Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Discuta despre Diete in cadrul subiectului Gasca fetelor care vor sa slabeasca, parte din categoria Diete si alimentatie; Citat:
Anterior postat de Hybrid
Da Asa faceam !
pai daca asa faceai nu prea e bine si te as ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 iun 2013, 10:18:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de Hybrid
Da  Asa faceam ! |
pai daca asa faceai nu prea e bine si te as ruga sa treci totul in meniu si sa il copiezi aici asa i corect sa faca toata lumea care participa
|
16 iun 2013, 06:35:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mai 2013
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 25
Date: 156cm, 43.2kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
JOI
CALORII INGERATE
Micul dejun
Albus de ou, 60g - 32 calorii
Sunca fiarta asortata, Pasqua, 40g - 150 calorii
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Branza de oaie, 20g - 57 calorii
Ulei de masline extravirgin, Phileos, 2.2ml - 18 calorii
Gustare 1
Arahide cu coaja prajite, Ferex, 12.5g - 77 calorii
Prânz
Salam semiafumat de Drogobici, Pegas, 15g - 59 calorii
Rosii, 180g - 33 calorii
Mozzarella, Gut&Gunstig, 40g - 98 calorii
Castraveti, 200g - 30 calorii
Cina
Gratin de dovlecei a la Slabuta, 400g - 481 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1040 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Jogging 30 min - 316 cal
Metabolism bazal - 1326 cal
TOTAL CALORII CONSUMATE: 1642 cal
VINERI
CALORII INGERATE
Micul dejun
Gratin de dovlecei a la Slabuta, 265g - 319 calorii
Ceai verde, 500ml - 10 calorii
Gustare 1
Seminte dovleac prajite si sarate, Nutline, 8g - 34 calorii
Prânz
Chefir 1% grasime, Alba, 250ml - 90 calorii
Ceapa verde, 10g - 3 calorii
Sunca fiarta asortata, Pasqua, 50g - 187 calorii
Ulei de masline extravirgin, Phileos, 2.2ml - 18 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Castraveti, 200g - 30 calorii
Salata verde, Iceberg, 100g - 13 calorii
Gustare 2
Arahide cu coaja prajite, Ferex, 8g - 49 calorii
Cina
Ciuperci umplute a la Slabuta, 280g - 238 calorii
TOTAL CALORII: 1027 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Jogging 30 min - 316 cal
Metabolism bazal - 1326 cal
TOTAL CALORII CONSUMATE: 1642 cal
SAMBATA
CALORII INGERATE
Micul dejun
Salata cu seminte, masline, salata verde si oua de prepelita, 210g - 273 calorii
Chefir 1% grasime, Alba, 250ml - 90 calorii
Gustare 1
Arahide cu coaja prajite, Ferex, 12.5g - 77 calorii
Prânz
Ardei umpluti a la Slabuta, 450g - 383 calorii
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Gustare 2
Ciocolata diet 50% cacao cu fructoza, Alpia, 16.6g - 86 calorii
Cina
Mancarica de pastai proaspete galbene, 400g - 150 calorii
Gustare 3
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
TOTAL CALORII: 1069 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Jogging 30 min - 316 cal
Metabolism bazal - 1326 cal
TOTAL CALORII CONSUMATE: 1642 cal
Hybrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2013, 06:53:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 dec 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 41
Date: 169cm, 70.5kg
Mesaje: 1.065
Aprecieri acordate: 293
Am fost apreciat(a) de 379 ori in 151 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
__________________
soggy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1134 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui soggy:
|
|
16 iun 2013, 13:55:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Weight Watcher
Date: 163cm, 58.1kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 147
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
I'm back !  Cred ca si cu un kg in plus , insa imi revin eu in cateva zile.
Ce ati mai facut ?
Eu am fost la tara, asa cum v-am zis in mesajele trecute, am avut pomana bunicului meu, vineri seara a plouat asa cum nu am mai vazut demult . Cu mancarea nu prea am fost asa cuminte, dar nici n-as putea spune ca am facut abuz.
Va pup, fetelor si va doresc o dupa amiaza placuta ! 
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 668 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2013, 06:48:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mai 2013
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 25
Date: 156cm, 43.2kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
DUMINICA
CALORII INGERATE
Micul dejun
Salam semiafumat de Drogobici, Pegas, 70g - 273 calorii
Branza, Gingasie, 100g - 100 calorii
Prânz
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Mancarica de pastai proaspete galbene, 450g - 169 calorii
Branza cu cheag tare Gouda, Frico, 40g - 145 calorii
Gustare 3
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
Mozzarella, Goldsteig, 62.5g - 154 calorii
Cina
Castraveti, 150g - 23 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Ceapa verde, 12g - 3 calorii
Salata verde, 175g - 30 calorii
Chiftelute cu peste a la Slabuta, 84g - 131 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1020 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Jogging 30 min - 316 cal
Metabolism bazal - 1326 cal
TOTAL CALORII CONSUMATE: 1642 cal
Hybrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2013, 08:37:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
se pare ca nuprea ati fost pe aici in weekend. cum v-ati tinut de treabain weekend ? eu am fost destul de cuminte... -200 gr desi sunt la ciclu si ma simt caun balon...
__________________
 
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui onetotilia:
|
|
17 iun 2013, 09:42:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mai 2013
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 25
Date: 156cm, 43.2kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de onetotilia
se pare ca nuprea ati fost pe aici in weekend. cum v-ati tinut de treabain weekend ? eu am fost destul de cuminte... -200 gr desi sunt la ciclu si ma simt caun balon... |
Eu am fost destul de cuminte in week-end . Iar in cele din urma se pare ca am slabit 1 kg
Hybrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Hybrid:
|
|
18 iun 2013, 09:27:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
dupa o saptamana de rina 90" am slabit 1 kgsunt foarte foarte multumita si pot sa zic ca nu am tinut mereu ca la carte 
__________________
|
18 iun 2013, 23:34:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de Hybrid
Eu am fost destul de cuminte in week-end . Iar in cele din urma se pare ca am slabit 1 kg |
Buna hybrid!
Esti la un regim anume? Seamana cu SB ! Cu te descurci,cum slabesti?
Merci! Spor la slabit!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anna26:
|
|
20 iun 2013, 12:33:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Weight Watcher
Date: 163cm, 58.1kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 147
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Ce faceti fetelor ? Nu prea am mai intrat, am avut mult de lucru la servici si caldura asta ma moleseste de tot !
Cu dieta stau destul de bine, nu am facut gafe, voi ?
Roxy ce o face ? Nu am mai vazut ca a intrat . O fi bine ? 
Va pup pe toate !
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 668 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal roxy04
