Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Am TBC si m-am ingrasat 8 kg!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 10 feb 2011, 13:14:50
Ioana slaba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Am TBC si m-am ingrasat 8 kg!

Hai sa iti dau un exemplu de mic dejun:

dimineata: un fruct pe stomacul gol cu 30 minute inainte de masa sau sucul de citrice pe care il bei in mod normal de preferinta proaspat facut. sau limonada fie ea si cu zahar ...sau in cazul tau eu as trece pe miere ... stiu presupune un efort, dar din momentul in care te-ai spalat pe dinti pana pregatesti micul dejun trec cateva minute bune. Te poti chiar imbraca si sa iti mai lasi 15 minute de masa inainte sa pleci.
MD: 2-3 felii de paine/fulgi de ovaz/paine wassa cu branza de vaci slaba 0%, sau iaurt 0% sau lapte 0%
daca alegi branza, poti sa mai adaugi si ardei gras, rosie, castravete, ridichii,
daca alegi iaurt poti sa mananci chiar si 400 ml, daca alegi lapte, poti sa mananci cele 3 felii cu magiun de topoloveni sau magiun facut in casa fara zahar.

Mai poti avea mic dejun pe baza de proteine, pe mine asta ma satura foarte bine:
ou fiert cu branza telemea/cascaval/sunca/omleta mai fara ulei cu branza si legume/orice alta combinatie care iti trece prin cap, de preferinta fara paine.

In cazul in care nu poti fara paine mananca numai o felie cu continut cat mai mare de fibre. Continutul de fibre iti da senzatia de satietate.

apa, ceai, cafea cu lapte, daca poti sa bei cafeaua fara zahar doar cu lapte ar fi minunat.

Daca e musai sa mananci dulce incearca sa iti programezi prajitura la gustare. o iei cu tine la scoala si o mananc cu 3 ore inainte de pranz.
Stiu cum e cu pofta de dulce in perioada asta ... o sa iti treaca...e de la medicatie.

Pranz:
orice portie de mancarica pe care o mananci in mod normal (carne cu varza, carne cu fasole pastai, carne cu salata, ciorba cu carne, incearca sa nu combini carnea cu cartofii sau cu orezul.
aici poti sa mai adaugi si cateva patratele de ciocolata neagra ai avea voi conform Monti la 40 gr cioco/zi asta inseamna jumatate de tableta (tableta ma refer la cocolata intreaga care are 80 gr, nu la patratica )
din nou apa multa si ceaiuri

Gustarea de pe la 5-6 depinde cand planifici sa ai cina, daca stii ca te intinzi pana tarziu si o sa mananc pe la 9 seara ia la gustare un iaurt degresat, o bucatica mica de carne (50-60 gr asa o fasie cat 2 degete de grosime) sau un ou fiert daca nu ai mancat oua la MD sau un fruct

Cina ..e aici e aici, din ce calculasem eu ..cina e cea mai copioasa la tine.

Incarca daca iti plac cartofii sa ii mananci singuri cu salata la cina, sau orez pilaf cu salata de varza/verde/delegume

Sau un bol mare de ciorba de legume/ sau ciorba cu carne / sau un fel de mancare din cel de la pranz..macaroanele..sa fie cu sos de rosii fara carne...doar cu cuperci sau alte legume sos de rosii si mirodenii si putin ulei.

Daca ai sa respecti 2 mese serioase + 2 gustari ai sa vezi ca seara nu iti va mai fi asa foame.
Poti sa mananci si carnita sau varza cu carne sau orice ai mancat la pranz dar incearca sa reduci cantitatea , mananca jumatate cat ai mancat la pranz. Chiar si 2 feluri de mancare.

Ce e important e sa nu te infometezi, poate ti se pare ca o sa te ingrasi daca ai sa mananci asa mult, dar caloric esti oricum in limite bune.
La varsta, inaltimea si boala de acum ai nevoie sa te hranesti bine si corect.

Mare parte din kg le punem pt ca mancam dulce si paine.
Nu te frustra, daca vrei dulce, mananca dulce dar invata de iti face putin mai bine...dulcele de casa o placinta cu visine sau mere sau branza sau chec, sunt ok pentru tine in perioada asta, dar ca gustare nu imediat dupa masa.
Invata sa vezi cand ai pofta de dulce, atunci iti scade glicemia. Daca ai sa mananci atunci 1/2 de banana sau un kiwi,o sa vezi ca se duce pofta.

Uita de merdenele, gogosi, covrigi, pinguini, si alte bombe calorice care nu te ajuta la insanatosire si nici la kg.

Eu nu m-as stresa in perioada asta, incearca sa te mentii nu sa slabesti.Mananca curat si sanatos si imediat ce vei termina cu medicatia, daca ai ajuns sa ai un meniu sanatos kg se vor duce de la sine.
E posibil sa ai si o retentie de apa mai mare in perioada asta. Eu eram ca un cozonac..cred ca 5 kg din ce am dat jos au fost apa. NU uita organismul tau e acum supus unor lupte interne, iei 4-5 antibiotice simultan, el lupta cu boala, esti inca in crestere/dezvoltare, mergi la cursuri, inveti, te stresezi si mai ai si ideea asta in cap cu slabitul.
Cat sa duci ?

Usurel ca se rezolva toate.
Stiu ca obosesti usor, dar 30 de minute de aerisire seara mers usor la o plimbare nu iti prind rau nici pt boala, nici la stres, nici la kg.

