Clubul Weight Watchers, come in!!!
Discuta despre Dieta Weight Watchers in cadrul subiectului Clubul Weight Watchers, come in!!!, parte din categoria Diete; pana acum am mancat asa..
MD:2 feliute de paine cu gem+1 felie de paine cu vajcrem si cu un pic ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 iun 2012, 12:30:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
pana acum am mancat asa..
MD:2 feliute de paine cu gem+1 felie de paine cu vajcrem si cu un pic de cascaval+ 1 cafea cu o lingura de zahar
P:850g pepene verde
la cina probabil voi manca un iaurt nutriday+25g biscuiti integrali.
Aprox 18 puncte in total.
Dupa prima zi, am slabit 200 de g, dupa a doua cand am marit numarul de puncte am pus inapoi cele 200 g. Sunt curioasa in continuare ce se va intampla..
|
26 iul 2012, 17:29:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Fara zahar
Date: 164cm, 54kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna fetelor,
Am o nelamurire . Care este greutatea care se ia in considerare? Cea de dimineata, fara a manca ceva? hmmm? cred ca asta...Pentru ca daca ma cantaresc seara automat se mai adauga 1 kg.Va doresc spor in a atinge greutatea pe care v-o doriti!
SATELA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1136 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2012, 12:21:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: weight watchers
Date: 174cm, 77.4kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Cel mai indicat e sa te cantaresti dimineata, dupa ce ai mers la baie, de preferat la aceiasi ora! Numai asa stii exact cum stai.
|
27 iul 2012, 12:52:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: weight watchers
Date: 174cm, 77.4kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Pe mine m-a ajutat foarte mult WW, caci mi-a dat niste principii, pe care acum le urmez si slabesc in continuare. N-am mai numarat puncte de cel putin jumatate de an, dar am invatat sa mananc portii mici, 3 mese pe zi, si intre ele doar fructe. De mancat, mananc orice, nu ma abtin de la nimic, de obicei ce gasesc prin frigider, incerc doar sa acopar tot necesarul nutritional si de multe ori iau si ceva dulce o data pe zi... la dulciuri n-am putut renunta niciodata si nici nu vreau. Bineinteles am perioade in care ma abat de la mancatul sanatos, dar compensez prin alergat, si chiar daca pun 1-2 kg, stiu ca le dau jos dupa cateva zile. Cred ca asta e tot secretul, sa nu renuntam niciodata.
Mult succes tuturor!
|
02 sep 2012, 11:06:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 166cm, 68.8kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
neatza m-am hotarat sa ma apuc si eu de ww si ma intrebam daca ma acceptati si pe mine printre voi. am tinut south beach pana acum si am avut rezultate destul de bune dar simt ca nu mai am rabdarea de la inceput, sau pur si simpu m-am plictisit sa mananc aceleasi lucruri. parca as vrea ceva nou, sa simt iar adrenalina mi se pare chiar echilibrata dieta asta si ma incanta ca e pe termen lung. imi e mai greu la ineput ca nu prea stiu cate puncte are fiecare aliment, insa sunt sigura ca o sa devina o obisnuintza si nu o dieta treaba asta cu numaratul punctelor. sunt curioasa daca o sa dea rezultate ca sunt foarte entuziasmata si plina de vointza. spor la dieta fetele
GeorgianaA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2180 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1663 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 Kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1406 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2012, 21:44:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2012
Locaţie: Braila, Romania
Date: 173cm, 58kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
vad ca nu prea mai e activitate pe-aici.. poate cine stie, cu ocazia acestui post imi gasesc si eu o partenera de WW
eu m-am apucat de azi, nu prea am avut treaba cu dietele pana acum, considerandu-ma cam prea mica sa incep, insa mi-am facut curaj la sfarsitul primaverii sa ma apuc de dieta monicai ramirez la care am renuntat dupa 5 zile si 2 kg slabite si de-atunci nu prea am mai putut sa ma ambitionez. am mai avut o experienta cu o disociata 2-2-2 care a sfarsit cam urat.
dar acum vin cu forte noi! (sper)
meniul de azi (cam tras de par):
7:20 - o felie de paine - 2 pct
zacusca - 1 pct
-> micul dejun 3 pct
10:55 - un strudel cu mere (sunt fan) - 5 pct
-> gustare 5 pct
14:30 - un covrig mare - 3 pct
un iaurt Danone Natural - 2 pct
25 g ciocolata Milka cu capsuni - 2 pct
-> pranz - 7 pct
20:10 - o sana de la covalact - 1,5
1 felie de paine - 2
-> cina - 3,5
----------------------
total: 18,5/19
lightson, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2012, 09:26:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Hellooooooooooooooooo!
Mai e cineva pe aici?
Eu tin WW de doua zile. O sa incep sa trec si meniul zilnic. Astept semne de viata pe WW!
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2012, 12:39:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Dupa cum am spus mai devreme, vin cu meniul zilnic:
Ieri- total 17.6 p( Trebuie sa consum in total 18 p pe zi).
MD :
1 cafea 0p
2 wasa 1p
30 g pastrama vita 1p
ardei gras 0p
Gustare: 1 mar
P:
Telemea 50g 3.6p
Ulei 1p
2 wasa 1p
rosii, ardei 0p
Gustare: 1 mar
C:
Porumb+ton 6p
Ciocolata 4p
Meniul de azi- maine dimineata.
O zi minunata!
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2012, 12:14:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Salutare, fetelor!
Meniul de ieri:
MD:
Activia mic dejun 168 g- 4.2 p
P:
Chifla- 2p
Pui- 5p
Castraveti in otet-0.5 p
C:
Salata de naut in conserva+ maioneza light-6p
O zi minunata!
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2012, 16:31:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 34
Date: 1.67cm, 55kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
buna slabutelor!
Citesc de ceva timp postarile din acest topic si astazi m-am decis in incep aceasta dieta..Asa ca v-as ruga sa-mi dati cateva sfaturi pentru inceput...
va multumesc..pupici
Inaltimea este incorecta. elena1, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|