Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta - Tips & Tricks

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 28 mai 2010, 16:18:29
NeutriD's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 mai 2010
Locaţie: Bucharest, Romania
Vârsta: 31
Date: 180cm, 80kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Dieta - Tips & Tricks

Cronobiologia

Pentru ca dieta pe care intentionati sa o tineti sa va vina ca o "manusa", e important sa stiti mai multe despre ritmul organismului dvs.

  • activitatea renala maxima - intre orele 5 si 11 dimineata.
  • activitatea pancreatica maxima - de la 8 la 10 dimineata si de la 18 la 21 seara
  • activitatea hepatica si biliara maxima - de la ora 11 la 15
  • activitatea intestinala maxima - de la ora 7 la 9 dimineata
  • activitatea musculara maxima - de la ora 10 dimineata la ora 12 si de la 16 la 19
  • capacitatea maxima de invatare - intre orele 9 si 11 dimineata si de la ora 15 la 17
  • activitatea intelectuala de concentrare - de la 8 la 10 dimineata si de la 16 la 17
  • activitatea de trezire (in care este implicat hormonul numit cortizol) de la ora 6 la 9 dimineata.

Dimineata:

- lipide, proteine si zaharuri lente (branza, oua, lapte, cereale, paine integrala, mezeluri)


Pranz:

- proteine ( legume, carne, salata ) si mai putine glucide


Seara:

- carne de peste, legume verzi, iaurt, orez,


Daca doriti sa "gustati" ceva intre mese, mancati fructe.

Cel mai important lucru. Inlocuiti dulciurile cu nuci, alune, migdale. Contin grasimi "bune".

Incercati sa va suplimentati dieta cu grasimi benefice, OMEGA 3.
__________________
No pain, no gain!.!
NeutriD, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
NeutriD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 3376 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2859 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 30 iun 2010, 20:56:14
ellery's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iun 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta - Tips & Tricks

foarte folositoare informatiile! sunt sigura ca ma vor ajuta
multumim mult de tot!!!
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 30 iun 2010, 21:01:23
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Dieta - Tips & Tricks

Tricks:aveti mereu la indemana morcovei sau varza, cand simtiti muscaturile "foamei" nu asteptati, rontaiti, creierul e pacalit, stomacul e pacalit si voi treceti cu bine pesteO imbucatura trebuie sa fie mestecata lent si de cel putin 15-20 de ori, va saturati mai repede
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, dieta, exercitii, fitness, nutritie, tips

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Sali de fitness&aerobic&tae-bo in Braila Slabuta Judetul Braila 1 06 nov 2011 12:49:32
Sali de fitness&aerobic&tae-bo in Cluj Slabuta Judetul Cluj 3 19 sep 2011 20:30:02
Tips & Tricks NeutriD Sport 27 27 aug 2010 19:10:48
Sali de fitness&aerobic&tae-bo in Calarasi Slabuta Judetul Calarasi 0 08 ian 2010 02:17:56
Sali de fitness&aerobic&tae-bo in Botosani Slabuta Judetul Botosani 0 08 ian 2010 01:51:09

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole