Jurnalul mamicilor 2011
Discuta despre Dupa sarcina in cadrul subiectului Jurnalul mamicilor 2011, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; Citat:
Anterior postat de roxanel0206
salut! o sa ma alatur si eu cu alessia care are 4 luni si inca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 nov 2011, 23:38:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de roxanel0206
salut! o sa ma alatur si eu cu alessia care are 4 luni si inca papa san, asa incat nu prea stiu ce sa mananc sa am si lapte dar sa si slabesc un pic...
|
bine ai venit.. daca ai chef sa ne povestesti cate ceva despre tine. cum ai nascut cum a fost sarcina etc si despre alessia.. te ascultam cu placere..
si eu ii dau doar san si unpic de suc portocala..
azi am papat 1850 cal desi am zis ca pap 1700.. e ok si asa.
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2011, 23:56:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de dorutza
HABAR N-AM EU MA CONFRUNT CU ALTE PROBLEME.. AL MEU ARE 3 LUNI..
CUM AI SLABIT ATATA in asa putin timp?
|
Cu Vointa, Dieta si Sport - exact in aceasta ordine .
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2011, 10:16:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de dorutza
abia astept sa vad televizorul... pe vizita urmatoare pregatiti si-un film ca si asa n-am vazut unul demult... (decat seriale copiate de pe net)
tot vroiam sa intreb..cat ati dat pe rotobil? si cat ati dat pe scoica noua(sau scaun?)
la dana la ziua ati fost? ce mai face burtica ei?
|
Hello dear
Da, sa stii ca nici noi nu ne-am mai uitat la un film de multa vreme. Doar seriale si TV, cam atat. Trebuie sa ne destindem si altfel. Lasa ca poate data viitoare iau ceva board-games de la Sebi si bagam cateva ore
Da, am fost duminica la socrii, ca acolo s-a adunat toata gasca si am papat de toate. (imi e rusine, ca eu eram cea la dieta dar am mancat mai mult ca toti ceilalti la un loc , dar face soacra mancare atata de buna , ca nu m-am putut abtine). Azi e ziua soacrei
Danutza asteapta de acum inainte sa nasca din moment in moment . Ar mai avea 2 sapt jumate pana la termen, dar i-a zis medicul ca daca nu se intampla nimic pana pe 28 noiembrie, sa ii faca o vizita la consult si vor vedea ce fac. Deja ea i-a zis medicului, ca daca se va lungi cu travaliul, sa o bage direct la cezariana, ca nu vrea sa chinuie nici copilul si nici pe ea. Vom vedea, eu am niste emotii , ca la tine de altfel
Scaunul de masina a fost 340 de lei, dar are mai multe pozitii. Sustine pana la 25kg, se poate folosi ca scoica, mod child si mod junior. Are 4 nivele de inclinatie. E foarte bun la drum lung, ca se pune pe nivelul 4 si poate dormi linistita, ca e la o inclinatie de 30 de grade. E foarte fain, dar daca l-am pus in masina, nu il mai pot da jos sa il aduc sus cu Ana in el. Trebuie sa o iau pe Ana in brate.
Citat:
Anterior postat de andrylici
Buna mamicilor! Si eu am o fetita de aproape 10 luni (facem pe 18). Este vioaie si foaaaaaarte vesela. La cabinetul medicului de familie asistenta ii spune "ranjita" pt ca rade la toata lumea tot timpul.
Am insa o problema maaare cu ea. Scuipa cand ii dau de mancare cu lingurita. Ma stropeste mai ales daca este mancarea mai subtire
(mai groasa este mai greu dar reuseste si asa) . Ar trebui sa ne vedeti pe amandoua, eu am supa si cereale pe ochelari si pe fata iar covorul din jurul scaunului inalt, impreuna cu scaunul, sunt pline de papica.
Nu stiu ce sa mai fac cu ea. Daca dau pe desene animate se uita si daca ii place desenul nu mai scuipa ca e atenta, dar daca nu ii place continua si mai tare. Asta nu pentru ca nu-i esdte foame. O face de placere pura.
