Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Buna slabutelor!
Sunt noua aici si foarte bucuroasa ca astazi contul meu a fost activat. Multumesc frumos admin-ului:). Subiectul deschis de mine se refera la urmatoarea (mea) dilema: chiar are importanta ora la care consumi ultima masa? De ce intreb asta: eu momentan, nu am voie sa fac efort fizic din cauza unei hernii de disc...am de slabit inca vreo 2-3 kg (la recomandarea medicului). Avand in vedere ca nu fac deloc efort fizic, nr maxim de kcal pe care il pot consuma zilnic pentru a slabi este de cca 800. La acest "consum" chiar mai conteaza ora sau ar trebui sa tin cont sa nu depasesc aceasta valoare in 24h? As prefera sa pot consuma inainte de culcare in jur de 2-300 kcal ...altfel nu pot dormi toata noapte de foame...ce parere aveti? |
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Citat:
nici macar sa faci plimbari nu poti? nu trebuie neaparat sa fie intensitate maxima, miscarea conteaza in orice fel este facuta legat de intrebarea ta: parerile sunt impartite dupa cate am vazut eu .. unii medici susin ca organismul nostru este mult mai lent in timpul noptii decat pe parcursul zilei, iar daca mancam inainte de culcare, acesta nu va mai putea arde toate caloriile ingerate si le va depozita sub forma de grasime altii spun totusi ca nu conteaza cand luam ultima masa daca raportul dintre caloriile ingerate si cele consumate este conform obiectivelor noastre .. adica daca vrem sa slabim, ne incradram in nr de calorii astfel incat cele consumate sa fie mai mari eu zic ca cel mai bine este sa facem un echilibru, si sa mananci macar cu 2 ore inainte de culcare .. aaa, si mai depinde si ceea ce mananci ! este recomandat ca cina sa fie cea mai usoara masa din timpul zilei, slab calorica, cu alimente usor de digerat :) |
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Citat:
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
WhiteAngel multumesc frumos pentru raspuns ! stiu ca este foarte putin 800 kcal insa la mine tb urgent sa le dau jos...cu plimbatul este cam problematic- am niste dureri de coloana imposibil de descris; daca as fi putut sa fac miscare, ar fi fost super! nu am ce face; va trebui interventie chirurgicala si ulterior greutatea mea tb sa fie undeva in jur de 50/51kg pentru a nu forta prea mult; cam asta e.... intr-adevar este horror sa ingerezi max 800; sa speram ca varianta ca nr. total de calorii ingerate sa fie mai mic decat cel al caloriilor consumate sa fie valabila :-)
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
da....acum nu stiu nicio solutie:(.Spunemi ai persoane care te sustin in toata aceasta chestie?;;)
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Citat:
Sper sa ma lamuresc pana la urma:) Am parcurs si eu "enspe" site-uri si tot felul de alte informatii. Totusi, nu pot sa cred ca daca ma limitez la 800kcal si le ingerez sa spunem...pana in ora 23 as putea sa ma ingras! Ar fi culmea... |
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Vino si tu sa-mi vizitezi jurnalul:).Te simt o fata foarte dragalasa.Sper sa mai vorbim
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Citat:
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Si eu am o prietena foarte buna care ma sustine si cum ea arata perfect,cand ma uit la ea stiu ca si eu pot fi slabuta.In plus nici eu nu umblu la frigider.Pentru ca de acolo ma lovesc nu stiu cate ciocolati mezeluri sucuri acidulate mancare gatita(snitele ,friptura)si nici dulapurile din bucatarie nu le deschid :):)ca ma lovesc saratelele ,biscuitii de 100 de feluri.Si mereu accesez paginilor celor de la victoria secret.Ma uit la show-urile acelea si ma ambitionez mai mult.
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
@DianaIulia
in legatura cu sustinutul- aici cred ca numai tu trebuie sa te ambitionezi; si eu am avut probleme cu greutatea de mica...pe principiul "sa manance copilul cat doreste ca doar e in crestere" :); ce am facut: am tinut dieta (nu prea sanatoasa in sensul ca era compusa mai mult din carbo si mai putine proteine...insa a functionat); eram cam de varsta ta atunci; dupa ce am ajuns la greutatea dorita, mi-am schimbat absolut toate hainele din sifonier cf noilor masuri; am evitat imbracamintea elastica/larga...de atunci, ori de cate ori simteam ca ma strang fustele sau pantalonii, nu imi cumparam numere mai mari ci ma ambitionam sa incap in ele normal :) ;practic m-am cam sustinut singura... sunt foarte putine persoane care ti-ar spune sincer, de la obraz ca te-ai cam implinit...dar hainele nu mint niciodata! |
Ora este GMT +2. Ora este acum 14:00:32. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.