[rawasi]

Anterior postat de camyuta

Buna fetelor, si bun venit Rawasi si Manix. Si eu sunt cam noua pe aici da fetele m-au primit foarte bine in gasca si au sfaturi f bune, o sa vedeti. Imi pare rau Itssy de kg depuse, da ce naiba tu ai fost inspiratia mea de cand ti-am vazut pozele, asa ca nu dispera si o sa vezi ca impreuna o sa reusim, mai ales ca suntem colege de suferinta (cu aceleasi pct). Eu am inceput serviciul de azi si m-am organizat mai bine: ora 6:00- lapte cu muesli 3.5p; ora 10:30- 200 g ton fara ulei 4.2p, 50g masline negre 1.3p, 1 felie paine neagra prajita 2p; ora 14:00- 200g carne slaba de porc 7p, 50g salata verde cu dresing de iaurt 0.6p; ora 19:30- 3 mandarine mici pe care l-e notez cu 0p ca am citit undeva ca am voie pana in 300 g fructe/zi fara puncte. Aaa si am mai baut un capuccino de dimineata cu 3 pliculete de zahar brun. Si am ajuns la performanta de 30 abdomene pe zi in 3 serii. Realizare mare, nu?

Mersi Camyuta de primire As vrea sa te intreb de ce nu inlocuiesti zaharul cu indulcitor asa mai salvezi niste puncte. Felicitari ptr abdomene eu mai mult de 10 nu pot sa fac ca a treia zi ma doare tot abdomenul

[Itssy]

Anterior postat de rawasi

Mersi Camyuta de primire As vrea sa te intreb de ce nu inlocuiesti zaharul cu indulcitor asa mai salvezi niste puncte. Felicitari ptr abdomene eu mai mult de 10 nu pot sa fac ca a treia zi ma doare tot abdomenul

Adauga cate 2-3 in fiecare seara si incet incet iti vei obisnui organismul si vei prinde rezistanta . Febra musculara nu persista mai mult de 2-3 zile si inseamna ca ai lucrat bine abdomenl , exact ceea ce vrei! .

[syyylviuta]

Anterior postat de rawasi

Buna Anaralu imi opare rau ca te-ai ingrasat si eu am luat 1 kg datorita halvalei mele light care m-a indus in eroare dar se zice ca stimuleaza lactatia si am zis ca daca e light poate e ceva dar asta e lasa ca le dam noi jos

Tu alaptezi? Daca da, inseamna ca ai voie 10p in plus pentru alaptatul exclusiv, sau 5p dupa diversificare (cu alaptat la cerere). Eu m-am oprit acum 3 saptamani, era tare bine la puncte...
Painea eu o calculez 35gr cu 1p, indiferent ca e alba sau neagra, adica o felie subtirica de franzela are 0.5p.
Noapte buna fetele!

[lucretia184]

Buna seara drageelor :p,

nu pot sta mult. Mitzy draga si mie mi'a fost dor de tine... Am intrat sa'mi fac mea culpa... totul a fost bine si conform pana la 150 ciocolata, mi'a ramas ceva de la sarbatori si am zis sa o termin sa nu'mi mai stea gandul la ea... deci am puscat 15p plus orez cu legume 4p, supa 4p si 100gr carnat afumat 5p.

Nu mai fac totalul maine e o noua zi!!!

Va pup si noapte buna!

[Itssy]

Anterior postat de lucretia184

Buna seara drageelor :p,

nu pot sta mult. Mitzy draga si mie mi'a fost dor de tine... Am intrat sa'mi fac mea culpa... totul a fost bine si conform pana la 150 ciocolata, mi'a ramas ceva de la sarbatori si am zis sa o termin sa nu'mi mai stea gandul la ea... deci am puscat 15p plus orez cu legume 4p, supa 4p si 100gr carnat afumat 5p.

Nu mai fac totalul maine e o noua zi!!!

Va pup si noapte buna!

Maine e o noua zi in care nu vei depasi punctele vrei sa zici da?
Noapte buna

[lucretia184]

Buna dimineata,

din nou pe baricade, am inceput binisor, 50gr. carnat afumat 3p, 15gr ciocolata 1,5p si mai vad pe parcurs, azi nu o sa depasesc 22p.... am si supica... va pup si sa aveti o slabire sanatoasa...

Itssy, iar te'am confundat cu mitzy , scuzele de rigoare.

Anka e bine, sanatoasa, slabeste si ea si scrie pe alt forum si nu mai are timp sa ne urmareasca aici; dar va transmite salutari si succesc la slabit!

[cristina9cristina]

buna poti sa-mi spui te rog ce diete tii

[manix]

Anterior postat de rawasi

Mersi Camyuta de primire As vrea sa te intreb de ce nu inlocuiesti zaharul cu indulcitor asa mai salvezi niste puncte. Felicitari ptr abdomene eu mai mult de 10 nu pot sa fac ca a treia zi ma doare tot abdomenul

si cate puncte socotesti pt abdomene?

[manix]

Anterior postat de camyuta

Buna fetelor, si bun venit Rawasi si Manix. Si eu sunt cam noua pe aici da fetele m-au primit foarte bine in gasca si au sfaturi f bune, o sa vedeti. Imi pare rau Itssy de kg depuse, da ce naiba tu ai fost inspiratia mea de cand ti-am vazut pozele, asa ca nu dispera si o sa vezi ca impreuna o sa reusim, mai ales ca suntem colege de suferinta (cu aceleasi pct). Eu am inceput serviciul de azi si m-am organizat mai bine: ora 6:00- lapte cu muesli 3.5p; ora 10:30- 200 g ton fara ulei 4.2p, 50g masline negre 1.3p, 1 felie paine neagra prajita 2p; ora 14:00- 200g carne slaba de porc 7p, 50g salata verde cu dresing de iaurt 0.6p; ora 19:30- 3 mandarine mici pe care l-e notez cu 0p ca am citit undeva ca am voie pana in 300 g fructe/zi fara puncte. Aaa si am mai baut un capuccino de dimineata cu 3 pliculete de zahar brun. Si am ajuns la performanta de 30 abdomene pe zi in 3 serii. Realizare mare, nu?

si cate puncte se socotesc pt abdomene?

[lucretia184]

Anterior postat de lucretia184

Buna dimineata,

din nou pe baricade, am inceput binisor, 50gr. carnat afumat 3p, 15gr ciocolata 1,5p si mai vad pe parcurs, azi nu o sa depasesc 22p.... am si supica... va pup si sa aveti o slabire sanatoasa...

Itssy, iar te'am confundat cu mitzy , scuzele de rigoare.

Anka e bine, sanatoasa, slabeste si ea si scrie pe alt forum si nu mai are timp sa ne urmareasca aici; dar va transmite salutari si succesc la slabit!

continui cu:

cartofi prajiti light 100g 6
ou 3
spek 50g 6
------------------------------
15+4,5
------------
19,5