[roxy04]

Anterior postat de OanaStanescu

Am scapat un pic in dulciuri, dar nu am exagerat.
In legatura cu SB, are 3 faze, in prima faza ( 2 saptamani ) nu am voie sa pap zahar,produse fainoase, produse de patiserie si nici fructe.Din faza a doua le pot introduce treptat in alimentatie ( ma refer la fructe si la paine integrala, paste din grau dur,etc). Oricum, daca vrei mai multe detalii, gasesti aici : Dieta South Beach - Slabute.ro.

ok multumesc frumos

[OanaStanescu]

Iubita, stiu despre ce vorbesti, am trecut si eu prin asta, de atatea ori, dar stii la ce concluzie am ajuns: trebuie sa ai multa rabdare si sa incerci sa nu te infometezi si sincera sa fiu, mi se pare ca papi prea putin, macar sa nu scaz sub 1000 de calorii, m-au certat si pe mine slabutele cu vechime pe aici.
Cel mai bine ar fi sa mananci 3 mese principale si 2 gustari, la prima gustare sa mananci fructe (max 300 g), iar la a doua gustare nuci, migdale, etc., nu mai mult de un pumn mic .
Seara sa mananci cu minim 3 ore inainte de somn, sa nu mananci multa paine, maxim 2 felii si sa fie integrala si bineanteles, fara dulciuri.Eu am avut rezultate, sincer. :*

[OanaStanescu]

Anterior postat de OanaStanescu

Iubita, stiu despre ce vorbesti, am trecut si eu prin asta, de atatea ori, dar stii la ce concluzie am ajuns: trebuie sa ai multa rabdare si sa incerci sa nu te infometezi si sincera sa fiu, mi se pare ca papi prea putin, macar sa nu scaz sub 1000 de calorii, m-au certat si pe mine slabutele cu vechime pe aici.
Cel mai bine ar fi sa mananci 3 mese principale si 2 gustari, la prima gustare sa mananci fructe (max 300 g), iar la a doua gustare nuci, migdale, etc., nu mai mult de un pumn mic .
Seara sa mananci cu minim 3 ore inainte de somn, sa nu mananci multa paine, maxim 2 felii si sa fie integrala si bineanteles, fara dulciuri.Eu am avut rezultate, sincer. :*

Scuze... era pt Hybrid, am uitat sa pun Citat.

[OanaStanescu]

Anterior postat de OanaStanescu

Iubita, stiu despre ce vorbesti, am trecut si eu prin asta, de atatea ori, dar stii la ce concluzie am ajuns: trebuie sa ai multa rabdare si sa incerci sa nu te infometezi si sincera sa fiu, mi se pare ca papi prea putin, macar sa nu scaz sub 1000 de calorii, m-au certat si pe mine slabutele cu vechime pe aici.
Cel mai bine ar fi sa mananci 3 mese principale si 2 gustari, la prima gustare sa mananci fructe (max 300 g), iar la a doua gustare nuci, migdale, etc., nu mai mult de un pumn mic .
Seara sa mananci cu minim 3 ore inainte de somn, sa nu mananci multa paine, maxim 2 felii si sa fie integrala si bineanteles, fara dulciuri.Eu am avut rezultate, sincer. :*

Anterior postat de Madalina Nenciu

Ma bucur ca esti alaturi de mine, sunt convinsa ca toate sunteti!
Sa stii Roxy, ca atunci cand ai mai putine kg de slabit, atat de greu ti se pare sa duci la sfarsit ce incepi.. Este ceva de genul : ”Şi mereu lucrau/ Zidul ridicau/ Dar orice lucra/ Noaptea se surpa/A doua zi iar,/ A treia zi iar,/ A patra zi iar/ Lucrau în zadar!”
Imi doresc sa ma mobilizez o data sa tin un ritm, asa incat sa pot sa slabesc cat imi propun! Dar speranta mea nu moare, trebuie sa-mi pun ambitia la inaintare si sa ma gandesc serios la ce trebuie sa fac!
Eu incerc de maine sa am mese cat mai echilibrate, sa mananc 3 mese principale si 2 gustari, in cantitati mai reduse, fara grasimi etc. Sper sa ma si tin, ca de multe ori am facut asa si am dat-o in bara cu altele, de exemplu am primit vreo cutie de bomboane sau o ciocolata sau mi-am luat eu ceva dulce etc

Offff... si pe mine tot dulcele ma omoara !
Cand eram prin liceu, mancam si cate 2 ciocolate pe zi
Dar cred ca cel mai mult am mancat intr-o zi cand am facut ciocolata de casa, a iesit aproape 1 kg, iar eu in decursul acelei zile , am mancat trei sferturi din ea , ma mir ca nu am facut coma diabetica . Ciocolata de casa este dulcele meu preferat...

[OanaStanescu]

Anterior postat de manga6

Buna fetelor!...ma alatur si eu voua...ma primiti?am nevoie de suport si suturi in partea dorsala cateodata, asa ca astept de la voi sa nu ma lasati sa capitulez, iar eu la randul meu va voi certa daca o luati pe aratura. problema mea este ca am slabit de la 65kg la 55kg in 2 luni, iar acum sunt in "minunata" faza de platou, care ma descurajeaza cat cuprinde. pana acum nu am avut mari abateri, dar pana la inceputul lui iulie vreau sa dau inca 4-5kg jos. nu tin un regim anume, ci incerc sa traiesc cat mai sanatos (mda cu exceptia la cola zero si tigari).
am incercat sa iau tot ce e mai sanatos din fiecare regim. de doua luni nu mai pap orez alb, paine alba, zahar alb. fructe pap doar inainte de ora 12am, o gustare pe zi e musai din 30-50gr alune/migdale, o masa (de obicei pranzul) contine neaparat proteine, iar ultima masa este la 6pm si nu contine carbs. fac si sport, dar depinde de cat timp am...in medie fac de 4 ori pe saptamana, undeva intre 30-90 de min.
uitasem sa spun...o data pe saptamana imi perimit sa trisez cu o masa...una singura, un singur fel. ceea ce mi se pare mie important atunci cand vrei sa-ti chimbi modul de viata e sa poti accepta ca asta nu se intampla peste noapte, ca trebuie sa-i oferi organismului timpul pt a se adapta (nu trebuie sa facem din asta o scuza!). trebuie sa ne mai oferim mici recompense, de altfel nepermise in dieta. iar daca se intampla si mananci ceva ce nu trebuia, nu e ok sa ne facem procese de constiinta, pana la urma suntem oameni si gresim, pur si simplu bagam inca 30 de min de sport in plus.
wooow cat am scris...scuze ca va pun la citit, dar poate gasiti ceva in stilul meu de viata care vi se pare util...

Super planul cu 3 mese si 2 gustari, cam asta e si al meu.

[OanaStanescu]

Anterior postat de roxy04

fetelor m am gandit la cateva trucuri pentru a ne motiva intr-un fel sau altul(daca aveti ceva idei continuati lista)
- sa pui o poza cu tine cat mai grasa pe frigider si una langa cu un trup cum ai vrea sa fie al tau
-sa iti cumperi o bluza sau o pereche de pantaloni mai mici cu cateva marimi si sa nu te lasi pana nu intri in ei
-sa pui undeva la vedere o poza cu o persoana care te enerveaza la culme ca arata mai bine ca tine
-sa pui o poza cu tine slaba sa iti amintesti vremurile bune de atunci
- pune poza care crezi tu ca te motiveaza peste tot(pe telefon frigider oglinda unde te aranjezi etc)
-daca vrei sa slabesti pentru un eveniment din viata ta sau pentru cineva pune o poza cu evenimentul respectiv sau cu persoana respectiva sa iti amintesti mereu(la mine motivatia nr1 este ca vreau sa fiu o miresica slabuta si frumoasa deci as putea pune o poza cu o mireasa exact cum as vrea eu sa imi amintesc mereu scopul)
-daca esti mai scarboasa de fel ti se face sla repede ce ceva pune o poza naspa pe frigider sa iti piara pofta de mancare
-de fiecare data cand iti este pofta de ceva sau ai vrea sa cedezi tentatiilor clca te sua plimba te sau fa sport pentru a uita
-masoara te si propune un scop de exemplu vreau sa ajung la talie sa am 60cm te masori si nu te lasi pana nu arata 60cm
la ora aceasta si dupa schimbul 3 nu mai am idei continuati voi lista

