Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Camara Anutei

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 04 sep 2010, 20:56:34
Anycyk90's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Camara Anutei

Bun venit tuturor!
In aceasta camara micutza voi posta diverse informatii despre nutritie,sanatate,sport si alte lucruri interesante...(stiute/nestiute care sper a fi utile).
Distractie placuta!
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 04 sep 2010, 21:00:08
Anycyk90's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Camara Anutei

Gustari la alegere
sub 150 kcal

25 g baton cereale(98kcal)
30 g biscuiti cu ovaz si ciocolata neagra(124 kcal)
30 g ciocolata70% cacao(135 kcal)
100 g inghetata cu fructe de padure(89 kcal)
30 g migdale crude(140 kcal)
50 g caise uscate(121 kcal).
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 04 sep 2010, 21:04:33
Anycyk90's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Camara Anutei

5+1 motive sa mananci rosii
1).Rosiile sunt bune in orice mancare si te ajuta sa slabesti(au doar 18 kcal)
2).Rosiile au efect antiimbatranire,stimuland productia de colagen la nivelul pielii.
3).Jumatate de kg de rosii mancate zilnic accelereaza metabolismul si stimuleaza arderea grasimilor.
4).Fructele din gradina cresc rezistenta oaselor si previn aparitia osteoporozei.
5).Licopenul,substanta care coloreaza rosia,iti elimina toxinele din organism.
+1).Complexul de vitamina B si C hraneste tenul si parul.
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 10:39:42
Anycyk90's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Camara Anutei

Bauturi care nu te ingrasa
Sucul de caise si pepene iti detoxifica organismul
Pepenele rosu are un continut caloric scazut si este bogat in apa(95%).
Caisele sunt recunoscute pentru efectul lor detoxifiant datorita continutului mare de apa(85%),de vitamine si fibre.
Amestecul celor doua iti poate alina pofta de dulce.
Ai nevoie de: 3 caise bine coapte
2 felii de pepene rosu.
Iei miezul pepenelui si caisele cu coaja si le treci prin blender.Le lasi cateva minute sa se amestece si le pui in frigider.Bea un pahar cu suc dimineata,pe stomacul gol si in timpul zilei cand simti nevoia de ceva dulce si racoros.

Shake-ul de pere si kiwi este antioxidant
Aceste doua fructe iti confera senzatia de revigorare si te ajuta sa scapi de kilogramele nedorite.Bogate in vitamina C,perele au proprietati remineralizante,diuretice si depurative.In plus,fructele kiwi au minerale si vitamine care vor contribui la doza ta zilnica de energie.
Curata de coaja doua fructe kiwi,spala bine o para si adauga-le in mixer.Dupa omogenizare le pui in frigider timp de 10 minute si bei un pahar inainte de fiecare masa.

Mix de banana si iaurt pentru o digestie mai buna
Amestecul de banana cu iaurt iti ofera una dintre cele mai gustoase bauturi racoritoare,avand ca ingredient principal iaurtul,care ajuta la imbunatatirea digestiei.
Ai nevoie de: 2 banane mici coapte
250 ml de iaurt si putin chimen
Curata bananele si taie-le in bucati mari.Toarna iaurtul in blender impreuna cu bucatile de banana si cu chimenul.Amesteca pana la omogenizare.Poti sa servesti si la micul dejun.Daca bautura obtinuta este prea concentrata,pune gheata zdrobita.






Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 11:11:31
Anycyk90's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Camara Anutei

