Dieta in timpul alaptarii
Discuta despre Dupa sarcina in cadrul subiectului Dieta in timpul alaptarii, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; Buna. Daca alaptez ce dieta imi sugerati? Vreau sa slabesc 10 kg, va rog mult spuneti-mi k se poatee....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 feb 2010, 05:03:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 155cm, 61kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Dieta in timpul alaptarii
Buna. Daca alaptez ce dieta imi sugerati? Vreau sa slabesc 10 kg, va rog mult spuneti-mi k se poatee.
VERA21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2010, 22:57:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta in timpul alaptarii
Citat:
Anterior postat de VERA21
Buna. Daca alaptez ce dieta imi sugerati? Vreau sa slabesc 10 kg, va rog mult spuneti-mi k se poatee.
|
Vera te invit sa citesti acest articol, folositor in perioada aceasta, a alaptarii.
Dieta si alaptare - Slabute.ro
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 feb 2010, 23:23:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Dieta in timpul alaptarii
vei slabi dar fara dieta anume...citeste articolele date de Slabuta
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2010, 01:42:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 155cm, 61kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Am 61 de kg si 1,55
BUNA, VA ROG SA MA AJUTATI... Am nascut acum 6 luni prin cezariana, inca alaptez dar mam ingrasat f. tare ce dieta imi recomandati?? Sau ce tip de exercitii pot sa fac? va rog sa-mi dati un raspuns!!!
VERA21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2010, 01:53:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am 61 de kg si 1,55
Citat:
Anterior postat de VERA21
BUNA, VA ROG SA MA AJUTATI... Am nascut acum 6 luni prin cezariana, inca alaptez dar mam ingrasat f. tare ce dieta imi recomandati?? Sau ce tip de exercitii pot sa fac? va rog sa-mi dati un raspuns!!!
|
Vera, cum ti-am spus si in mesajul anterior, nu cred ca ai voie sa tii dieta in timp ce alaptezi, este foarte important ca puiul tau sa primeasca tot ce e mai bun.
Dar poti scoate din alimentatia ta tot ce e prajit, contine zahar, bauturi carbogazoase, fast-food,. mai putine mezeluri si sigur vor fi niste schimbari.
Abia dupa ce nu vei mai alapta te poti gandi la o dieta in adevaratul sens al cuvantului
Iar la capitolul sport eu zic sa mai stai cuminte, asteapta sa mai treaca cateva luni daca ai nascut prin cezariana.
Impinsul caruciorului si ingrijirea copilului sunt si ele consumatoare de energie (calorii).
Iti recomand sa citesti acel articol scris de Ianna care si ea este o mamica, te va ajuta mult.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 feb 2010, 02:07:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta in timpul alaptarii
Vera, pe profilul tau scrie la "Greutate initiala" = 61 kg. Atatea ai sau atat vrei sa ai? Daca atatea ai mai bine deocamdata ascult-o pe Slabuta eliminand "bombele calorice" si dupa ce nu mai alaptezi apuca-te sa tii cura. .
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2010, 02:43:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 155cm, 61kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: alaptez doar la un san
VA ROG SA MA AJUTATI SI PE MINE CU UN SFAT, Am nascut acum 7 luni si de atunci alptez doar dintr-un san adica stangul, care e foarte mare in volum, am incerct sa pun baiatul si la sanul cel drept dar se enerveaza si nu il vrea probabil nu are lapte in el k ma si doare cand il pun la san, nu stiu ce sa ma fac de teama sa nu raman cu unu mai mare.Plzz cine stie sa ma sfatuiasca .
VERA21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2010, 11:15:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 160cm, 58.3kg
Mesaje: 639
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: alaptez doar la un san
Citat:
Anterior postat de VERA21
VA ROG SA MA AJUTATI SI PE MINE CU UN SFAT, Am nascut acum 7 luni si de atunci alptez doar dintr-un san adica stangul, care e foarte mare in volum, am incerct sa pun baiatul si la sanul cel drept dar se enerveaza si nu il vrea probabil nu are lapte in el k ma si doare cand il pun la san, nu stiu ce sa ma fac de teama sa nu raman cu unu mai mare.Plzz cine stie sa ma sfatuiasca .
|
Diferente intre marimea sanilor exista la orice femeie, mai ales la cele care alapteaza...cred ca ai facut greseala sa pui copilul la un singur san si acolo o sa vina mereu lapte, iar la celalalt, nu. Incearca dupa ce l-ai alaptat pe bebe, sa mulgi tu si sanul celalalt, ca sa stimulezi lactatia, atunci bebe o sa gaseasca si acolo laptic si nu o sa mai refuze...si mie mi se mai intampla asa, dar fetita mea nu e moftuoasa, doar ca imi era mie mai comod sa o tin la sanul drept, si mi se pare ca din cel stang nu se satura
__________________
"Loviturile vietii nu sunt numai distructive, ci si constructive; ca loviturile ciocanului in dalta unui sculptor priceput..." Octavian Paler
|
27 feb 2010, 07:54:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 155cm, 61kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: alaptez doar la un san
Mersi pentru sfat LAVINUTA asa am facut si acum bebe a inceput sa-mi ia si sanul drept, probabil nu aveam lapte in el.
VERA21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2010, 10:38:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 160cm, 58.3kg
Mesaje: 639
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta in timpul alaptarii
Pai saracutul, d-aia refuza ca era gol
Bravooo Sa creasca mare si sanatos!
__________________
"Loviturile vietii nu sunt numai distructive, ci si constructive; ca loviturile ciocanului in dalta unui sculptor priceput..." Octavian Paler
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|