[Delicious]

Rusu Laura ba afecteaza! Minimul temperaturii recomandat de specialisti este 36,5 . Prezenta estrogenului mai coboara temperatura corporala,in rest un om sanatos ar trebui sa aiba 37!

(Inainte de perioada lunara mai scade temperatura,in rest daca nu-si revine atunci este o problema )

[aalina2003]

Mie mi-e frig de dupa prima cura de slabire (de fapt aia a fost infometare), adica de acu' 14 ani..nu continuu, da'aproape..si ma incalzesc muult mai greu decat toti cei din jurul meu. Citisem undeva ca e primul semn ca metabolismul incetineste,ceea ce nu e prea bine, nu? Oricum, are de-a face cu stratul de grasime aflat imediat sub piele care are rol in protectia impotriva frigului. Cum am mai scapat un pic de el, cum ne-a prins frigul..de capat am incercat sa-i dau folosind Bilobil, un supliment alimentar cu rol in activarea circulatiei periferice (mi l-a recomandat un medic, chiar daca nu e medicament), dar,sincer, n-a avut nici un efect, chiar daca l-am luat 3 luni continuu.
Dupa sport, in schimb, fireste, ma incal;zesc, ba mai mult decat atat, raman "fierbinte" si o buna perioada dupa, cand..nici nu mi-e foame. Cand incepe sa-mi fie frig...pac, si foamea dupa colt...! cam asa sunt eu..

[Whaley]

Am cautat si am gasit topicul asta... ca sa nu fac unul nou pentru atata lucru...

Fetelor, eu am o mare problema de vreo saptamana, si am nevoie de ceva pareri/sfaturi. Eu am centrala termica si temperatura in casa e constanta, 24-25 de grade (asta e temperatura la care pot tine copilul imbracat subtire si dezvelit noaptea, ca nu e cooperant la infofolit-invelit). In timpul zilei stau in maneca scurta, la fel ca restul familiei, dar de vreo 5-6 nopti e tragedie. Cum slabesc ritmul si ma asez in pat, incep frisoanele. Copilul meu doarme in aceasi camera cu mine in pijamaluta subtire si dezvelit, eu am camasa de noapte, hanorac de polar si pilota groasa trasa pana la gat si tremur ca o meduza
OK, sunt obosita, dorm prost, dar asta se intampla de ceva vreme. Ma gandesc ca are legatura cu regimul, asa o fi? Acum (de o luna) e usor carential in sensul ca e o forma de disociat, la hipocaloric nu mai reactionam... Luni am programare la nutritionista, o sa-i spun de povestea asta, dar pana atunci va rog sa-mi spuneti ce parere aveti? Poate fi de la regim sau are alte cauze?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Whaley

Am cautat si am gasit topicul asta... ca sa nu fac unul nou pentru atata lucru...

Fetelor, eu am o mare problema de vreo saptamana, si am nevoie de ceva pareri/sfaturi. Eu am centrala termica si temperatura in casa e constanta, 24-25 de grade (asta e temperatura la care pot tine copilul imbracat subtire si dezvelit noaptea, ca nu e cooperant la infofolit-invelit). In timpul zilei stau in maneca scurta, la fel ca restul familiei, dar de vreo 5-6 nopti e tragedie. Cum slabesc ritmul si ma asez in pat, incep frisoanele. Copilul meu doarme in aceasi camera cu mine in pijamaluta subtire si dezvelit, eu am camasa de noapte, hanorac de polar si pilota groasa trasa pana la gat si tremur ca o meduza
OK, sunt obosita, dorm prost, dar asta se intampla de ceva vreme. Ma gandesc ca are legatura cu regimul, asa o fi? Acum (de o luna) e usor carential in sensul ca e o forma de disociat, la hipocaloric nu mai reactionam... Luni am programare la nutritionista, o sa-i spun de povestea asta, dar pana atunci va rog sa-mi spuneti ce parere aveti? Poate fi de la regim sau are alte cauze?

Cam ce aport caloric ai intr-o zi?
Daca nu iti asiguri un aport suficient de macronutrienti si micronutrienti este foarte posibil sa fie din cauza regimului.

[Whaley]

Anterior postat de slabuta

Cam ce aport caloric ai intr-o zi?
Daca nu iti asiguri un aport suficient de macronutrienti si micronutrienti este foarte posibil sa fie din cauza regimului.

1100-1200 kcal... asa e ok, teoretic (ma rog, 3 zile pe saptamana stau la sala 90 de minute unde mai consum ceva, deci probabil deficitul e mai mare), dar fiind disociat e carential, sunt constienta de asta... din pacate eram intr-un moment prost, eram pe punctul sa cedez pentru ca nu mai slabeam de 2 luni aproape, desi eram pe regim hipocaloric de ceva vreme si slabisem bine o perioada... asa ca dr. mi-a zis ca nu are alta solutie decat sa schimbe cu alta varianta de regim pentru a-mi "forta" organismul, si mi-a dat o luna de disociat (eu l-am ales pe acesta, alternativa fiind unul hiperproteic, dar si ala tot carential ar fi fost...).
Vedem luni ce-o fi, sigur o sa mi-l schimbe ca nici ea nu era prea impacata cu ideea, eventual sa ii cer un supliment de vitamine/minerale, ceva? M-o ingrasa cum spun legendele urbane?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Whaley

1100-1200 kcal... asa e ok, teoretic (ma rog, 3 zile pe saptamana stau la sala 90 de minute unde mai consum ceva, deci probabil deficitul e mai mare), dar fiind disociat e carential, sunt constienta de asta... din pacate eram intr-un moment prost, eram pe punctul sa cedez pentru ca nu mai slabeam de 2 luni aproape, desi eram pe regim hipocaloric de ceva vreme si slabisem bine o perioada... asa ca dr. mi-a zis ca nu are alta solutie decat sa schimbe cu alta varianta de regim pentru a-mi "forta" organismul, si mi-a dat o luna de disociat (eu l-am ales pe acesta, alternativa fiind unul hiperproteic, dar si ala tot carential ar fi fost...).
Vedem luni ce-o fi, sigur o sa mi-l schimbe ca nici ea nu era prea impacata cu ideea, eventual sa ii cer un supliment de vitamine/minerale, ceva? M-o ingrasa cum spun legendele urbane?

Suplimentele de vitamine nu ingrasa, dar iti dau pofta de mancare si practic aici e buba Eu am luat in noiembrie un complex de vitamine si am simtit-o pe propria pielea, aveam foame de lup toata ziua.

Ar trebui sa dai niste analize de sange
Poate ai probleme cu calciu.

Ai citit acest subiect Frig intens si prelungit dupa sport ?

Poate te regasesti in ceea ce am discutat acolo.

[Whaley]

Anterior postat de slabuta

Suplimentele de vitamine nu ingrasa, dar iti dau pofta de mancare si practic aici e buba Eu am luat in noiembrie un complex de vitamine si am simtit-o pe propria pielea, aveam foame de lup toata ziua.

Ar trebui sa dai niste analize de sange
Poate ai probleme cu calciu.

Ai citit acest subiect Frig intens si prelungit dupa sport ?

Poate te regasesti in ceea ce am discutat acolo.

Multumesc mult pentru sfaturi, am citit acum si acolo. Ai dreptate, ar trebui sa fac niste analize, macar mineralele "uzuale" (calciu, potasiu, fier etc). Sa vad cum reusesc sa ajung saptamana viitoare...

[peku]

Eu sunt nascuta iarna, dar n-o iubesc defel. Mainile-mi sunt reci chiar si la 40 de grade si nu suport frugul brrrrrrrrr