Discuta despre Diete si alimentatie in cadrul subiectului Regim propus de nutriţionist, parte din categoria In timpul slabirii; Salutare! Vă urmăresc de multă vreme şi am aflat foarte multe informaţii utile. Am încercat să îmi reorganizez regimul alimentar, ...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Salutare! Vă urmăresc de multă vreme şi am aflat foarte multe informaţii utile. Am încercat să îmi reorganizez regimul alimentar, dar nu am reusit şi atunci am apelat la un nutriţionist. Mi-a propus un regim care e ok, imi place şi nu mi se pare imposibil de urmat, însă am o singura problemă: mi-a dat peste cap tranzitul. Adică eu aveam zilnic şi acum, deşi beau apă (aprox. 3 L), plus ceai verde şi nu reuşesc sa-mi reglez tranzitul. Problema a apărut în cele 4 zile în care am avut de mâncat doar 500 ml. compot de fructe fara zahăr la micul dejun si 80 gr. branza (urdă am ales eu) cu 250 gr legume fierte/gratar (brocoli, conopidă, dovlecel sau ciuperci) şi seara nimic. E normal? Vi s-a întâmplat? Să nu mai spun ca in cele 4 zile am pus 800 gr, ceea ce nu mi se pare normal.
mihaela022005, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1994 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1477 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -589 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Buna, regimul îmi suna f cunoscut, e cumva de la Dr Veronica Bratu? Eu am avut mari probleme, mi-a fost rău, mi-a venit ciclul cu 2 sapt mai devreme, asa ca am renuntat.Nu e normal sa mănânci atat de puțin,gândește -te ca după ce renunti vei pune dublu, ca doar nu vei rezista cu atât de putina mâncare toata viata.
Tu procedezi cum consideri, însă eu una nu as mai tine asa ceva.
Succes:*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
Da! E vorba de d.na Bratu. Acele 4 zile au fost ultimile dintr-o serie de 12 in care a trebuit sa mananc doar anumite alimente (am slabit 6 kg în 12 zile). Apoi am trecut la 3 mese pe zi cu anumite alimente si gramaj fix. Nu m-a deranjat, dar cand am vazut ca mananc compot si legume cu branza si nu am scaun decat f putin la 2 zile si cand am mai vazut ca in loc sa scad, pun, am realizat ca ceva nu e ok. Eu nu mananc carne si alimentatia mea e bazata pe peste+lactate+oua si legume. Ieri am facut o ciorbita de peste si am mancat la prânz+ peste cu legume, desi trebuia sa mananc doar peste cu legume. Simţeam nevoia de o ciorbă şi am facut-o fara ulei şi a mers perfect! Ce am schimbat în alimentatia mea de când am început: mic dejun intre 7-8, pranz la 13-13.30 si cina la 6. Pot spune ca imi e bine cu acest program, dar simt ca nu mi se potriveşte în totalitate regimul stabilit. AAAA şi fructele le am doar la micul dejun, ceea ce iar nu imi convine. Simt nevoia de ceva dulce mai ales în partea a II-a a zilei şi seara.
mihaela022005, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1994 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1477 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -589 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ai slabit destul de bine pentru inceput. Cred ca ar trebui sa-i spui nutritionistului la ce alimente simti lipsa si poate compensa la urmatoarea perioada.Presupun ca mergi periodic la el si iti monitorizeaza evolutia.
Ai scaun putin pentru ca mananci putin.
Banuiesc ca atunci cand ai ales sa mergi la nutritionist ai avut determinare.Nu ti-o pierde indiferent cat de greu este.Organismul e destept, stie ca l-ai trecut la regim si te va sabota .Mergi mai departe . Succes.
Am avut! Stiu o persoana care a slabit cu acest nutritionist de la 107 kg la 75 kg in 4 luni, dar acea persoana are 20 de ani si ma gandesc ca organismul a raspuns mai repede la regim. Eu am 31 de ani si nu mai slabesc aşa uşor cum o făceam la 20-21 de ani. Problema mea a aparut în acele 4 zile si persista si astazi, la 1 saptamana de alimentatie normala, adica cu 3 mese pe zi. Nu voi renunţa la regim, doar ca încerc să găsesc soluţii! Fac şi sport acasă în fiecare zi şi sper să trec de acest prag în care stagnez. Adevărul e că e frustrant să văd ca nu scad deloc la cântar. Ms. tuturor de încurajări!
mihaela022005, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1994 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1477 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -589 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
cred ca la orice regim, organismul sufera putin,. eu tin rina(nu perfect) dar am avut si eu simptome. ma gandesc ca face parte din dieta,dar totusi vezi cum te simti pe parcurs. bea multa apa. si nu sta mult timp flamanda.
si eu mananc fructe numai dim. si nu am avut probleme.
dar la pranz mananc consistent. si seara mai tarziu pe la 8.
totusi 6 kg in 12 zile, parca e putin cam rapid. dar probabil, ca ai mai mult de slabit
dar eu zic sa o iei usor
__________________ inceputul e greu
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui jessik:
Nutriţionista spunea 25 KG, eu aş vrea mai mult. Dar să ajung eu să slăbesc 25 şi apoi să îmi fac plan pe mai departe.
mihaela022005, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1994 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1477 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -589 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
a si cate zile repeti? vai ce aiurea suna regimul, adica ff monoton. si vb aia, e f drastic, si e posibil sa pui la loc . nu stiu ce sa zic. si dc te grabesti sa scazi 25 de kg in cat timp?
normal daca scazi mai moderat nu pui asa repede la loc. si sa nu se lase pielea. sa faci sport.
in primul tabel am 12 zile si apoi partea de jos cu mic dejun, pranz si cina timp de 20 de zile. ea mi-a spus ca vrea sa dau jos 10 kg dupa prima luna. eu mi-am propus sa le slabesc in min. 3 luni. mi-ar place sa merg la sala, dar nu-mi permite programul (lucrez de la 8-16) şi cand termin cu serviciul, ma asteapta acasa alte "servicii" , dar încerc acasă să fac 30-40 minute sport. să vedem!
mihaela022005, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1994 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1477 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -589 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
E absolut normal sa pui dupa un asemenea regim. Inca suntem setati ca dupa foamete sa acumulam grasime, in cazul in care revine foametea. Stii ce face un asemenea regim? Te face skinny fat! Mai exact, corpul arde masa musculara, pt ca e de calitate, apoi arde grasime. Tu incepi sa mananci normal, te ingrasi = pui grasime. Si tot asa.
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Regim propus de nutriţionist
, dar încerc acasă să fac 30-40 minute sport. să vedem!
