Sfat!!!
Discuta despre Dieta Weight Watchers in cadrul subiectului Sfat!!!, parte din categoria Diete; Buna fetelor. Un sfat va rog sa imi dati si mie. Am hotarat sa raman la o dieta si anume ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mai 2012, 08:29:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: WW
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Sfat!!!
Buna fetelor. Un sfat va rog sa imi dati si mie. Am hotarat sa raman la o dieta si anume la WW. Mi se pare ok pt ca nu sufar de la nemancat si eu oricum am grija (in ultima vreme) ce mananc. Insa....
trebuie sa mananc zilnic 22 puncte nu? Daca fac sport vin alte 22 puncte? Fac cam o ora de gimnastica (aerobic, sarituri, coarda, step aerobic, zumba) depinde ce am chef.
Eu as vrea ca pana in septembrie, mai precis pe 1 (am 3 nunti si ma strang rochiile de anul trecut) sa slabesc macare 10 kg (idealul meu e de 15).
Oricum am slabit deja 2 kg, de vreo 3 saptamani.
Problema mea asta e, cu punctele. Trebuie sa mananc 22 puncte fix si daca fac sport tot 22 puncte trebuie sa ating?
Va rog sa ma lamuriti.
O zi buna!!!
Pupicei
jojoluk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1208 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2012, 12:48:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Sfat!!!
Citat:
Anterior postat de jojoluk
Buna fetelor. Un sfat va rog sa imi dati si mie. Am hotarat sa raman la o dieta si anume la WW. Mi se pare ok pt ca nu sufar de la nemancat si eu oricum am grija (in ultima vreme) ce mananc. Insa....
trebuie sa mananc zilnic 22 puncte nu? Daca fac sport vin alte 22 puncte? Fac cam o ora de gimnastica (aerobic, sarituri, coarda, step aerobic, zumba) depinde ce am chef.
Eu as vrea ca pana in septembrie, mai precis pe 1 (am 3 nunti si ma strang rochiile de anul trecut) sa slabesc macare 10 kg (idealul meu e de 15).
Oricum am slabit deja 2 kg, de vreo 3 saptamani.
Problema mea asta e, cu punctele. Trebuie sa mananc 22 puncte fix si daca fac sport tot 22 puncte trebuie sa ating?
Va rog sa ma lamuriti.
O zi buna!!!
Pupicei
|
Buna, din cate stiu eu, punctele pe care le obtii prin sport sunt puncte bonus. Adik le poti adauga la meniu (de ex. daca ai facut 15 min. de aerobic si ai castigat 1,5 puncte, vei adauga la meniu si vei putea manca 22+1,5=23,5 pct). Dar stiam ca exista o limita pe saptamana a punctelor bonus pe care le poti folosi. Adik daca tu faci 2 ore de sport pe zi si sa zicem castigi 10 puncte, nu le poti adauga pe toate la meniu. O sa mai caut si o sa revin.
uite o lista cu punctele din sport: Clubul Weight Watchers, come in!!!
si de asemenea, poti vb cu fetele care tin aceasta dieta aici: Clubul Weight Watchers, come in!!!.
Ele iti vor putea da mai multe informatii corecte.
Iti doresc succes in atingerea targetului!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|