Incet si constant. Unde te grabesti?
Te-ai mai grabit sa slabesti, ai facut tot ce nu trebuia, ai slabit rapid, ai luat pastile, te-ai imbolnavit, ai acum rezultatul... continui?

Pune putina frana si ai sa vezi ca ai sa ajungi la acelasi rezultat. E important rezultatul si cum ajungi la el nu timpul in care o faci.

Daca mai ai nevoie de ajutor scrie si in jurnalul meu si cauta si gasca fetelor care tin montignac sa te mai inspiri din meniuri.

vezi ca am link in semnatura mea.

NU te infometa!! stiu ca asta e impulsul
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg

Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 13 feb 2011, 22:10:39
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: Am TBC si m-am ingrasat 8 kg!

Buna pufulina,
Si eu am avut TBC acum 3 ani de zile. Si m-am ingrasat cam 10 kg peste greutatea mea normala si 15 kg de la momentul internarii (ajunsesem la 49kg cand m-am internat si in mod normal aveam cam 55-56).
In momentul asta, cand inca mai esti sub tratament nu este indicat sa te apuci de dieta si nici efort fizic nu ai voie sa faci. Important acum este sa te vindeci si abia apoi o sa te poti apuca de dieta.
In cazul meu, dupa ingrasare, eram atat de speriata de posibilitatea ca boala sa recidiveze incat, atunci cand incepeam sa slabesc (nu tineam dieta sau ceva, doar revenind la o alimentatie normala, inceapeam sa dau si jos), ma apuca panica si mancam ca sparta sa vad daca ma ingras, pt ca asta insemna ca nu sunt bolnava iar. Stresul asta a durat vreo 2 ani. Abia acum am reusit sa ma apuc de dieta, sa fac ceva miscare si incep sa dau jos.
Daca nu as fi fost atat de stresata sa nu-mi revina boala, probabil pana acum si fara sa fac nimic, as fi ajuns la greutatea mea normala. Dar cand vedeam ca am slabit vreo 2 kg, ma panicam groaznic si ma puneam pe mancat. A fost horror. Sport nu faceam tot din cauza stresului, ca daca ma fortez si imi recidiveaza nenorocita de boala. La mine stresul nici acum nu a trecut de tot, daca transpir intr-o noapte instant imi iau temperatura, daca tusesc (sau tuseste cineva pe langa mine) ma stresez si ma monitorizez o saptamana sa vad ce se intampla, daca cumva fac temperatura, ma duc si ma cantaresc si tot asa. Stiu ca exagerez dar mi s-a parut foarte traumatizanta boala asta.

Si pana la urma trebuie sa te vindeci si apoi o sa slabesti. Eu tot timpul mi-am spus ca mai bine sa fiu grasa si sanatoasa decat slaba si bolnava.

Cand ajunsesem la 49kg (nici in clasa a 8-a nu cred ca am avut atat de putin) mi se parea ca arat foarte bine, ca sunt slaba si sexy. Aiurea. Nu realizam ca imi luasem fard de obraz pt ca eram galbena, nu realizam ca transpiram si mirosea transpiratia aia ingrozitor si multe alte chestii, mie mi se parea ca sunt frumoasa. Si cand am ajuns la doctorul specialist (dupa 3 luni pe la miedicul de familie care imi spunea ca sunt racita si imi dadea nurofen si coldrex) si am aflat cauza "fumusetii" mele, m-am ingrozit.
In sfarsit, nu te mai innebunesc de cap cu povestea mea. Cert este ca acum a trecut, sunt bine sanatoasa si am inceput sa dau jos ce am pus atunci.

Iti doresc multa sanatate, sa-ti termini tratamentul cu bine si apoi o sa vezi ca o sa se aranjeze toate. O sa poti tine si o dieta daca vrei, dar pe un organism sanatos si fara tone de antibiotice.

:* mult succes!
__________________



jurnal de primavara
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 18 feb 2011, 21:13:02
LioanaMoldovan's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: romania, Afghanistan
Vârsta: 44
Date: 160cm, 49kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am TBC si m-am ingrasat 8 kg!

buna,
Tatal meu suferea de TBC si l-am dus la un terapeut de Bio-Magnetoterapie si s-a vindecat intr-o saptamana, fara nici o medicamentatie. Faptul ca te ingrasi inseamna si o dereglare hormonala, aceasta terapie se ocupa cu echilibrarea intregului corp. sper sa iti ajute informatia data de mine.
LioanaMoldovan, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1412 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 895 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Regulament; 18 feb 2011 at 21:26:32. Motiv: Incalcare regulament: Link extern
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
afectiuni, afectiuni plamani, alimentatie, calorii, depresie, haine, ingrasat, medicamente, pastile, plamani, tbc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg azra Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 4297 10 apr 2014 12:34:56
Am intre 60 kg si 70 kg livya_cool Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 364 11 feb 2011 16:09:46
Am ajuns la jumate si am stagnat minnie mouse Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) 15 24 ian 2011 19:41:50
Am slabit insa... am sanii mari, fund mai deloc si picioare subtirele claudia1105 Am nevoie de ajutor! 9 07 nov 2010 21:11:55
Am mancat putin si totusi m-am ingrasat TheMilady Am nevoie de ajutor! 11 15 iun 2010 22:11:36

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole