Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ce alegeti pentru a slabi?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Vezi rezultatele sondajului: Ce alegeti pentru a slabi?
Alimentatie sanatoasa-dieta hipocalorica. 17 65,38%
Diete deja consacrate-South Beach,Weight Watchers,Montignac,Dukan,Disociata. 9 34,62%
Infometarea-prefer sa slabesc intr-un timp scurt. 0 0%
Membri care au votat: 26. Nu poţi vota în acest sondaj

Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 09:16:09
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Ce alegeti pentru a slabi?

Slabutelor,ce alegeti pentru a slabi?

1.Alimentatie sanatoasa-dieta hipocalorica

2.Diete deja consacrate ce presupun anumite dezavantaje-South Beach,Weight Watchers,Montignac,Dukan,Disociata.

3.Infometarea-prefer sa slabesc intr-un timp scurt.


Va rog argumentati alegerea.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2230 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1713 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 10:05:19
roxxialexx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Ce alegeti pentru a slabi?

Eu una nu pot alege din lista ta pentru ca nu mi se potriveste.
Tin o dieta disociata, cu multe legume si fructe proaspete pentru ca le metabolizez foarte bine, cu alimente de la tara (ma refer aici la lactate, carne) cu o limita calorica de maxim 1300 kcal pe zi, sport zilnic, mult mers pe jos, fara nimic din comert (fast-food, sucuri, dulciuri, mezeluri, etc.); apa recunosc ca nu prea beau dar in schimb beau multe tipuri de ceaiuri (fructate, rooibos, cele pentru detoxifiere si tranzit); nu beau cafea ci un fresh de portocale, nu fumez si nu beau alcool (decat f rar).
Alegerea mea pentru dieta disociata rezida in faptul ca metabolizez foarte greu amestecurile de alimente, si am tot cautat pana am gasit ceea ce se potriveste corpului meu. In plus, imi plac mult mai mult vegetalele decat carnea asadar, optiunea mea era evidenta.
Sper ca a ajutat cu ceva comentariul meu.
Te pup!
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2056 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1539 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 10:48:35
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 6.501
Aprecieri acordate: 9.315
Am fost apreciat(a) de 8.488 ori in 4.208 mesaje
Implicit Re: Ce alegeti pentru a slabi?

Am ales a). Pentru că:
- îmi place să mănânc din toate, deci nu sufăr restricţiile de tipul aia nu şi ailaltă nici atâta, şi nu vreau să-mi schimb metabolismul prin diete, prefer prin sport , dacă şi-aşa am probleme tiroidiene
- mi-e lene să învăţ să combin alimente, dar putem să reţinem, de exemplu, că nu prea dau bine carbo cu grăsimi laolaltă etc.
- şi tot de la capitolul "de reţinut": mulţi carbo suprarafinaţi -> rău!, am aflat pe pielea mea de ce m-am umplut de celulită după ce mi-a crescut simţitor aportul de zahăr în dietă
- am văzut cât funcţionează aia cu înfometarea: exact cât înfometarea, cum începi să mănânci normal, cum te ridici la cântar.
Nu mă transform în predicatorul pro hipocalorică, dar după ce înveţi să aproximezi cam din ochi cantităţile (mie nu mi-a luat nici o lună, în plus nu mă tăvălesc pe jos de supărare dacă greşesc cu 50 de grame, sau azi nu nimeresc degresat, ori mai ronţăi un căpeţel de carne de pui într-o seară, la mine totul ţine de aproximare) şi să nu mănânci calorii goale, mie mi s-a părut cea mai simplă metodă de urmat a la long. Pe scurt, nu sunt năzuroasă la alimente, mănânc aproape de toate, dar sunt năzuroasă la a-mi complica viaţa
__________________
Jurnal Zoe

diferența dintre cine ești și cine vrei să fii este ceea ce faci.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Zoe; 04 ian 2012 at 10:50:45.
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 12:57:37
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Ce alegeti pentru a slabi?

Pt inceput am ales varianta a 2-a. Pentru ca prefer o dieta care sa ma lase sa mananc cat vreau, chiar daca ii impune sa evit anumite alimente. Cel putin asa a fost SB faza 1. Faza a 2-a e considerabil mai permisiva si mai echilibrata. Dupa un timp am invatat ce trebuie sa mananc si mi-am alcatuit singura o dieta sanatoasa, bazata insa pe indicele glicemic si pe provenienta alimentelor.
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 14:00:39
Andreyutza123's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 174cm, 70kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ce alegeti pentru a slabi?

Buna. Eu am slabit 24 de kilograme cu sport si fara mancare dupa ora 18.00. In plus, pentru a-mi pastra energia si tonusul am luat Aloe Vera Integral, un supliment nutritiv cu 99.55% gel pur de Aloe Vera. Cred ca efectele sunt minunate, astfel ca recomand tuturor acest program
Andreyutza123, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1745 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1228 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 14:15:58
eva 9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Ce alegeti pentru a slabi?

Sa-mi fie iertat dar eu nu cred ca "alimentatie sanatoasa=dieta hipocalorica" !
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 14:52:35
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Ce alegeti pentru a slabi?

