Horoscop-Dieta "RAC"
Discuta despre Dieta zodiei tale in cadrul subiectului Horoscop-Dieta "RAC", parte din categoria Diete; Zodia rac se caracterizeaza prin:
corp , zvelt, cu forme mai rotunjite in partea inferioara. Zone de risc sunt: abdomen, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 ian 2009, 15:21:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Horoscop-Dieta "RAC"
Zodia rac se caracterizeaza prin:
corp, zvelt, cu forme mai rotunjite in partea inferioara. Zone de risc sunt: abdomen, solduri, umeri si brate.
alimentatie, racii consuma prea multe dulciuri (prajituri, ciocolata, bauturi acidulate indulcite) si snackuri (chipsuri, covrigei, etc), iar lipsa de activitate este cea care aduce multe kilograme in plus.
Zodia rac are de facut:
urmatoarele obiective, racii trebuie sa se apuce de sport, se pot alterna tipurile de sport practicate, o data pe saptamana antrenament aerob (jogging, tenis) si de doua ori cel anaerob (abdomene, extensii).
exemplu meniu de urmat:
mic dejun
1/2 pahar suc de rodii, 1 felie toast cu tarate, rosii si ciuperci coapte sau
2 felii de paine cu tarate, 25 gr somon afumat, suc de lamaie sau
1/2 cantalup, 1 mar, 1 banana, cateva boabe de struguri
pranz
1/2 avocado cu suc de lamaie si 50 gr crevete fierte, salata mare de legume sau
2 pulpe de pui la grill cu condimente, sos de iaurt cu usturoi si patrunjel, rosii la cuptor sau
2 felii paine cu tarate, 25 gr icre stropite cu suc de lamaie, castraveti si salata verde
cina
150 gr piept de pui, fara piele, la grill cu ciuperci, salata de sparanghel sau
150 gr crabi sau scoici, salata mare de legume cu suc de lamaie sau
125 gr biftec slab la gratar, rosii coapte, broccoli fiert
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 feb 2009, 19:00:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta personalizata
Date: 170cm, 51kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
recomandari pentru femeia si barbatul rac
FEMEIAFemeia rac petrece mult timp facandu-si griji in legatura cu greutatea, dar nu este in stare sa ia masuri urgente pentru a rezolva problema.
In plus, slabirea este dificila la aceasta zodie, deoarece ii place sa manance, dar si sa hraneasca membrii familiei si prietenii.
O dieta care nu este adaptata stilului lor de viata nu va functiona niciodata.
Principalul atu al racilor este rabdarea. Odata ce opteaza in favoarea unei diete, racii sunt perserverenti si o vor continua pana cand slabesc si capata silueta dorita. Avand un real talent culinar, nativele din rac au nevoie de o dieta variata, care sa le permita prepararea unor retete interesante. Dietele fade nu sunt potrivite pentru raci, care vor apela la un regim de slabire adaptat stilului lor de viata. - Alimente recomandate: peste, struguri, hrisca, sucul de varza si varza murata, broccoli, conopida.
- Evitati: zaharul, produsele de patiserie, painea alba, berea.
BARBATUL Incercarea de a slabi nu este lipsita de dificultati pentru barbatul rac, deoarece iubeste mancarea, iar multi dintre ei lucreaza chiar in industria alimentara. Racii sunt extrem de sensibili si pot suferi de tulburari de alimentatie. In plus, ei pierd timpul facandu-si griji in legatura cu greutatea, dar nu pot gasi o solutie pentru problema lor.
Nativii din rac sunt caracterizati prin tenacitate. Odata ce adopta o dieta, ei o vor continua pana cand isi ating scopul. De altfel, racii dispun de rabdare, sunt foarte organizati si capabili. Dieta indicata pentru raci este una sanatoasa si saraca in grasimi, care sa-i incurajeze sa ia mese la ore fixe. Grijile si stresul pot provoca ulcere si alte afectiuni gastrice, deci un program stabil de alimentatie este cel mai indicat. - Alimente recomandate: peste, struguri, hrisca, sucul de varza si varza murata, broccoli, conopida.
- Evitati: zaharul, produsele de patiserie, painea alba, berea.
Activitatea fizica pentru raci
Exercitiile fizice intense nu numai ca il vor ajuta pe barbatul rac sa slabeasca, dar ii vor crea si o stare buna de dispozitie. Racul nu este tocmai o fire energica, dar iubeste sporturile acvatice: inotul, surfingul, canotaj, scufundari, etc.
sursa: dieta.romedic.ro
Sexul nu este setat. brotacel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
02 mar 2009, 13:24:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Menţinere
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Citat:
Anterior postat de brotacel
BARBATUL Incercarea de a slabi nu este lipsita de dificultati pentru barbatul rac, deoarece iubeste mancarea, iar multi dintre ei lucreaza chiar in industria alimentara. Racii sunt extrem de sensibili si pot suferi de tulburari de alimentatie. In plus, ei pierd timpul facandu-si griji in legatura cu greutatea, dar nu pot gasi o solutie pentru problema lor.
Nativii din rac sunt caracterizati prin tenacitate. Odata ce adopta o dieta, ei o vor continua pana cand isi ating scopul. De altfel, racii dispun de rabdare, sunt foarte organizati si capabili. Dieta indicata pentru raci este una sanatoasa si saraca in grasimi, care sa-i incurajeze sa ia mese la ore fixe. Grijile si stresul pot provoca ulcere si alte afectiuni gastrice, deci un program stabil de alimentatie este cel mai indicat. - Alimente recomandate: peste, struguri, hrisca, sucul de varza si varza murata, broccoli, conopida.
- Evitati: zaharul, produsele de patiserie, painea alba, berea.
Activitatea fizica pentru raci
Exercitiile fizice intense nu numai ca il vor ajuta pe barbatul rac sa slabeasca, dar ii vor crea si o stare buna de dispozitie. Racul nu este tocmai o fire energica, dar iubeste sporturile acvatice: inotul, surfingul, canotaj, scufundari, etc.
|
in 95% din acest paragraf ma regasesc.Chiar este adevarat!
__________________
Inteligenţa este aroganţă educată …
Crok, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2009, 13:26:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Crok
in 95% din acest paragraf ma regasesc.Chiar este adevarat!
|
uuuuu!! avem un rac pe aici
Nu m-am prins ca esti Rac, am mai cunoscut Raci dar erau mai altfel nu la capitolul slabit, ci ca oameni.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 mar 2009, 13:56:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Menţinere
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Citat:
Anterior postat de slabuta
uuuuu!! avem un rac pe aici
Nu m-am prins ca esti Rac, am mai cunoscut Raci dar erau mai altfel nu la capitolul slabit, ci ca oameni.
|
ce am "defect" ? sa stiu sa ma duc la un service
__________________
Inteligenţa este aroganţă educată …
Crok, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2009, 14:13:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Crok
ce am "defect" ? sa stiu sa ma duc la un service
|
nu ai nici un defect. ziceam ca am cunoscut raci si erau altfel, mai morocanosi
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 mar 2009, 15:51:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Vai ca am si eu un Rac acasa si imi mananca nervii pe paine ...nu stiu cum e cu dieta la Raci dar un cuvant e 200% adevarat - sunt "sensibili"...offf..
Crok nimic personal cu tine
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2009, 15:53:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Si eu sunt rac ups
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
|
04 mar 2009, 17:13:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de teodora
Si eu sunt rac ups
|
poti fi o exceptie
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 mar 2009, 18:20:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|