Eu am o pereche de blugi care ii am de cand aveam 53 de kg si aia sunt etalonul.

[OanaStanescu]

Fetele mele dragi... mi-a fost dor de voi azi, dar nu am reusit deloc sa intru la servici, acum am citit ce ati mai scris .
Ne tinem de treaba, da ? Eu am fost cumintica azi. Dimineata am papat iaurt cu seminte fl soarelui crude, la prima gustare cottage cheese light, la pranz shake proteic, la ultima masa am papat ciorbica de fasole, un pic de branzica slaba si 2 rosii ( 16:30). Am facut vreo greseala ?

[Hybrid]

Anterior postat de OanaStanescu

Iubita, stiu despre ce vorbesti, am trecut si eu prin asta, de atatea ori, dar stii la ce concluzie am ajuns: trebuie sa ai multa rabdare si sa incerci sa nu te infometezi si sincera sa fiu, mi se pare ca papi prea putin, macar sa nu scaz sub 1000 de calorii, m-au certat si pe mine slabutele cu vechime pe aici.
Cel mai bine ar fi sa mananci 3 mese principale si 2 gustari, la prima gustare sa mananci fructe (max 300 g), iar la a doua gustare nuci, migdale, etc., nu mai mult de un pumn mic .
Seara sa mananci cu minim 3 ore inainte de somn, sa nu mananci multa paine, maxim 2 felii si sa fie integrala si bineanteles, fara dulciuri.Eu am avut rezultate, sincer. :*

Ei bine multumesc pt ca m-ati anuntat de chestiacu fructele in prima parte a zilei! Azi am mancat capsuni si un mar de dimineata, la pranz ciorba de dovlecei, jumatate de peste la gratar si o feliuta de ananas (pe la 11 pt ca plecam la scoala), iar cand am venit, adk la 6 am mancat o rosie si un castravete . Ma bucur ca am ajuns sa inlocuiesc dulcele cu fructele (dulcele insemnand prajituri sau multe alte chestii de genu). Voi ce mai faceti?

[Hybrid]

Apropo, as vrea sa va propun ceva. Ce ar fi sa concuram si noi la concursul „Un nou inceput”, mi se pare chiar foarte motivanta aceasta idee. In primul rand concurezi cu tine, incerci sa fi mai bun decat esti, iar dupa concurezi cu ceilalti. Mi s-ar parea chiar o metoda foarte buna de a te motiva. Ce ziceti fetelor? Eu deja m-am inscris

[roxy04]

Anterior postat de OanaStanescu

Fetele mele dragi... mi-a fost dor de voi azi, dar nu am reusit deloc sa intru la servici, acum am citit ce ati mai scris .
Ne tinem de treaba, da ? Eu am fost cumintica azi. Dimineata am papat iaurt cu seminte fl soarelui crude, la prima gustare cottage cheese light, la pranz shake proteic, la ultima masa am papat ciorbica de fasole, un pic de branzica slaba si 2 rosii ( 16:30). Am facut vreo greseala ?

mi se pare ca ai papat cam putin dar acum na fiecare cum crede ca este bine si cu shake proteic nu prea am incredere dar in fine si eu am incercat odata si nu prea ma simteam ok