Dieta Weight Watchers este sanatoasa?
Buna slabute minunate.Am nevoie de un pic de ajutor:deci am inceput sa tin rina dar din cauza zilei de vitamine am renuntat ca stiu ca nu e bine sa papi prea multe fructe deoarece au si ele zahar .Intrebarea mea este daca consum 1500 de cal pe zi si tin cont si de puncte WW,e sanatos ?sau e prea putin sau prea mult?? mentionez ca am 1,57 si 78 kg:(( si cu sportul nu prea descurc nu am rezistenta fizica dar tot ma misc cate un pic niste abdomene cardio putin ca nu mai pot respira after oricum totul se rezuma cam la 30 de min de sport.Pls help me XOXOXO pupici pufosi
|
Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
Salut,
Primul pas: calculeaza-ti necesarul de calorii pentru ca sa slabesti. Ai un calculator minunat pe site-ul slabutelor: te duci la Calorii, si apoi pe meniul de pe linia verde, unde scrie Calculator. Du-te la primul calculator, de necesar zilnic. Apoi pui inaltimea, greutatea si varsta ta. Ritmul tau e usor activ acum. Eu ti-am calculat deja necesarul pt a slabi: 1500 kcal e bine LA MOMENTUL DE FATA. Cu cat slabesti, cu atat vei trebui sa mananci mai putin, pentru ca vei avea nevoie de mai putina mancare pentru a-ti hrani organismul. Verifica in mod periodic cat ar trebui sa mananci. Eu nu am urmat dieta WW, dar un singur lucru e bine de tinut minte: in dieta WW ai un nr. de puncte de alimente pe care le mananci. Incearca sa te incadrezi la nr-ul de puncte minus vreo 5 puncte pe zi, ca sa ai intotdeauna senzatia ca daca te paleste foamea, poti sa mananci ceva in plus. Pe deasupra, WW nu spune nimic despre CAND sa mananci. Nu e bine sa mananci mult seara, si nici sa acumulezi multe fructe seara. Iti sugerez sa te uiti putin peste principiile Montignac si South Beach. Dupa parerea mea o combinatie intre aceste principii si moderatie cantitativa (puncte WW, numarat kcal, etc) e cea mai buna strategie pentru o dieta de durata. Cu mult drag, Cristina |
Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
iti multumesc..Cred ca stiu ce am de facut:) O sa fiu si eu o slabuta de 50 peste 6-8 luni si o sa resusesc pt ca imi doresc asta prea mult:) .Optimismul e tot ce mi a mai ramas :).Te pup si o seara cat mai placuta
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 14:53:38. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.