi puterea creste... nu mai zic cand is mai multi. De maine voi posta si ceva meniuri.

Azi de exemplu am mancat sarmale (nu i asa ca suna aiurea? tii dieta si mananci sarmale). Le am facut din piept de pui cu multa varza printere ele si dulce si acra, si 100 g bacon afumat la o oala, sosul de rosii cu o lingura de ulei;
am calculat asa: carne de pui (portie la liber - 3p)
orez (portie libera dupa dorinta)- 4p
1 p pentru grasime- deci am mancat 3 sarmalute medii cu ceva varzica de 8 puncte - o cina onorabila - la 6 seata.

Eu incerc sa ma ghidez si dupa principiul in care ultima masa e inainte de ora 19, si in conditii exceptionale 20.

noapte buna

[An-k]

Am postat in acelasi timp

Flex points
este calculul simplu al carbohidratilor sanatosi, si al carnii slabe

adica:
orez, cartofi, paste, paine neagra (aceea cu aspect umed) portie libera (pana te simti bine nu pana simti ca nu mai poti) pentru 4 p
carne slaba gen peste alb (pangasius, cod), piept de pui sau curcan, sunca de pui sau curcan, muschi de vita, muschiulet de porc pentru 3 p
la o masa nu se recomanda si carne si cartofi la liber, daca de exemplu iei cartofii carnea o cantaresti si invers. Bineintales ca daca mai adaugi un unt la piureu, un sos sau mai stiu eu ce se calculeaza separat.

Acum au inventat pro points care inca nu am aflat ce inseamna.

[An-k]

Nu chiar in acelasi timp dar nu vazusem postul. Scuze.

Eu am cartea cu punctele - ghid de cumparaturi. M-am uitat si la lista de pe site. Merci

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de An-k

Am postat in acelasi timp

Flex points
este calculul simplu al carbohidratilor sanatosi, si al carnii slabe

adica:
orez, cartofi, paste, paine neagra (aceea cu aspect umed) portie libera (pana te simti bine nu pana simti ca nu mai poti) pentru 4 p
carne slaba gen peste alb (pangasius, cod), piept de pui sau curcan, sunca de pui sau curcan, muschi de vita, muschiulet de porc pentru 3 p
la o masa nu se recomanda si carne si cartofi la liber, daca de exemplu iei cartofii carnea o cantaresti si invers. Bineintales ca daca mai adaugi un unt la piureu, un sos sau mai stiu eu ce se calculeaza separat.

Acum au inventat pro points care inca nu am aflat ce inseamna.

Aha, am inteles
Nu stiam de acest lucru la WW

Anterior postat de An-k

Slabuta, multumesc de primire, bine v-am gasit

Si eu sper ca de data asta sa imi dovedesc ca am ambitie. Si poate la vara imi permit costum de baie din 2 piese

Autumnleaf, ma bucur ca mai tine cineva dieta, unde-s doi puterea creste... nu mai zic cand is mai multi. De maine voi posta si ceva meniuri.

Azi de exemplu am mancat sarmale (nu i asa ca suna aiurea? tii dieta si mananci sarmale). Le am facut din piept de pui cu multa varza printere ele si dulce si acra, si 100 g bacon afumat la o oala, sosul de rosii cu o lingura de ulei;
am calculat asa: carne de pui (portie la liber - 3p)
orez (portie libera dupa dorinta)- 4p
1 p pentru grasime- deci am mancat 3 sarmalute medii cu ceva varzica de 8 puncte - o cina onorabila - la 6 seata.

Eu incerc sa ma ghidez si dupa principiul in care ultima masa e inainte de ora 19, si in conditii exceptionale 20.

noapte buna

Iti doresc sa ajungi la vara pe plaja, cu un costum din 2 piese
Tine-te de dieta si sunt sigura ca vei reusi

Depinde ce fel de sarmale Sunt si sarmale dietetice, ceva asemanator cu ce ai facut tu dar fara bacon

Tu cam pe la ce ora te culci?

[An-k]

'neata

eu sunt libera saptamana asta, asa ca imi beau cafeaua la computer

Slabuta, pai de exemplu aseara m-am culcat la 1.00, dar daca ma trezesc devreme a doua zi incerc sa nu depasesc ora 23. Tu ce dieta ti?

Autumnleaf, tu cum stai cu dieta? Mai scrie-ne despre cum merge, ce mananci...

Eu as vrea sa tin post saptamana asta, asa ca voi manca in consecinta.

D: 1 mar + 1 felie de paine (20g) + 1 lingurita gem light - 1p
P: cartofi cu zacusca 2 linguri - 7p
C: o tocanita de legume pe la vreo - 5p

constat ca adun cam greu punctele azi, dar poate nu ma voi simti satula si voi mai adauga cate ceva. Am 23 de puncte de mancat- cred ca dublez portiile

[autumnleaf]

Neata ! Uite si eu acum imi beau cafeaua ...cam tarziu dar am adormit foarte tarziu p la 4 am.
Oricum ultima data am mancat inainte de 20 aseara si cand mai am nopti "albe" imi asum riscul , adica daca vreau sa stau sa ma uit la ceva filme sau sa citesc pana la ora aia asta e...de mancat nu mai mananc dupa 20.
In weekend am mancat cu siguranta sub 18 puncte, nu prea am avut pofta de mancare. Oricum nu aveam o saptamana intreaga si am zis ca de azi incep asa cum trebuie, dupa cafea merg sa imi iau un cantar, sa vad exact cate kg am pt ca de vreo 3 saptamani nu mai pap dupa 20, nu mai pap prajit si nu mai beau bauturi carbogazoase si dupa cum ma vad cred ca am slabit un pic si asa. Si o sa imi iau si un cantar de bucatarie pt ca nu intotdeuna aproximez prea corect.
An-k, tu faci si ceva miscare, exercitii fizice? Eu fac aproape in fiecare seara abdomene si incerc macar o data la doua zile si un pic de cardio...si masaje cu crema anticelulitica si ulei de portocale in speranta ca o sa scap si de celulita si sa ascund un pic vergeturile. Inca nu stiu exact ce o sa mananc azi, dar "micul-dejun" intarziat e cam asa:
- o cafea cu zahar si putin lapte - 2p
- 1 banana - 1p
- aproximativ 100 grame biscuiti digestivi, au 480kcal/200grame si lipide 21,3 grame / 200 grame deci cam 5,2 p
O sa va scriu mai tarziu dupa ce vin de la cumparaturi ce mananc in continuare in functie de ce gasesc prin oras.

[autumnleaf]

Apropo. Voi ati folosit ceva creme sau alte solutii impotriva celulitea si a vergeturilor care sa aibe un rezultat vizibil?

[autumnleaf]

* celulitei
M-am grabit un pic

[ali_lumi]

autumnleaf - Nu prea fac minuni cremele astea. Eu una vorbesc din experienta, cred ca am folosit mai toate cremele dupa piata dar niciuna cu rezultat fantastic. Cel putin pt vergeturi nici nu cred ca exista, de acele vergeturi superbe nu scapam decat cu laserul. Iar crema anticelulita...hmm fara sport mult si apa mult la fel , cam greu.