[mvthebest]

Anterior postat de Alina82

Crede-ma ca nici eu nu iau pastile decat cand sunt pe moarte dar akm cativa ani am ajuns la spital cu niste dureri groaznice de spate si domnu prof.mi-a spus gimnastik si cate o aspirima pe zi...in 3 zile eram ca noua si atunci mi-a spus ca as face bine sa iau frecvent aspirina ca face bine....asa k de frik mai mult am inceput sa iau...plus ca eu oricum luam destul de frecvent cand faceam atletism pt ca asa nu faceam febra musculara si nu m-am simtit niciodata rau din cauza ei...

Eu pastile am luat doar cand am fost super bolnava sau am avut problem cu dinti.

[Alina82]

Hmm am incercat ieri sa postez filmuletul cu yoga pt scolioza dar nu a mers....exercitiul care mie imi place mult pt ca simti k iti ia foc abdomenul(deci impusc 2 iepuri odata)e asa stand intins pe spate cu mainile la ceafa ridic picioarele si indrept laba piciorului spre abdomen,odata stabila pozitia picioarelor ridic umeri de jos nu foarte mult si stau asa vreun minut sau cat rezist poi incep sa respir si la fiecare expirare se lasa putin picioarele in jos pana ajungi cu ele pe pamant...ideea e sa respiri de cat mai multe ori pana ajungi cu picioarele jos....sa vedeti distractie pe abdomen...si partea frumoasa e ca eu dupa imi simt abdomenul arzand si spatele relaxat

[mvthebest]

Mi-am cumparat si eu fitball,acum caut exercitii .
Cat de des faci exercitii?

[Alina82]

Anterior postat de mvthebest

Mi-am cumparat si eu fitball,acum caut exercitii .
Cat de des faci exercitii?

eu fac 6 zile pe saptduminik am pauza la sport...si fac asa zilnic pt spate si poi o zi pt abdomen...una pt picioare...una pt coapse...etc

[mvthebest]

Anterior postat de Alina82

eu fac 6 zile pe saptduminik am pauza la sport...si fac asa zilnic pt spate si poi o zi pt abdomen...una pt picioare...una pt coapse...etc

Merci.
Trebuie sa-mi fac si eu un ,,program'' si sa incadrez si mingea

[Alina82]

pai poti face un program doar cu mingea....sunt exercitii pt toate grupele de muschi cu mingea....chiar si aerobic pe minge gasesti...ce bn m-am simtit eu sa pot topai makr asa cu fundu pe minge....pt k nush tie ce ti-au zis la spital dar mie domnu prof cu care faceam gimnastik mi-a pus strict interzis pe topaieli

[mvthebest]

Anterior postat de Alina82

pai poti face un program doar cu mingea....sunt exercitii pt toate grupele de muschi cu mingea....chiar si aerobic pe minge gasesti...ce bn m-am simtit eu sa pot topai makr asa cu fundu pe minge....pt k nush tie ce ti-au zis la spital dar mie domnu prof cu care faceam gimnastik mi-a pus strict interzis pe topaieli

Am gasit si niste exercitii pe net, pilates cu fitball. Sunt usoare si faine

[ruuux]

si eu am scolioza, am 17 ani si am descoperit scolioza la 15 ani, am purtat vreo 2 corsete si am facut si recuperare la sala, si acuum s-a indreptat in mare parte, nu mai e cum era inainte.

[Alina82]

Anterior postat de ruuux

si eu am scolioza, am 17 ani si am descoperit scolioza la 15 ani, am purtat vreo 2 corsete si am facut si recuperare la sala, si acuum s-a indreptat in mare parte, nu mai e cum era inainte.

Norocul tau k ai descoperit-o cand ink putea fi corectata

[ruuux]

da, chiar sunt foarte multumita de asta, desi nu a fost deloc usor.