Echilibrul hormonal

DOPAMINA-hormonul energizant

Cand esti euforica si incarcata cu energie,dopamina este"de vina".Acest hormon este responsabil de capacitatea ta de concentrare,de motivatie si de fantezie.Cand dopamina lipseste,te simti stoarsa de energie si te concentrezi foarte greu.
Pentru a creste nivelul ei,fa cat mai multa miscare.Miscarile intense sunt stimulatoare,mai ales cele ritmice,in care pui in acord mainile si picioarele,jumatatea dreapta cu jumatatea stanga a corpului.
ENDORFINA-hormonul fericirii
Endorfina este un fel de morfina produsa de organismul nostru,supranumita si hormonul fericirii.
Prin miscare,stimulezi secretia de endorfina.Prin alergare poti scapa de starile depresive si de dureri usoare suparatoare.Conditia este sa alergi in fiecare zi de la 45 pana la 60 de minute.
SEROTONINA-hormonul antistres
Hormonul antistres nu este produs doar de creier,ci si de"creierul din abdomen"(reteaua nervoasa a intestinului).Acesta este raspunzator de capacitatea fiecaruia de a se relaxa.
Poti creste nivelul serotoninei prin bai de soare si o alimentatie corecta.Hormonul"vesel"se gaseste in banana,papaya,arahide,germeni de grau,peste si branza de vaci.
MELATONINA-hormonul somnului
Acest hormon ne programeaza la somn.Melatonina ne controleaza ritmul somn-veghe.Prin munca in schimburi sau un program dezorganizat,poti iesi usor din ritm.
Productia de melatonina atinge cote maxime intre orele 22 si 3 dimineata.
Daca suferi de insomnii,ia suplimente de melatonina sau fa activitati cat mai relaxante inainte de culcare: fa o baie calda sau o plimbare prin natura,bea un ceai relaxant.
OXITOCINA-hormonul iubirii
In dragoste,oxitocina joaca un rol esential.Cu cat nivelul ei e mai ridicat,cu atat te vei simti mai iubita ,mai increzatoare si mai frumoasa.Acest hormon este stimulat de tandrete,de mangaieri,de un preludiu prelungit.Chiar si un masaj in zona cefei poate stimula producerea acestui hormon.
ESTROGENUL-hormonul frumusetii
Hormonul frumusetii ne protejeaza si impotriva infarctului si osteoporozei,regleaza ciclul menstrual si de aici sentimentul ca aratam sexy.
Acest super hormon ajuta la regenerarea pielii,producand colagen.Il gasim in produsele din soia si in semintele de in.
Poti avea un plus de estrogen in organism prin miscare in aer liber si prin exercitii de respiratie.
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 15:42:44
Anycyk90's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Camara Anutei

Alimente cu actiune antiinflamatoare

Redu consumul de:
Paine,chipsuri,biscuiti,produse de patiserie si alimente care contin sirop de porumb.
Savureaza in schimb:
Cereale integrale cum ar fi:arpacas,orez brun,bulgur,mei,quinoa.
Inlocuieste:
Fructele tropicale: banane,papaia si mango.
Cu:
Fructe cultivate local: mere,pere,pepene,piersici,nectarine.
Evita:
Carnea rosie si de pui(in special daca are piele).
Alege:
Produsele din soia,fasole,mazare,legume,seminte,nuci si alune.
Exclude:
Bauturile carbogazoase si sucuri de fructe.
Favorizand:

Ceaiul verde,negru si apa plata.
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 15:50:16
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Camara Anutei

Anuta, foarte utile si interesante mesajele tale !
Insa vreau sa te rog sa citesti linkul cu subpoderabilitatea de la semnatura mea. BMI minim trebuie sa fie 18.5, tu deja esti prea slaba la BMI 16.7 esti mult mult prea slaba, subponderala cu acte in regula.
__________________
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 15:54:00
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Camara Anutei

Buna Anuta! M-am uitat la masurile tale si nu mai ai de unde sa dai jos. Daca vrei sa mai scapi de cm de la burtica ii vei da jos cu sport, mancare sanatoasa si multa rabdare. Nu ai cum sa ajungi la 66 cm peste colacel decat daca raschetezi din oase. Nu iti bate joc de organismul tau, apreciaza felul in care arati si ai grija de tine.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 16:24:55
Anycyk90's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Camara Anutei

Citat:
Anterior postat de ras_cristalin Vezi mesajul
Anuta, foarte utile si interesante mesajele tale !
Insa vreau sa te rog sa citesti linkul cu subpoderabilitatea de la semnatura mea. BMI minim trebuie sa fie 18.5, tu deja esti prea slaba la BMI 16.7 esti mult mult prea slaba, subponderala cu acte in regula.
In urma cu 3 luni am avut 50 kg,atunci am avut alimentatie sanatoasa si am facut cel putin 2 h de mers pe jos zilnic.Am inceput pe urma cu prajeli si dulciuri si mi-am facut colacei si celulita...Am mai vb cu fete si mi-am schimabt atitudinea...Prin sport voi reusi...tickerul a ramas tot asa de atunci...Multumesc oricum pentru ingrijorare
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 16:25:36
Anycyk90's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Camara Anutei

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Buna Anuta! M-am uitat la masurile tale si nu mai ai de unde sa dai jos. Daca vrei sa mai scapi de cm de la burtica ii vei da jos cu sport, mancare sanatoasa si multa rabdare. Nu ai cum sa ajungi la 66 cm peste colacel decat daca raschetezi din oase. Nu iti bate joc de organismul tau, apreciaza felul in care arati si ai grija de tine.
Mersi mult k ma informezi
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, bmi, imc, kilograme, nutritie, organism, sanatate, sport, subponderal

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Camara cu bunatati! Liviutzza Retete dietetice de conserve si muraturi 7 25 sep 2010 09:19:19
O revenire la traditie - ca la bunica in camara OitaVesela Alimentatia 4 18 iul 2010 08:42:01

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole