[roxy04]

fetelor m-am hotarat intr-un finalmi-am creat un meniu cu alimente care imi plac...o sa scriu meniul si va rog sa il comentati...daca mai trebuie adougat ceva sau daca ceva nu e bine...meniul suna cam asa....
DIMINEATA ~ora 8:00-9:00(depinde la ce ora ma trezesc)
-maxim 2 feli de paine graham prajita sau nu cu branza topita sau telemea usoara
-un iaurt natural o%
-o cana de ceai verde sau ceai de urzica
GUSTARE nr1 ~ora 11:00
-un fruct,doua doar un singur fel nu combinate(capsuni,cirese,pepene,piersici,portocale ...)
PRANZ ~ora 1:00-1:30
-o bucata de carne fiarta sau la gratar de pui sau peste
-o salata mare
-o cana de ceai
GUSTARE nr2 ~ora 3:00
-un iaurt de baut sau lapte 0%
CINA ~ora5:00-5:30
-o supa simpla sau o salata cu bucatele de carne
-o cana de ceai

se va consuma cat mai multa apa plata eventual cu lamaie...minim 2l/zi
fetelor crede-ti ca e bine...astept critice sau laude

[deadcountess]

Anterior postat de roxy04

fetelor m-am hotarat intr-un finalmi-am creat un meniu cu alimente care imi plac...o sa scriu meniul si va rog sa il comentati...daca mai trebuie adougat ceva sau daca ceva nu e bine...meniul suna cam asa....
DIMINEATA ~ora 8:00-9:00(depinde la ce ora ma trezesc)
-maxim 2 feli de paine graham prajita sau nu cu branza topita sau telemea usoara
-un iaurt natural o%
-o cana de ceai verde sau ceai de urzica
GUSTARE nr1 ~ora 11:00
-un fruct,doua doar un singur fel nu combinate(capsuni,cirese,pepene,piersici,portocale ...)
PRANZ ~ora 1:00-1:30
-o bucata de carne fiarta sau la gratar de pui sau peste
-o salata mare
-o cana de ceai
GUSTARE nr2 ~ora 3:00
-un iaurt de baut sau lapte 0%
CINA ~ora5:00-5:30
-o supa simpla sau o salata cu bucatele de carne
-o cana de ceai

se va consuma cat mai multa apa plata eventual cu lamaie...minim 2l/zi
fetelor crede-ti ca e bine...astept critice sau laude

Buna, si bravo !
Branza topita nu e cea mai buna alegere, incearca branza de vaci.
La aceeasi masa nu cred ca ai nevoie de 2 produse lactate, alege doar unul din el. Evita lactate 0%, sunt numai apa si E-uri, nu contin nimic nutritiv pt organism, incearca sa folosesti semidegresate.
Ultima masa la ora 17depinde cand te culci, daca te trezesti la 9 probabil te culci dupa ora 23 si asta inseamna 6 ore de la ultima masa. Cam mult, sigur te apuca foamea.

[roxy04]

buna multumesc de raspuns...nu ma apuca foamea ca am mai tinut asa ziua mancam orice si seara dupa 5 nimik prima data ma apuca foamea dar cu timpul dupa o saptamana m-am obisnuit si daca dormean cu burta goala nici a doua zi dimineata nu imi mai era asa foame...dar daca dorm cu burta plina a doua zi dimineata imi este o foameeee...o sa tin cont de sfaturile tale...

[onetotilia]

Anterior postat de roxy04

fetelor m-am hotarat intr-un finalmi-am creat un meniu cu alimente care imi plac...o sa scriu meniul si va rog sa il comentati...daca mai trebuie adougat ceva sau daca ceva nu e bine...meniul suna cam asa....
DIMINEATA ~ora 8:00-9:00(depinde la ce ora ma trezesc)
-maxim 2 feli de paine graham prajita sau nu cu branza topita sau telemea usoara
-un iaurt natural o%
-o cana de ceai verde sau ceai de urzica
GUSTARE nr1 ~ora 11:00
-un fruct,doua doar un singur fel nu combinate(capsuni,cirese,pepene,piersici,portocale ...)
PRANZ ~ora 1:00-1:30
-o bucata de carne fiarta sau la gratar de pui sau peste
-o salata mare
-o cana de ceai
GUSTARE nr2 ~ora 3:00
-un iaurt de baut sau lapte 0%
CINA ~ora5:00-5:30
-o supa simpla sau o salata cu bucatele de carne
-o cana de ceai

se va consuma cat mai multa apa plata eventual cu lamaie...minim 2l/zi
fetelor crede-ti ca e bine...astept critice sau laude

nu manca painea fie ea si graham cu branza... are grasimi, mai bine mananc-o cu lactate far grasime sau cu gem fara zahar

[roxy04]

aha multumesc de raspuns..eu ma gandeam daca pot manca painea cu un pateu sa nu fie de porc...ventual vegetal dar nu stiu daca e alegerea corecta

[codynutza]

buna roxy! am venit sa te vizitez si sa-ti doresc mult succes in lupta cu kilogramele!

bine ai venit printre noi!

[roxy04]

nu consum produse lactate chiar 0% pt ca nu prea am gasit ....am gasit numai cu 1.x % grasime...am gasit doar activia de baut 0.9%

[roxy04]

buna codynutza bine v-am gasit...multumesc mult pentru sustinere esti o scumpa

[codynutza]

Anterior postat de roxy04

buna codynutza bine v-am gasit...multumesc mult pentru sustinere esti o scumpa

nu ai pentru ce, roxy! suntem aici pentru a ne ajuta, asa ca nu ezita sa ne spui nelamuririle tale sau indoielile! si eu la inceput eram putin pierduta cu aceasta zona a mancarii sanatoase, dar incet am invatat. nici acum nu le stiu pe toate, dar daca ai vreo nelamurire sper sa te pot ajuta
din cate mi-am dat seama, nu tii nici o dieta, nu? ai ales un stil de viata sanatos..faci sport?

[deadcountess]

Anterior postat de roxy04

buna multumesc de raspuns...nu ma apuca foamea ca am mai tinut asa ziua mancam orice si seara dupa 5 nimik prima data ma apuca foamea dar cu timpul dupa o saptamana m-am obisnuit si daca dormean cu burta goala nici a doua zi dimineata nu imi mai era asa foame...dar daca dorm cu burta plina a doua zi dimineata imi este o foameeee...o sa tin cont de sfaturile tale...

Pai n-a zis nimeni sa dormi cuburta plina ci sa nu te culci flamanda.
Bafta la slabit