Am slabit 22 kg cu dieta Catalin Crisan, cum ma mentin?
Discuta despre Diete Vedete in cadrul subiectului Am slabit 22 kg cu dieta Catalin Crisan, cum ma mentin?, parte din categoria Diete; Buna ziua!! Pt.inceput vreau sa va spun ca am terminat dieta catalin crisan urmata de pe acest forum si....rezultatul-22 kg.Vreau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 sep 2010, 12:12:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Campulung, Romania
Vârsta: 58
Date: 180cm, 115kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Am slabit 22 kg cu dieta Catalin Crisan, cum ma mentin?
Buna ziua!! Pt.inceput vreau sa va spun ca am terminat dieta catalin crisan urmata de pe acest forum si....rezultatul-22 kg.Vreau sa spun ca am ajuns la 115 kg lesne de inteles de la cat am plecat!!Dar culmea este ca am intrat in criza tot citind de efectul yo-yo si ma streseaza acest lucru (gandindu-ma la cat de greu a fost)...Apelez la cineva care a tinut aceasta dieta si poate sa-mi ofere ajutorul pentru mentinerea greutatii,fara sa ma ingras...
gigibeb, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 19:54:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am slabit 22 kg cu dieta Catalin Crisan, cum ma mentin?
Citat:
Anterior postat de gigibeb
Buna ziua!! Pt.inceput vreau sa va spun ca am terminat dieta catalin crisan urmata de pe acest forum si....rezultatul-22 kg.Vreau sa spun ca am ajuns la 115 kg lesne de inteles de la cat am plecat!!Dar culmea este ca am intrat in criza tot citind de efectul yo-yo si ma streseaza acest lucru (gandindu-ma la cat de greu a fost)...Apelez la cineva care a tinut aceasta dieta si poate sa-mi ofere ajutorul pentru mentinerea greutatii,fara sa ma ingras...
|
Bun venit in comunitatea noastra
Felicitari, bravo pentru vointa si un rezultat atat de frumos.
In prezent continui cu aceasta dieta? vrei sa slabesti toate kg in plus cu ea?
Yo-yo apare daca te infometezi, daca la mentinere mananci din nou dezechilibrat, asa cum ai facut atunci cand te-ai ingrasat.....
Cum arata un meniu de-al tau intr-o zi?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 sep 2010, 09:32:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Campulung, Romania
Vârsta: 58
Date: 180cm, 115kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 22 kg cu dieta Catalin Crisan, cum ma mentin?
Multumesc pt.felicitari!cat in ce priveste meniul meu dupa dieta incerc dimineata omleta din doua oua cu putina apa,la pranz rosii cu telemea,pela ora 14 doua felii de paine de secara cu margarina si seara pana in 19,un bol de cereale cu muslii...Am incercat si supa cu cativa cartofi..Nu stiu daca e bine sau nu,dar ziua consum mere si struguri din abundenta??
gigibeb, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2010, 09:47:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Am slabit 22 kg cu dieta Catalin Crisan, cum ma mentin?
Citat:
Anterior postat de gigibeb
Multumesc pt.felicitari!cat in ce priveste meniul meu dupa dieta incerc dimineata omleta din doua oua cu putina apa,la pranz rosii cu telemea,pela ora 14 doua felii de paine de secara cu margarina si seara pana in 19,un bol de cereale cu muslii...Am incercat si supa cu cativa cartofi..Nu stiu daca e bine sau nu,dar ziua consum mere si struguri din abundenta??
|
Din punctul meu de vedere mancati prea putin.La micul dejun langa oua a-ti putea adauga si o salata de legume,un pranz propriu zis nu aveti.Mai bine mancati la pranz 1-2 felii de paine fara margarina cu o ciorba,o mancare de legume,o mancarica de carne ceva.Iar seara din cate stiu eu nu este recomandat lapte cu cereale,mai degraba ar merge dimineata.In privinta merelor si strugurilor trebuie totusi sa aveti grija cat mancati,au multi carbohidrati si zaharuri.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
11 sep 2010, 00:26:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am slabit 22 kg cu dieta Catalin Crisan, cum ma mentin?
Citat:
Anterior postat de gigibeb
Multumesc pt.felicitari!cat in ce priveste meniul meu dupa dieta incerc dimineata omleta din doua oua cu putina apa,la pranz rosii cu telemea,pela ora 14 doua felii de paine de secara cu margarina si seara pana in 19,un bol de cereale cu muslii...Am incercat si supa cu cativa cartofi..Nu stiu daca e bine sau nu,dar ziua consum mere si struguri din abundenta??
|
Buna din nou Gigibeb
Ti-ai facut vreodata calculul caloric la un meniu pentru o zi?
Nestiind cantitatile si aproximand ceea ce ai scris legat de papica ta, mi se pare putin.
Cerealele sa nu le mananci niciodata seara, numai dimineata, atunci ai nevoie de energie, seara trebuie papica lejera.
Si neaparat cereale simple, fara zahar, glazuri.....
Margarina trebuie evitata,
Cum ti-a zis si Lavinia, foarte putine proteine ai in meniu si foarte multi carbohidrati
Carnita, peste, ....iti plac?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
11 sep 2010, 04:20:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 feb 2010
Locaţie: Piatra Neamţ, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Criză financiară!
Date: 175cm, 110.8kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 84
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 66 mesaje
|
|
Re: Am slabit 22 kg cu dieta Catalin Crisan, cum ma mentin?
S-ar putea să fie deja sătulă de cărniţă şi peşte. Dar tot nu trebuie eliminate din alimentaţie. Mai ales după dieta CC.
|
12 sep 2010, 17:25:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Campulung, Romania
Vârsta: 58
Date: 180cm, 115kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 22 kg cu dieta Catalin Crisan, cum ma mentin?
Am mancat si peste la tava cu legumesi friptura la gratar,nu stiu daca sunt buni cartofii copti....Totusi vreau sa fac o remarca pe care nu o inteleg,greutatea oscileaza pana la 2 kg de la o zi la alta!!!!
gigibeb, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2010, 13:24:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am slabit 22 kg cu dieta Catalin Crisan, cum ma mentin?
Citat:
Anterior postat de gigibeb
Am mancat si peste la tava cu legumesi friptura la gratar,nu stiu daca sunt buni cartofii copti....Totusi vreau sa fac o remarca pe care nu o inteleg,greutatea oscileaza pana la 2 kg de la o zi la alta!!!!
|
Oscileaza de la o zi la alta, adica dimineata?
Sau seara ai cu 2 kg mai mult si dimineata cu 2 mai putin?
Cartofii copti in coaja sunt buni pentru tiroida, dar nu trebuie exagerat, 1 data pe saptamana e suficient.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 feb 2011, 13:59:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Romania, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Dieta Rina
Date: 177cm, 98kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Am slabit 22 kg cu dieta Catalin Crisan, cum ma mentin?
Buna. In primul rand felicitari de vointa! Eu acum ma lupt cu dieta asta. Sper sa ies castigatoare.
Ca mantinere eu ti-as recomanda fie Dieta Dukan sau Dieta Rina. In principiu ceva disociat.
zoridezi11, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2245 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1471 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2011, 09:03:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta disociata de 90 de zile
Date: 170cm, 85kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 22 kg cu dieta Catalin Crisan, cum ma mentin?
si eu am slabit cu aceasta dieta..de la 94.1 am ajuns la 80...
irina irina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 25 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -4563 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|