[jojoluk]

super, multa bafta... si la cat mai multe kg jos

[Griga]

Buna!

Vad ca reincep sa se stranga fete care vor sa tina WW. Sunt si eu alaturi de voi, tot cu aceasta dieta!

Succes tuturor!

[mariy67]

buna dimineata,ce mai gatiti?

[micaeluta]

Buna ziua fetelor! Si eu tin dieta ww si sper sa reusesc pentru ca in septembrie sunt nasa si as vrea sa arat cat mai bine... Vad ca nu prea mai e nimeni pe aici. Poate ne adunam cateva fete sa mai schimbam pareri. Va pup si va astept....

[Giulia24]

Buna , de doua saptamani sunt din nou adepta dietei ww , pana acum am reusit sa nu depasesc punctele saptamanale si rezultatele se vad, mult succes tuturor,ma bucur sa vad ca mai sunt persoane pe acest forum ..

[mariy67]

Anterior postat de danielavinca1998

buna, mai e cineva aici care tine dieta? eu m-am hotarat de maine sa ma apuc de ea pentru ca trebuie sa slabesc serios am o singura problema: punctele se calculeaza de la 18 ani si eu am mai putin dar la puncte mi-am calculat in prima grupa de varsta si ar trebui sa consum 20 de puncte pe zi credeti ca e ok?? :-)

aoleu!!!!!!!!!!!!
parca esti fi-mea,vrea sa slabeasca da are 14 ani,si nici nu e grassssa!!!
da scoate painea,sau mananca cel mult 20 gr.la o masa,scoate mezeluri,cascaval,mananca legume,fucte,carne,lapte si branza slaba de vaci daca iti place...
oricum,renunta la mezeluri,prajeli,paine multa...
dupa 18 ani se tine cu adevarat dieta,tu esti in crestere inca...

[jojoluk]

Buna, din nou, fetelor WW!!
Revin pe acest forum cu o intrebare.
Eu tin aceasta dieta cred ca din ianuarie si am reusit sa slabesc in 6 luni, de fapt pana in aprilie, 13 kg (am pornit de la 86 si am ajuns la 73).
Nu imi calculez zilnic pe caiet ce si cum mananc dar nu fac excese (nu des cel putin). Si totusi din mai nu am reusit sa dau mai deloc jos, ba dau un kg dar il pun inapoi...
Si pe deasupra mai fac si sport (zumba, step aerobic, rebound) mai si alerg daca nu ma duc la sala si mai fac si tratamente corporale (impachetari, tunel, electrostimulare etc)...
Intr-adevar, corpul meu pare mai tonifiat de cand fac sport, nu e doar piele lasata, insa vreau sa mai dau cel putin 5 kg jos...
Revin pe forum pt ca data trecuta cand am fost aici incepusem sa vad rezultate, si cred ca impreuna cu voi, ca ne incurajam una pe alta, cred ca putem face o schimbare.
Meniul meu zilnic e destul de simplu. Nu gatesc mai niciodata. Dar stau cu mama, care face o mancare dureros de buna (si spun dureros pentru ca eu sunt o mare gurmanda si greu ma abtin), si incerc sa nu sar peste 20 de puncte cu mesele ei gustoase.
Azi de exemplu am mancat asa (sa-mi ziceti cum vi se pare):
Dimineata
iaurt zuzu 0,1%grasime 400 g - 2.2 pcte
o bucata mica de prajitura cu branza dulce - am calculat la 0,5 pcte
o cafea - 1 pct

Pranz
2 ardei umpluti - am pus la 8 pcte
o bucatica paine - 2 pcte

Gustare
o caisa m- 0 pcte

Cina
un iaurt zuzu 0,1&grasime 400g - 2.2 pcte
O ora de rebound - 3 puncte
Total vine 15,9 puncte pe azi.
Putin stiu ca aveam voie la 23 puncte.
Insa nu mi-a fost foame. Iar seara dupa 8 nu mananc nimic decat un iaurt.
Puteti sa imi spuneti de ce nu reusesc sa mai dau jos aceste 5 kg care ma chinuie?
O seara buna si multa bafta fetelor!
Ioana

[Areli]

Buna fetelor! In ultimi 2ani, 2 ani jumate m-am ingrasat mai bine de 20 kg. La inceput eram foarte slaba (55 kg la 1.75), acum cantaresc 76. Am incercat sa tin tot felul de diete: disociat, vegetariene, nimic pana in primavara asta, cand am reusit sa dau jos 4 kg cu o dieta crud-vegetriana de doua saptamani, dar desigur am pus la loc intr-o luna jumate. Apoi am mers pe o dieta cu calorii, aveam un programel care imi inregistra activitatea fizica si imi introduceam alimentele (pe telefon), a durat cam o luna fara niciun rezultat. Un prieten tine WW si functioneaza excelent pentru el.
Nu beau carbogazoase, beau doar apa, nu prea mananc paine, mananc in schimb ciocolata destul de multe. Si o alta problema mananc o singura data in zi, mancare serioasa, in rest fructe. Lucrez doua zile pe saptamana intre 8-10 ore pe zi, alerg intre 5-8 km de 2,3 ori pe saptamana, tot atunci fac abdomene, exercitii pt picioare, squats, in total cam o ora jumate, la lucru merg cu bicicleta si cand simt nevoie de miscare plec la o tura cu biticla.
Nu pot sa zic ca mananc mault, dar nu reusesc sa slabesc decat daca ma infometez...nici nu mai stiu ce sa fac...
Azi de exemplu am mancat:
10-o pruna
12-o conserva de hering in sos de rosi cu o chifla
18-o farfurie de ciorba de pui a la grec cu doua feli de paine
20-o cana de ceai cu doi biscuiti
22-o nectarina
Si desigur am mancat vreo 6 patratele de ciocolata.
Nu stiu cate puncte sunt aici, dar eu cica ar trebui sa mananc 22 pe zi. Astazi a fost o zi mai mancacioasa, dar de obicei nu mananc atat de mult. Sper sa ma descurc cu dieta asta si sa vad ceva rezltate.

