Dieta Oprah Winfrey
 

Oprah Winfrey s-a luptat ani buni cu greutatea si iata ca, rezultatele au aparut dupa aproximativ jumatate de an de “munca” intensa.

Oprah a reusit, sub supravegherea antrenorului sau personal, sa slabeasca 30 de kilograme.

Dieta recomandata de Oprah nu este una iesita din comun, ea urmareste principiile esentiale care ar trebui sa stea la baza oricarui program de pierdere in greutate: aport crescut de proteine slabe (pui sau peste), consum moderat de grasimi sanatoase (bune) si diminuarea cantitatii de carbohidrati.

In paralel se practica un program de exercitii fizice: jogging, exercitii cardio si pilates.

Iata un exemplu de meniu din dieta Oprah Winfrey:

• Mic dejun

1/2 grepfruit
1 felie de graham prajita
1 cana de lapte degresat

• Pranz

100g de piept de pui fara pielita
1 cana de spanac fiert
1 cana ceai de plante

• Cina

paine cu usturoi
branza degresata
ciuperci la gratar

La gustari se mananca fructe.