Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta Zen

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 mar 2009, 12:12:57
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Dieta Zen

Dieta macrobiotica este una dintre dietele a carei strategii este obtinerea unei armonii fizice si emotionale.


Aceasta dieta isi are originile in Japonia, aparuta in secolul 19, fiind considerata una dintre cele mai vechi. Adeptii acestui stil alimentar considera ca asocierea corecta de alimente ying si yang iti poate echilibra intreg corpul.


In categoria alimentelor Ying intra: zahar, miere, alcool, lapte, fructe tropicale: banane, mango, kiwi, papaya, ananas, pepene verde, prune; legume: cartofi, vinete, rosii, usturoi, sfecla; paine alba, salam, carne, oua, conserve. Digerarea alimentelor din categoria ying este dificila pentru organism.


Alimentele din categoria Yang, dimpotriva, ofera energie organismului, acestea sunt: grau, ovaz, secara, malai, etc, fasole, alge, unele tipuri de peste, alimente bogate in vitamine A, B6, D, E si K, legume de sezon, crescute fara pesticide.


Suportul filosofic al acestei diete trebuie inteles prin prisma combinarii alimentelor Ying si Yang, 60% din meniu va fi constituit din cereale, 25% legume, 5-10% supe si leguminoase.
Dieta macrobiotica – reguli

Conform dietei macrobiotice folosirea tratamentelor medicamentoase este inutila, se merge pe principiul “lecuirii prin alimentatie”, consumului de alimente, crescute fara folosirea de chimicate, fara adaos mare de zahar, sare, grasimi rele si alti aditivi alimentari.
Tocmai din acest motiv, in dieta macrobiotica exista o serie de lucruri permise si nepermise:
  • este interzisa mancarea procesata si nenaturala. In aceasta categorie intra: uleiurile rafinate, zaharul alb si faina alba, crenvurstii, polonezii, salamul, parizerul, apa minerala, chipsurile, alte semipreparate.
  • legumele si fructele trebuie sa fie proaspete si crescute doar in conditii naturale si specifice zonei in care locuiti. Fara alte fructe sau legume exotice.
  • din alimentatie trebuie eliminate in totalitate: bomboanele, biscuitii, dulceata si mierea. Acestea pot fi inlocuite cu siropuri de fructe si orez, stafide sau alte mancaruri de fructe cu scortisoara sau vanilie.
  • toate alimentele, fie ele legumele, cerealele sau pestele, trebuie sa fie ecologice, crescute fara folosirea de pesticide, hormoni si fara sa fie modificate genetic
  • carnea, ouale, laptele, produsele lactate, cartofii, rosiile si vinetele se recomanda a fi mancate cat mai rar.
  • nu se folosesc condimentele, cu exceptia sarii de mare
  • interzis cafea si ceai negru, acestea se vor inlocui cu ceai chinez sau japonez, sau bauturi din orz
  • in prepararea mancarii se foloseste doar uleiul vegetal si apa, iar vasele in care se gateste trebuie sa fie emailate, fara suprafata antiaderenta, care distruge vitaminele
  • apa se consuma doar in cazurile in care iti este foarte sete
  • fiecare bucatica de mancare trebuie mestecata cel putin 50 ori
  • mancarea se gateste pentru o zi, maxim doua. Reincalzirea nu este permisa
Dieta macrobiotica – parti negative

Lipsa proteinei animale este unul dintre principale minusuri.
Consumul prea mic de lichide poate duce la probleme cu rinichii si poate crea o stare de moleseala.
In timpul dietei, nivelul vitaminei B12 scade dramatic.

Ultima dată editat de Slabuta; 19 mar 2009 at 12:17:10.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 07 aug 2009, 07:33:42
Creizilup's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Fara excese!
Date: 158cm, 65kg
Mesaje: 943
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Smile Re: Dieta Zen

Pare un fel de vegetarianism part-time
Creizilup, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Creizilup, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2254 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1738 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 06 feb 2010, 14:28:42
veverritza991's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta Zen

Suna ff bine..si pe gustul meu..mie nu imi plac condimentele de niciun fel...si nici carnea. O sa o incerc si o sa va spun rezultatele!
__________________
Be careful what you wish for,you might get it!
veverritza991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1654 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1137 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 880 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, dieta macrobiotica, dieta zen, regim, yin yang

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole