[Roxana]

Expertii siluetelor de la Hollywood


1. Matt Amsden

Mat este un pionier al curentului "RAWvolution", care predica ingerarea exclusiva a alimentelor neprocesate. Potrivit spuselor lui Mat, care are un sistem de livrare la domiciuliu a acestor preparate, alimentatia neprocesata suplimenteaza hidratarea organismului si favorizeaza asimilarea vitaminelor si mineralelor.
Clienti: Susan Sarandon, Cher si Alicia Silverstone.
3 trucuri

1. Mananca alimente neprocesate
2. Consuma multe lichide (shake-uri, supe si sucuri naturale)
3. Mananca alimente verzi (pline de nutrienti si fibre, dar cu putine calorii)



2. Jackie Keller

Antrenoarea si nutritionistul Jackie Keller este o fosta anorexica. Ea sustine teoria "reconcilierii" cu alimentele pe baza unei diete echilibrate. Keller are o companie care furnizeaza alimente de sezon, peste si foarte putine alimente bogate in grasimi.
Clienti: Angelina Jolie, Uma Thurman, Reese Witherspoon, Charlize Theron, Penélope Cruz si Jessica Simpson.
3 trucuri

1. Fa putin sport zilnic, mai ales de dimineata.
2. Mergi de 3 ori pe saptamana la sala (in afara rutinei zilnice de cateva minute).
3. Cumpara pantofi de sport adecvati.



3. Valerie Waters

Antrenoarea Valerie Waters lucreaza cu vedetele de 17 ani. Reuseste sa le aduca la siluete de vis datorita unei metode specifice, menite sa creeze un corp elegant, tonifiat si extrem de feminin. Valerie are propria sala de gimnastica si linia sa de produse necesare antrenamentelor.
Clienti: Jennifer Garner, Cindy Crawford, Jessica Biel, Kate Beckinsale si Kerry Washington.
3 trucuri

1. Antreneaza-te mai multe zile decat mai mult ore pe zi, mai bine faci 20 de minute zilnic decat 2 ore pe luna.
2. Fa exercitii similare in cursul sesiunilor de antrenament, astfel vei tonifia zonele musculare lucrate.
3. Investeste intr-un echipament adecvat.

4. Richard Giorla

Dansatorul profesionist Richard Giorla este extrem de popular in California datorita combinatiei sale: dans si fitness. Richard propune exercitii care tonifica muschii, dar, in acelasi timp, ii mentinin forma.
Clienti: Carmen Electra, Jennifer Lopez, Jenny Garth si Melissa Gilbert.
3 trucuri

1. Antrenamente cu greutati, pentru ca mentin echilibrul muschi-grasime.
2. Antrenamente simple acasa
3. Foloseste orice ocazie pentru a face exercitii: mergi pe jos in drum spre birou, urca scarile in loc sa iei liftul.




5. Jenna Phillips

Atunci cand Jenna Phillips a fost diagnosticata cu diabet, a decis sa se ocupe de sanatatea sa si sa isi controleze minutios regimul alimentar. Asta a dus la crearea unui sistem propriu pe care l-a dezvoltat continuu. Jenna e un antrenor calificat in spinning si Pilates.
Clienti: Nicole Kidman, Michele Hicks, Gina Gershon si David Arquette.
3 trucuri

1. Seturi lungi de exercitii cu zeci de repetari (50-100).
2. Echilibru perfect intre exercitiile cardio si antrenamentul cu greutati
3. In fiecare saptamana antreneazat-te "relaxat" prin sesiuni de bicicleta, dans, inot, alergari sau yoga