Dieta Elvetiana
 

Nutritionistii elvetieni ne propun o dieta pe care trebuie sa o urmam o singura saptamana pe luna.
Intr-o zi se alege una din urmatoarele variante propuse la fiecare masa.
Micul dejun

• 1 pahar de lapte, 1 ou, paine neagra (50 gr);
• cafea cu lapte, 100 gr pulpa pui, paine alba (50 gr);
• cafea cu lapte, 2 oua fierte tare, 100 gr paine, ridiche;

Gustare

• mar (100 gr);
• 1/2 pahar (100 gr) suc de legume;
• fructe (100 gr);

Pranz

• suc de morcovi, stiuca fiarta sau coapta la cuptor (200 gr), salata verde (100 gr), cartof copt sau fiert (100 gr);
• chefir, biftec degresat la cuptor (200 gr), cartof fiert (100 gr), asezonat de verdeata taiata marunt, varza acra, sfecla;
• suc de legume, pui la cuptor (250 gr), cartof copt (100 gr), salata din morcov proaspat, spanac;

Cina

• branza de vaci slaba cu lapte, salata din 100 gr rosii sau ridiche, paine integrala de grau (50 gr), ceai fara zahar;
• peste in aspic (100 gr peste), salata verde (50 gr), paine integrala (50 gr), ceai de macese neindulcit;
• 100 gr de branza de vaci amestecata cu lapte, ceapa verde, salata verde, paine integrala (50 gr), suc de rosii;

Re: Dieta Elvetiana
 

E usor sa renunti la aceasta dieta pentru ca e monotona...mananci zilnic aceleasi lucruri...

Re: Dieta Elvetiana
 

oki...am si eu o intrebare aici:Dde ex daca se firbe un crenwursti sau parizer poate fi considerat carne fiarta:D sau braza de oi e buna...