Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 64900 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 18 iul 2012, 13:31:56
DianaIulia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2012
Locaţie: galati, Romania
Date: 169cm, 60kg
Mesaje: 290
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?

Stiu chestia asta eu m-am ingrasat foarte mult in adolescenta si inca nu puteam sa-mi cumpar ce vreau eu ce haine doream.Si adevarul e ca nu-mi pasa nici eu nu vedeam realitatea.Apoi cred ca m-am obisnuit cu ideea pentru ca niciodata nu aveam sub 60 de kg
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 18 iul 2012, 15:20:38
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 85.3kg
Mesaje: 17.882
Aprecieri acordate: 2.473
Am fost apreciat(a) de 2.753 ori in 1.475 mesaje
Implicit Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?

Citat:
Anterior postat de Exp Vezi mesajul
Buna slabutelor!

Sunt noua aici si foarte bucuroasa ca astazi contul meu a fost activat. Multumesc frumos admin-ului.

Subiectul deschis de mine se refera la urmatoarea (mea) dilema: chiar are importanta ora la care consumi ultima masa? De ce intreb asta: eu momentan, nu am voie sa fac efort fizic din cauza unei hernii de disc...am de slabit inca vreo 2-3 kg (la recomandarea medicului). Avand in vedere ca nu fac deloc efort fizic, nr maxim de kcal pe care il pot consuma zilnic pentru a slabi este de cca 800. La acest "consum" chiar mai conteaza ora sau ar trebui sa tin cont sa nu depasesc aceasta valoare in 24h? As prefera sa pot consuma inainte de culcare in jur de 2-300 kcal ...altfel nu pot dormi toata noapte de foame...ce parere aveti?
Buna si bine ai venit!
Asa cum spuneau si fetele, 800 de calorii sunt foarte putine si desi vei slabi in acest fel, nu o vei face intr-un mod sanatos, iti vei infometa organismul si apoi...kilogramele se vor intoarce inapoi, aparand efectul yo-yo atunci cand vei incepe sa mananci un pic mai mult. SI sa nu mai spunem ca iti vei incetini metabolismul in acest fel. Incerc sa iti inteleg situatia si dorinta de a slabi insa ar trebui sa adopti o metoda mai sanatoasa. 1200 de calorii nuau ingrasat pe nimeni, dimpotriva.

Cat despre cina, din cate stiu eu, trebuie luata cu 3-4 ore inainte de somn pentru a nu risca sa iti fie foame in toiul noptii. Dar totusi trebuie sa tii cont ca trebuie sa mananci totusi la o ora decenta.

Te pup!Sa ai bafta si o zi frumoasa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2534 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2017 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 18 iul 2012, 15:41:25
Exp's Avatar
Exp Exp este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!Sunt unul dintre slăbuţi!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
Implicit Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?

multumesc frumos Diana :-)
cf ticker-ului as avea voie pana la 926 insa mi s-a spus clar...momentan nu am voie decat 800; sa scap de astea 2-3 kg si apoi voi adopta recomandarea; succes si tie in lupta cu kilogramele; sper sa ne mai "vedem" aici :-)
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2384 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1867 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 19 iul 2012, 10:52:48
quarc's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
Implicit Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?

Ideea este ca mancarea trece prin niste faze in procesul de digestie. Cand dormi digestia incetineste si daca mancarea este intr-o faza nepotrivita pot sa apara probleme. Unii au tranzitul mai lent, daca se incetineste si mai mult e mai delicat.

Imi pare rau sa aud ca esti accidentata. Poti sa faci exercitii chiar daca nu ai voie sa te apleci, sa topai sau sa mergi din cauza spatelui.

Poti incerca sa vezi daca poti face si nu te deranjeaza ridicarile pe varfuri deoarece sunt independente de spate si mai poti incerca scaunul invizibil aka the invisible chair exercise aka the wall sit. Cu spatele(tot spatele de la sold la umeri) lipit de perete se coboara sezutul pana se ajunge a se sta pe un scaun imaginar. Deoarece te impingi in perete stresul pe zona lombara este inexistent si nu ar trebui sa te jeneze.

Sa auzim de bine,
q
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 19 iul 2012, 12:40:17
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 56kg
Mesaje: 23.846
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 181 ori in 113 mesaje
Implicit Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?

Citat:
Anterior postat de Exp Vezi mesajul
multumesc frumos Diana :-)
cf ticker-ului as avea voie pana la 926 insa mi s-a spus clar...momentan nu am voie decat 800; sa scap de astea 2-3 kg si apoi voi adopta recomandarea; succes si tie in lupta cu kilogramele; sper sa ne mai "vedem" aici :-)
Cine a spus ca nu ai voie decat 800 kcal?

Chiar crezi (sau crede acea persoana care ti-a recomandat 800 kcal) ca dupa o portie de infometare cu 800 kcal vei mai slabi si nu vei avea probleme de sanatate?

ps: conform ticker-ului 926 kcal este infometare, scrie clar.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii

Ultima dată editat de Slabuta; 19 iul 2012 at 12:46:15.
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 19 iul 2012, 12:43:20
DianaIulia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2012
Locaţie: galati, Romania
Date: 169cm, 60kg
Mesaje: 290
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?

Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul


Cine a spus ca nu ai voie decat 800 kcal?

Chiar crezi ca dupa o portie de infometare cu 800 kcal vei mai slabi si nu vei avea probleme de sanatate?

Eu cred ca a fost informata deja si da...poate la inceput toate vrem sa slabim mai repede (vorbesc din propria experienta) dar acum am incercat sa o iau mai incet si poate si ea va decide la fel
__________________
~Sa ne distram slabind~
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 19 iul 2012, 13:08:41
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 41
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?

pt mine e mit masa mea e intotdeaua la 9 seara..chiar si la 10,in conditiile in care merg la somn la 1.Si am slabit f frumos,cu dieta Monty.
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 994 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 19 iul 2012, 14:52:26
Exp's Avatar
Exp Exp este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!Sunt unul dintre slăbuţi!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
Implicit Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?

aveti dreptate dragi slabute! va multumesc frumos pentru sfaturi; am sa tin cont de ele; nici eu nu rezist cu 800kcal...sunt efectiv lesinata de foame! am sa discut inclusiv cu persoana care mi-a facut aceasta recomandare (probabil s-o fi gandit ca ar fi o perioada foarte scurta de timp si nu m-ar afecta prea tare... nici nu stiu ce sa mai zic); va doresc o zi cat mai racoroasa! pe curand!
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2384 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1867 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 19 iul 2012, 20:34:36
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 40
Dieta: semivegetariana
Date: 164cm, 58.1kg
Mesaje: 4.063
Aprecieri acordate: 618
Am fost apreciat(a) de 509 ori in 367 mesaje
Implicit Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?

Da, cina inainte de ora 19 este un mit, nu exista ore decente si ore indecente pt cina . Totul este sa nu te culci cu stomacul plin, daca mananci cu 2-3 ore inainte de culcare e ok, indiferent cat arata ceasul
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #20 (permalink)  
Vechi 19 iul 2012, 20:37:54
coco23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
Implicit Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?

Eu nu cred ca este mit, organismul isi incetineste arderile dupa ora 20, asa stiam.

Daca nu mananci toata ziua, logic ca nu se pune nimic pe tine, daca mananci la 19.

Mesele tarzii si copioase dau de obicei insomnii sau somn dificil, de accea este indicata moderatia inainte de toate.
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 815 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
19, alimentatie, calorii, dieta, diete, in, masa, mit, ora, pana, realitate, sanatos, seara, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Artificii pentru a sari masa de seara Alynuta Pregatirea pentru slabire 37 03 iul 2012 20:23:21
Organismul si programul sau in functie de ora Deliutza Am nevoie de ajutor! 5 31 aug 2011 09:25:12
Pot sa renunt la masa de seara? DianaRS Pregatirea pentru slabire 9 23 oct 2010 18:30:17
BMI sau Indice de Masa Corporala Slabuta Pregatirea pentru slabire 3 10 oct 2010 00:22:08
Fitomagra .....realitate sau doar publicitate ! Franceska Pastile slabit 11 29 ian 2010 00:39:42

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole