Atkins/South Beach/Dukan/Catalin Crisan
Discuta despre Diete in cadrul subiectului Atkins/South Beach/Dukan/Catalin Crisan, parte din categoria Diete si alimentatie; Nu ştiu dacă deschid bine subiectul aici, dar până la urmă...
Ce diferenţe sunt între dietele Atkins / South Beach ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 aug 2010, 06:04:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 feb 2010
Locaţie: Piatra Neamţ, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Criză financiară!
Date: 175cm, 110.8kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 84
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 66 mesaje
|
|
Atkins/South Beach/Dukan/Catalin Crisan
Nu ştiu dacă deschid bine subiectul aici, dar până la urmă...
Ce diferenţe sunt între dietele Atkins / South Beach / Dukan şi dieta lui Cătălin Crişan?
Părţi bune, părţi rele, care are rezultate mai bune ŞI care e mai recomandat dintre cele 4 şi de ce?
|
13 aug 2010, 17:51:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Atkins/South Beach/Dukan/Catalin Crisan
Citat:
Anterior postat de Poofy Girl
Nu ştiu dacă deschid bine subiectul aici, dar până la urmă...
Ce diferenţe sunt între dietele Atkins / South Beach / Dukan şi dieta lui Cătălin Crişan?
Părţi bune, părţi rele, care are rezultate mai bune ŞI care e mai recomandat dintre cele 4 şi de ce?
|
Atkins are 4 etape (Inducerea, Pierderea in greutate, Pre-mentinerea, Mentinerea):
In fiecare zi, din prima etapa, sunt permise doar 20 grame de glucide
Atkins foloseste carbohidrati in functie de incarcatura lor glicemica.
Efecte adverse: dietele extreme low-carb
South Beach are 3 etape:
In fiecare zi, din prima etapa, sunt permise intre 40-50 gr carbohidrati. Deci nu este asa de restrictiva ca Atkins, care limiteaza si cantitatea de legume, lucru care nu se intampla in cazul SB.
South Beach foloseste carbohidrati in functie de indicele lor glicemic.
Efecte adverse: oboseala, scaderea glicemiei, somnolenta, constipatie...
SB limiteaza consumul de grasimi, Atkins nu.
Eu as merge pe SB.
Dukan si Catalin Crisan imi sunt straine. Stiu lucruri generale, nu as putea face o comparatie detaliata.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
13 aug 2010, 18:52:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Atkins/South Beach/Dukan/Catalin Crisan
Si mie mi se pare SB cea mai permisiva si nu te lasa oarecum frustrat ca nu mananci si "ceva bun" (asta insemnand lucruri sanatoase)
Ketogenica sau Atkins - stiu ca se obtin rezultate foarte bune daca te tii de treaba, e calea sigura de slabit, dar... daca calci stramb te trage rau in jos pt ca nu mai esti obisnuita cu carbo aproape deloc... plus ca mentinerea de dupa atkins sau keto se adreseaza unui om puternic... e greu sa introduci carbohidratii fara sa dai buzna in ei.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 10:42:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 sep 2010
Locaţie: girona, Spania
Date: 160cm, 89kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Atkins/South Beach/Dukan/Catalin Crisan
Citat:
Anterior postat de Tina
Si mie mi se pare SB cea mai permisiva si nu te lasa oarecum frustrat ca nu mananci si "ceva bun" (asta insemnand lucruri sanatoase)
Ketogenica sau Atkins - stiu ca se obtin rezultate foarte bune daca te tii de treaba, e calea sigura de slabit, dar... daca calci stramb te trage rau in jos pt ca nu mai esti obisnuita cu carbo aproape deloc... plus ca mentinerea de dupa atkins sau keto se adreseaza unui om puternic... e greu sa introduci carbohidratii fara sa dai buzna in ei.
|
Buna fetelor! De azi am inceput si eu dieta Dukan. Sper sa functioneze!!! Trebuie sa slabesc normal vreo 25 kg. Normal pana in februarie anul viitor ar trebui sa ajung la aceata greutate. Problema este ca nu am destula vointa. Am 1,60 m si .... 89 kg
Poate cu ajutorul vostru o sa reusesc!
O zi buna tuturor!
anda44, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1714 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1197 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 16:48:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Atkins/South Beach/Dukan/Catalin Crisan
Citat:
Anterior postat de anda44
Buna fetelor! De azi am inceput si eu dieta Dukan. Sper sa functioneze!!! Trebuie sa slabesc normal vreo 25 kg. Normal pana in februarie anul viitor ar trebui sa ajung la aceata greutate. Problema este ca nu am destula vointa. Am 1,60 m si .... 89 kg
Poate cu ajutorul vostru o sa reusesc!
O zi buna tuturor!
|
Spor, ti-ai ales o dieta, zic eu buna.
O sa slabesti repede, avand ceva kg din care sa dai jos.
Mai greu cu ultimele kg...dar mai e pana atunci 
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2010, 11:25:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 sep 2010
Locaţie: girona, Spania
Date: 160cm, 89kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Atkins/South Beach/Dukan/Catalin Crisan
Buna! Mersi mult pentru incurajare! sper sa nu ma dezamagesc .... a nu stiu cata oara! O zi buna tuturor!
anda44, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1714 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1197 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2010, 14:36:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 sep 2010
Locaţie: alexandria, Romania
Vârsta: 44
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Atkins/South Beach/Dukan/Catalin Crisan
buna anda44 am si eu aceasi problema 25kg de dat jos. ce ne facem sau cum facem? 
iuleaua, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1635 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1118 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2010, 14:38:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Atkins/South Beach/Dukan/Catalin Crisan
Citat:
Anterior postat de anda44
Buna! Mersi mult pentru incurajare! sper sa nu ma dezamagesc .... a nu stiu cata oara! O zi buna tuturor!
|
Anda uite aici sunt slabutele care urmeaza dieta Dukan
http://forum.slabute.ro/diete/regimu...ighlight=dukan
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 sep 2010, 14:39:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Atkins/South Beach/Dukan/Catalin Crisan
Citat:
Anterior postat de iuleaua
buna anda44 am si eu aceasi problema 25kg de dat jos. ce ne facem sau cum facem? |
Buna si bine ai venit
Te-ai gandit la vreo dieta anume?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 sep 2010, 12:52:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 sep 2010
Locaţie: alexandria, Romania
Vârsta: 44
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Atkins/South Beach/Dukan/Catalin Crisan
buna, din cit am citi pe aici dieta dukan da randament dar nu o am mai detaliata,meniu ptr o saptamina m-ar interesa
iuleaua, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1635 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1118 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
"A goal is a dream with a deadline!" (Napoleon Hill)