[Camelia1985]

Buna Areli,

Din cate vad pe aici cam sufla vantul, asa ca ma bucur ca in sfarsit a intrat cineva cu chef de a slabi si care vrea sa si impartaseasca acest lucru.
Acum o saptamana am zis si eu "gata", reiau WW, pentru ca mi se parea una dintre cele mai accesible diete (desi e mult zis "dieta", e un stil de a manca). M-am lecuit repede, chiar din prima zi, m-a luat cu ameteli(de foame, bineinteles) si pe la orele 13:00 am renuntat, c-am zis ca e prea obositor sa numar puncte si mai bine ma voi controla eu. Partea buna e ca nici nu am mult de dat jos (doar 2-3 kg cel mult).
Revenind la tine: cu activitatea fizica pe care oricum o ai si faptul ca nu mananci mult eu ma cam mir ca nu reusesti sa slabesti. Greseala pe care o faci vine de la dulciuri si de la cantitatea de mancare (ziceai ca mananci 1 data pe zi,nu e sanatos - mananci mult atunci?). Ideea e ca, macar o perioada, sa renunti la ciocolata si sa vezi ce se intampla. Totodata(fie ca tii WW, fie ca nu) la mine functioneaza urmatorul principiu, daca vreau sa slabesc/sa nu ma ingras: nu-mi umplu niciodata farfuria, imi pun relativ putin...in momentul in care simt c-as mai pofti la o a doua portie, ma opresc. Ideea e sa nu te saturi. Vei vedea ca dupa 30 de mine, se va instala senzatia de satietate. Inainte sa mananci poti sa bei si 2 pahare cu apa, ajuta, iti umplu burta.
Si mie-mi plac dulciurile, dar in perioadele in care nu-mi place cum arat le cam las la o parte si-mi permit luxul de a manca putin in weekend: o ciocolatica sau o inghetata, depinde. Iar ca regula esentiala in slabire: seara, pune-te in pat FLAMANDA. Adica, daca ultima masa a fost undeva pe la 17-18-19 (nu ceva copios si fara abuzuri) fii convinsa ca la 22-23 o sa te apuce o foame incat abia vei astepta dimineata.
Cat despre sport, eu practic cu succes Tae Bo. Am deja 8 ani de cand o fac, e singurul sport care mi-a modelat trupul nemaipomenit si care chiar mi se potriveste. Si nu merg la sala pentru asta, fac acasa in fata calculatorului :-). Ambitie doar sa ai!

Astea au fost asa, niste reguli de bun-simt, dupa care eu personal ma ghidez fara a fi nevoie sa tin o dieta. Da, ma abtin, este adevarat, cu atat mai mult cu cat sunt predispusa la ingrasare...daca am 2-3 seri in care imi fac de cap, pe urmatoarea zi dimineata deja se vede (in stratul adipos- mai ales coapse laterale, fund).

Hai c-astept vesti de la tine. E ff important sa nu te infometezi, pentru ca organismul rabda, dar nu uita si gaseste el perioada optima de razbunare intotdeauna.

Spor!!

[Areli]

Multumesc mult pentru raspuns. Inteleg ce spui si mi se pare destul de usor sa aplici regulile astea. Problema mea este ca dintotdeauna am fost o persoana slaba, insa a trebuit sa fac un tratament destul de lung cu antibiotice pt o infectie si atunci am pus 6 kg iar apoi am inceput sa iau anticonceptionale (am pus vreo 7 kg in 7 luni, iar in momentul in care am incetat sa le mai iau am pus automat 5 kg in 2 saptamani) dupa care ingrasarea mea a stopat si am reusit sa dau 2 max 5 kg jos insa nu reusesc mai mult si nu pot sa ma obisnuiesc cu noul meu corp (burtica si colaceii, copasele sunt dragute, formatul corpului meu este chiar un noroc pentru mine, aaa si bratele partea de sus). Si kg astea de care spuneam ca le-am dat jos au fost date cu chin cu vai, adica foame mai tot timpul, mancam legume si fructe, putini cartofi fierti. Din cauza asta am zis ca incep WW (eu stau in Germania si aici au mancaruri in magazine care merg pe punctaj WW) plus ca un prieten, barbat la vreo 40 de ani a avut un succes enorm cu dieta asta si o tine de vreo 6 luni. Sper sa reusesc sa imi dau seama cum sa o aplic corect si cu succes. Succes si tie in tot ce faci!