Citat:
Anterior postat de eva 9 Vezi mesajul
Sa-mi fie iertat dar eu nu cred ca "alimentatie sanatoasa=dieta hipocalorica" !
E posibil sa fi fost inteleasa gresit,o dieta hipocalorica poate fi compusa din alimente sanatoase.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2230 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1713 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 15:02:35
margutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.589
Aprecieri acordate: 275
Am fost apreciat(a) de 434 ori in 290 mesaje
Implicit Re: Ce alegeti pentru a slabi?

Citat:
Anterior postat de Andreyutza123 Vezi mesajul
Buna. Eu am slabit 24 de kilograme cu sport si fara mancare dupa ora 18.00. In plus, pentru a-mi pastra energia si tonusul am luat Aloe Vera Integral, un supliment nutritiv cu 99.55% gel pur de Aloe Vera. Cred ca efectele sunt minunate, astfel ca recomand tuturor acest program
buna,

Si de unde ai luat Aloe Vera ?
margutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2396 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1879 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1880 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 15:18:40
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Ce alegeti pentru a slabi?

Citat:
Anterior postat de eva 9 Vezi mesajul
Sa-mi fie iertat dar eu nu cred ca "alimentatie sanatoasa=dieta hipocalorica" !
In viziunea mea, hipocalorice sunt majoritatea dietelor.

Hipocaloric = deficit caloric rezultat dintre consumat si ingerat.

Nu cred ca poti manca 4000 kcal, chiar si din surse 100% sanatoase, asociate/combinate perfect, sa stai toata ziua in pat, deci sa nu le arzi, si cu toate acestea sa slabesti

Intr-adevar, multi incearca sa asocieze hipocaloric de infometare sau 1000 kcal/zi. Or, puteti fi de acord ca hipocaloric este si o alimentatie de 2400 kcal pe zi (deci, departe de cei 1000 kcal) si o activitatea fizica intensa. Astfel, minusul rezultat dintre cele 2 de fapt genereaza acel deficit.

Ex: La Montignac, South Beach, etc daca mananci de peste 2000 de kcal, respectand principiile lor la perfectie, cu toate acestea fara nici o activitate fizica, deci, fara a genera un deficit caloric, poti slabi?! Eu nu am reusit aceasta performanta...

ps: cred ca Iulia se referea la faptul ca respecti o alimentatie sanatoasa si ai grija la in-out
Chiar de curand s-au publicat concluziile unui studiu interesant realizat pe un esantion mare de oameni, care au respectat mai multe principii din diverse tipuri de alimentatie: low-carb, low-fat... o sa incerc saptamana aceasta sa fac un articol pe aceasta tema... rezultatele erau de asteptat... totul tine de in-out, oricare principii ai alege sa respecti.

ps2: eva ti-am raspuns la subiectul cu detoxifierea, cu o mica intarziere
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii

Ultima dată editat de Slabuta; 04 ian 2012 at 15:31:05.
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 15:33:17
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Ce alegeti pentru a slabi?

Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul


In viziunea mea, hipocalorice sunt majoritatea dietelor.

Hipocaloric = deficit caloric rezultat dintre consumat si ingerat.

Nu cred ca poti manca 4000 kcal, chiar si din surse 100% sanatoase, asociate/combinate perfect, sa stai toata ziua in pat, deci sa nu le arzi, si cu toate acestea sa slabesti

Intr-adevar, multi incearca sa asocieze hipocaloric de infometare sau 1000 kcal/zi. Or, puteti fi de acord ca hipocaloric este si o alimentatie de 2400 kcal pe zi (deci, departe de cei 1000 kcal) si o activitatea fizica intensa. Astfel, minusul rezultat dintre cele 2 de fapt genereaza acel deficit.

Ex: La Montignac, South Beach, etc daca mananci de peste 2000 de kcal, respectand principiile lui la perfectie, cu toate acestea fara nici o activitate fizica, deci, fara a genera un deficit caloric, poti slabi?! Eu nu am reusit aceasta performanta...

ps: cred ca Iulia se referea la faptul ca respecti o alimentatie sanatoasa si ai grija la in-out

Multumesc Slabuta pentru completari,urma sa continui ce am scris in mesajul anterior.

Da,exact la acest fapt ma gandeam,alimentatie sanatoasa in limita calorica a fiecarei persoane,in functie de nivelul de efort fizic pe care il executa,etc.

In opinia mea,cel mai bun rezultat pe termen lung il are alimentatia sanatoasa,slabim cu alimentatie sanatoasa,ne mentinem cu alimentatie sanatoasa.

In legatura cu South Beach sau oricare alta dieta,da,ai dreptate,daca nu urmezi intocmai dieta si lipseste sportul rezultatele nu sunt cele dorite.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2230 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1713 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alegeti, calorii, dieta, diete, sanatos, slabi, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Ce esti dispusa sa faci pentru a slabi? Slabuta Slabit eXtrem 55 07 mar 2012 20:08:25
De ce nu pot slabi? 8ia Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 51 13 iul 2010 22:07:44
Ce consum de calorii ar trebui sa am pentru a slabi 5 kg pe luna? andra veronica Sport 4 18 iun 2010 17:06:20

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole