Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Discuta despre Diete in cadrul subiectului Gasca fetelor care vor sa slabeasca, parte din categoria Diete si alimentatie; Citat:
Anterior postat de OanaStanescu
Eu de joi am inceput south beach, imi trebuie asa ceva pt ca eu sunt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 iun 2013, 21:01:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de OanaStanescu
Eu de joi am inceput south beach, imi trebuie asa ceva pt ca eu sunt o mare mancatoare de dulciuri si sunt genul ala care nu se opreste la o patratica de ciocolata, o devorez pe toata si apoi ma smt vinovata... si tot asa. De data asta, cu ajutorul vostru, vreau sa ma tin de promisiunea care mi-am facut-o .Hai sa iti spun ce am mancata azi: dimineata,un iaurt cu o lingura seminte f soarelui,gustarea 1 s-a compus din 2 rosii mici,cateva bucatele de branzica slaba si 3 felii jambon pui. Pranzul probabil va fi compus din piept la gratar cu salata de cruditati.
Sport fac dupa Dvd-ul 3 S ( Carmen Bruma ), saptamana asta nu am facut pt ca am fost in cocediu si nu prea am stat pe acasa, dar de sapt vitoare incep.
Hai sa ne tinem de treaba, ce zici ?... Ca sa fii o miresica frumoasa .
Hai ca te-am innebunit...
|
apropo si mie imi place mult Carmen Bruma si as vrea sa gasesc ceva filmulete si sa ma apuc si eu de sport
|
Acest membru apreciaza mesajul lui roxy04:
|
|
01 iun 2013, 22:06:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Weight Watcher
Date: 163cm, 58.1kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 147
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de Hybrid
Hei! Sunt noua pe aici De acum o luna m-am apucat de jogging, dansuri si dieta. Am trecut prin tot felul de diete de infometare insa am avut noroc, nu m-am ingrasat foarte mult... Insa m-am trezit deodata cu 60 de kg. Ei bine nu m-am mai cantarit de mult dar se vad rezultatele in cele din urma datorita stilului nou de viata, insa am o micuta problema... Cum scap de pofta de dulce, voi cum procedati?
|
Ai intrat in comunitatea "Slabute" exact de ziua mea, 28 mai .
Si eu am aceeasi problema cu dulcele , insa prefer sa nu gust deloc si asa ma pot abtine, daca am apucat sa gust, nu ma mai opreste nimeni .
Eu de joi am inceput South Beach, mi se pare foarte apropiata de un stil de viata sanatos, nu am trisat decat cu niste iaurt din ala activia cu frcte 0,1% grasime si faptul ca am mancat o salata de cruditati care avea si un pic de morcov prin ea, iar in faza I nu avem voie.
Te pup, iubita si iti doresc sa ai vointa pentru a descoperi slabuta din tine.
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 668 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui OanaStanescu:
|
|
01 iun 2013, 22:07:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Weight Watcher
Date: 163cm, 58.1kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 147
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Aha... chiar am mancat un pic mai mult la gustare, dimineata nu prea imi era foame
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 668 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2013, 23:13:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
fetelor se vede ca nici voi nu aveti somn
eu in seara aceasta am papat o ciorbita de fasole avea si afumatura dar nu am mancat si am mancat si 2 feli de paine asta este
|
02 iun 2013, 06:44:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mai 2013
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 25
Date: 156cm, 43.2kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Multumesc mult OanaStanescu pentru incurajare si La multi ani! Sa fi iubita si apreciata mereu de catre ceilalti, si sa iti indeplinesti visul! :* Am uitat si sa ma prezint... ups .... Ma numesc Andreea , am 14 ani , sunt din Mioveni si sunt o fire mai amuzanta. Imi place sa cant, sa dansez (st la dansuri populare) si multe altele pe langa acestea...
Ei bine eu n-am mai mancat paine de 1 luna si nici nu-i simt lipsa, oricum nu mancam multa paine... Uneori, ca sa inlocuiesc painea fac mamaliga... Acum intrebarea decisiva: INGRASA MAMALIGA?
Hybrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Hybrid:
|
|
02 iun 2013, 08:39:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Sigur ca ingrasa.Porumbul contine amidon.
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2013, 09:02:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mai 2013
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 25
Date: 156cm, 43.2kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Ok, multumesc laurra
Hybrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2013, 09:45:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Weight Watcher
Date: 163cm, 58.1kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 147
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Eu din cate stiu, ingrasa, dar probabil daca nu mananci in cantitati industriale , nu are ce sa iti faca. Cori Gramescu m-a sfatuit sa evit cat pot cartofii, orezul, painea alba,... de dulciuri nu mai zic si sa stii ca am avut rezultate, mancam 3 mese principale si 2 gustari, la prima gustare mancam un fruct ( maxim 300 g ), iar la a doua gustare cateva seminte crude ( migdale, nuci, etc ) si sport sau mers mult pe jos.
Pe asta o sa ma axez si dupa ce termin faza I South beach, o sa respect principiile acestei diete, zic eu stil de viata .
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 668 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2013, 10:20:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
buna andreea si eu sunt din arges numai ca eu sunt din campulung deci locuim aproape una de cealalta...bine eu acum sunt in germania dar mi-ar placea tare mult sa ne cunoastem fata in fata
eu zic ca e bine ca nu mai mananci asa multa paine dar nu cred ca este bine sa renunti definitiv la paine...are si ea rolul ei in organism, 2 feliute pe zi cred ca este ok dar nu mai mult....fetelor voi ce parere aveti este mai bine sa renunti definitiv la paine sau sa o reduci la 2 feliute pe zi?
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui roxy04:
|
|
02 iun 2013, 10:23:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Eu mananc doar dimineata fainoase integrale.Se pot combina cu gem fara zahar,lactate si branzeturi degresate.Mancati fara frica ca nu va ingrasati.
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui laurra:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|