Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta Catalin Crisan

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 ian 2009, 19:47:01
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Exclamation Dieta Catalin Crisan

Dieta adoptata de Catalin Crisan, va permite sa mancati pe saturate, de 5 ori pe zi, dand rezultate vizibile dupa numai 10 saptamani. Dieta se adreseaza persoanelor care doresc sa slabeasca cel putin 15 kg, fara a se infometa si fara a-si pune sanatatea in pericol. Cu ajutorul acestei diete, Catalin Crisan a slabit 32 kilograme in doar 10 saptamani, devenind altul aproape peste noapte.

Aceasta dieta dureaza in total 66 zile, impartite in 6 etape, de durata variabila, in functie de numarul de kilograme pe care doriti sa le pierdeti. In primele doua saptamani, se pot consuma, in cantitati nelimitate, carne, mezeluri, 1 ou pe zi si branzeturi. In urmatoarele etape, dieta se bazeaza pe consumul de fructe si legume, alaturi de lactate si carne slaba.

Cel mai important la aceasta dieta este faptul ca puteti manca pe saturate: cate 5 mese pe zi, din 3 in 3 ore. Astfel, pe toata durata dietei, nu veti avea niciodata senzatia de foame sau de disconfort fizic. De asemenea, dupa incheierea dietei, este foarte important sa nu mancati dezordonat, sa pastrati 3 mese la ore fixe si sa consumati cat mai multe fructe si legume. Inainte de inceperea dietei, se efectueaza un set riguros de analize, iar starea de sanatate este monitorizata in permanenta.

  • Recomandari generale in timpul dietei:
  1. Luati 5 mese pe zi.
  2. Nu mancati intre mese si nu sariti peste o masa.
  3. Nu consumati dulciuri sau bauturi alcoolice si nu folositi ulei.
  4. Beti 3 litri de lichide pe zi, dar niciodata in timpul mesei.
  5. Bauturile carbogazoase sunt interzise; in schimb apa plata sau minerala, sifonul, ceaiul si cafeaua sunt permise.
  6. Nu mancati niciodata mai tarziu de ora 19.30.
ETAPA I - 2 saptamani

CARNE: fara restrictie de cantitate, gatita fara ulei (gratar, frigarui, friptura la cuptor, fiarta)-inclusiv peste si organe

MEZELURI: fara restrictie de cantitate

OUA:1 ou/zi

BRANZETURI FERMENTATE: telemea, cascaval, branza topita - 100g/zi

CONDIMENTE : lamaie fara restrictii, sare, boia, piper , condimente din plante, cimbru, marar, patrunjel, mustar (moderat, fara zahar)

INTERZIS: hrean, ceapa, usturoi, miere de albine

INDULCITORI ARTIFICIALI: ciclamat, aspartam, zaharina

EFFORT FIZIC: echivalent cu 5 km/zi > mers pe jos, 15 min. gimnastica/zi

ETAPA II - 9 zile
  • 3 zile:
FRUCTE: crude, coapte, compot, sub forma de gustari - 500g/zi

LEGUME (zarzavaturi): fara restrictie de cantitate (crude, supe, ciorbe - cu lamaie sau iaurt, ghiveci la cuptor)

LACTATE PROASPETE:
400 g/zi

FRUCTE INTERZISE: mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate, smochine, stafide, curmale, etc; nuci, alune, fistic, seminte

LEGUME, ZARZAVATURI INTERZISE: sfecla rosie, cartofi, linte, porumb, fasole uscata, mazare, dovleac, masline

LACTATE PERMISE : lapte , chefir, cas, lapte batut, iaurt, sana, branza de vaci, branza de casa, Mozzarella si Ricotta.

INDICATII:

SUPE
: fara ulei, fara bors, doar cu lamaie

LEGUME GATITE: nu crude, nu cu ulei

FRUCTE : consumate separat, nu ca desert ci ca gustari
  • 6 zile:
CARNE, MEZELURI, OUA (fara restrictie de cantitate)

ETAPA III - 12 zile
  • 3 zile:
2 oua/zi si 100g branzeturi nefermentate sau un ou/zi si 200g branzeturi nefermentate.

Se adauga 2 mese/zi de legume cu pigment verde fara restrictii de cantitate (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei, fasole verde, conopida, broccoli, ciuperci, vinete, gulii, ceapa verde, usturoi verde, andive)
  • 3 zile:
CARNE, MEZELURI, OUA: (fara restrictie de cantitate)
  • 3 zile:
FRUCTE: crude, coapte, compot, sub forma de gustari - 500 g/zi

LEGUME
(zarzavaturi): fara restrictie de cantitate (crude, supe, ciorbe - cu lamaie sau iaurt, ghiveci la cuptor)

LACTATE: 500 g/zi
  • 3 zile:
CARNE, MEZELURI: fara restrictie de cantitate si un ou

ETAPA a IV-a - 13 zile
  • 2 zile:
FRUCTE: 500 g/zi

LEGUME
: (fara restrictie de cantitate)

LACTATE
: 500 g/zi
  • 3 zile:
CARNE slaba si MEZELURI slabe

La o singura masa a zilei o salata verde, ardei verde si varza alba
  • 2 zile:
FRUCTE si LEGUME
  • 1 zi:
LACTATE PROASPETE: 500 g/zi
  • 2 zile:
FRUCTE si LEGUME
  • 3 zile:
CARNE slaba si MEZELURI slabe

ETAPA a V-a - 8 zile

  • 2 zile:
FRUCTE si LEGUME
  • 1 zi:
LACTATE PROASPETE
  • 2 zile:
FRUCTE si LEGUME
  • 3 zile:
CARNE slaba si MEZELURI slabe + 1 ou/zi

ETAPA a VI-a - 10 zile
  • 2 zile:
FRUCTE: 500 g/zi

LEGUME: nelimitat

LACTATE PROASPETE
: 400 g/zi
  • 8 zile:
alternativ:
o zi: FRUCTE, LEGUME, SALATE
o zi: CARNE slaba (la o masa o salata)
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 30 iun 2009, 21:01:01
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Dieta Catalin Crisan

Pai tot cam disociata e.........nu?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 30 iun 2009, 21:03:15
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Dieta Catalin Crisan

Citat:
Anterior postat de mishutza Vezi mesajul
Pai tot cam disociata e.........nu?
pare asa, mi se pare tare intortocheata, m-as plictisi sa o citesc dar sa o mai urmez
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 30 iun 2009, 21:06:16
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Dieta Catalin Crisan

Eu asa tineam minte,ca el cu disociata a slabit,acuma dupa cate stiu e la loc de grasunel.
Nici eu nu am avut rabdare sa citesc pana la capat.Off,nu mai reusesc sa pelc la nani odata,acu m-a aoucat citit prospectul pastilelor.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 01 iul 2009, 06:57:35
RalucaT's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 iun 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: dieta disociata pe zile
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta Catalin Crisan

Dieta asta, a lui Catalin Crisan, este Atkins.Adica se bazeaza pe consumul crescut de proteine si lipide. Eu am incercat-o anul trecut cand am avut inca o tentativa de a lupta cu kg in plus dar care a esuta dupa 2 sapt de scarba de carne si mezeluri.
RalucaT, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 21 oct 2009, 18:34:54
andreeahiena4u's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta cu Calorii Negative
Date: 167cm, 86.3kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit dieta lui catalin crisan

buna, sunt noua pe aicea si vreau sa incep cu data de maine dieta lui catalin crisan a slabit rapid multe kg mai exact 32 de kg in 10 saptamani ,recunosc ca yo nu am nevoie de 32 de kg si de numai 19
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 21 oct 2009, 18:37:29
andreeahiena4u's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta cu Calorii Negative
Date: 167cm, 86.3kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: dieta lui catalin crisan

hai se baga nimeni ?
vreti sa postez dieta pe site??
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 21 oct 2009, 18:44:28
meapasarica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Implicit Re: dieta lui catalin crisan

Citat:
Anterior postat de andreeahiena Vezi mesajul
hai se baga nimeni ?
vreti sa postez dieta pe site??
din cate stiu eu dieta exista pe site
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 21 oct 2009, 19:04:21
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: dieta lui catalin crisan

Andreea.bine ai venit.
Din pacate pentru tine,si din fericire pentru ele,nu cred ca o sa se bage nimeni.Majoritatea fetelor de aici sunt adeptele unui slabit sanatos si de durata,nu a dietelor minunate de genul acesteia.Ceea ce ar trebui sa incerci si tu,sa slabesti sanatos si pentru totdeauna.Nu e asa de greu,dimpotriva,e mult mai usor ca dieta lui Crisan.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 21 oct 2009, 21:21:08
eleramo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: catalin crisan
Date: 166cm, 55kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: dieta lui catalin crisan

Buna!si eu tin dieta CC.sunt la etapa 4 si am slabit 8 kg pana acum.Tu la ce etapa esti?am trist de 2 ori pana acum.la o zi de fructe am mancat struguri,iar azi la legume am ras brinz peste salata.
eleramo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 929 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 930 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
catalin crisan, dieta, dieta catalin crisan, diete, diete vedete, forum, slabire, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole