[brotacel]

Cum parerile sunt impartite, si in cazul Dietei Zone exista pareri/ argumente pro si contra.

PRO

1. Calcularea gramajului corespunzator duce la reducerea caloriilor intr-un mod strategic.
2. Reducand cantitatea de zahar, dieta poate fi privita ca un regim de viata, nu dedicat exclusiv slabirii.
3. Ai parte de o varietate de alimente pe care le poti imbina cum vrei.
4. Multi dintre cei care au incercat-o sustin ca pofta de dulciuri si junk food s-a redus considerabil.

CONTRA

1. Slabesti repede, dar, daca renunti imediat la dieta, vei redobandi surplusul de grasimi.
2. Unele persoane s-au plans ca este prea meticuloasa: este dificil sa calculezi la fiecare masa cantitatea exacta de carbohidranti, grasimi si proteine.
3. Unii experti au reprosat ca dieta nu include suficiente legume.

Daca te-ai hotarat sa optezi pentru aceasta dieta, atunci ar fi bine sa afli regulile de aur ale incepatorului in ale dietei Zone.

• Mananca intotdeauna dimineata, la o ora dupa trezire.
• Mananca la fiecare 4-6 ore, indiferent daca iti este foame sau nu.
• Concentreaza-te asupra scopurilor tale si ai incredere ca nivelul de foame se regleaza de la sine, faptul ca nu vei mai simti nevoia sa mananci este o dovada ca te afli in… zona.
• Bea cel putin 8 pahare mari cu apa zilnic.
• Incepe fiecare masa sau gustare cu alimentele bogate in proteine. Urmeaza apoi carbohidratii (legumele, fructele) si la sfarsit acizii grasi (salata verde cu ulei de masline, de exemplu). Cantitatea ideala de alimente ce contin carbohidranti, proteine si, respectiv, grasimi consumate o data incape intr-o palma pentru fiecare categorie.
• Suplimenteaza regimul zilnic cu Omega-3 (il poti lua sub forma de tablete sau direct din ceea ce mananci - incearca somonul).
• Sport! Nicio dieta nu face totul singura! Fa miscare, te va ajuta sa slabesti mai repede si sa iti pastrezi rezultatele timp indelungat. In plus, iti va da si o stare de spirit care sa te motiveze in continuare.

sursa: idieta.ro