Va rog, daca ati trecut prin asa ceva, cum ati gestionat situatia. Ce sa incerc?
|
Buna andrylici si bine ai venit
Si eu am o fetita de 10 luni (ea le-a implinit pe 11 ) si la fel ca si a ta, e extrem de vesela, zambareata si bucuroasa. Parca ai descris-o pe Ana a mea mai sus
La fel, la masa, uneori ii place sa imi scuipe mancarea din lingura. Uneori asteapta sa ii bag mancarea in gurita si abia apoi o scuipa, dar ideea e ca ar trebui sa port si eu bavetica, sa nu ma murdareasca ea. Face ca masina: bbbrrrrrr, si imi scuipa tot afara E tare draguta asa, mai incepe sa rada cand vede ce a facut, dar deja incepe sa invete privirea mea de " nu-i voie" si se mai potoleste.
Ei ii plac foarte mult reclamele. Daca vede ceva interesant la TV, mananca fara nici o problema. Dar ea mananca cu spor primele 3-5 minute, abia apoi ii vine pofta de joaca.
Mai nou, ca sa nu se joace cu mancarea (in gura sau in lingurita), ii dau o jucarie care se poate spala usor sa se joace cu ea. Si atunci uita si o mai prostesc sa mai manance. Doar ca a invatat ca se distreaza mai bine daca arunca jucaria pe jos si mami i-o aduce inapoi Asa ca fac si miscare in timp ce ii dau ei papica
Incearca sa iei o pauza de 1-2 minute, sa sufle ea cat vrea ana se plictiseste, apoi sa incerci sa ii dai din nou papica. Dar inainte sa ii iei gandul de la suflat. Fie TV, fie jucarie, fie te maimutaresti in fata ei. Sau cu putina perseverenta (si am vazut ca ai ), invat-o ca nu e bine ce face, si in timp va sti ca nu e de joaca cu mancarea.
Daca mai gasesc si eu metode care dau roade, te anunt
Pofta mare
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2011, 10:18:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Astazi am fost la medic.
Avem 8900g si 74cm Mie mi s-a parut mai grea, pe cantarul meu de acasa, dar nu e la fel de exact.
Medicul a zis ca e in grafica, ca oricum ar trebui sa puna in jur de 250-300g pe luna la varsta asta. Ea a pus intr-o luna 350g.
Pai din moment ce umbla atat si doarme mai putin ziua, mare parte din alimentatie o foloseste pentru energie.
Dau fuga sa mananc ceva ca acum doarme, si poate mai intru mai incolo
Pupici la toata lumea
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2011, 11:04:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
am fost si eu azi la doctor i-am facut vaccinul de 4 luni.
voi ii faceti vaccinul rotavirus?
mi-a zis doctorul sa ii dau suc de mar si morcov... pana la 5 luni si dupa 5 luni sa il amestec cu cereale fara gluten si marul sa i-l las cu pulpa.
acum sa incep cu o lingurita..apoi 2-3 lingurite si sa cresc progresiv...voi ce le dati de mancare (copii 4 luni)
|
15 nov 2011, 11:15:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Multumesc mult de sfaturi, Gea. Fetita mea se numeste Anisia. Incerc si eu sa-i distrag atentia dar e din ce in ce mai greu. Si a mea se uita la reclame ca vrajita. Ideea e ca asteapta sa-i bag mancarea in gura si abia apoi scuipa si se distreaza. Tremura de fericire cand scuipa. Da din manute si din picioare. Este o scumpa dar nu stiu ce sa ma mai fac cu ea. Sper sa invete in curand ce inseamna NU. Am sa incerc si cu jucaria dar nu cred ca va functiona pt ea le baga in gura. Asa cred ca nu mai este loc si de lingurita mea cu papa.
Am sa incerc sa vad daca merge la noi.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2011, 12:01:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de andrylici
Multumesc mult de sfaturi, Gea. Fetita mea se numeste Anisia. Incerc si eu sa-i distrag atentia dar e din ce in ce mai greu. Si a mea se uita la reclame ca vrajita. Ideea e ca asteapta sa-i bag mancarea in gura si abia apoi scuipa si se distreaza. Tremura de fericire cand scuipa. Da din manute si din picioare. Este o scumpa dar nu stiu ce sa ma mai fac cu ea. Sper sa invete in curand ce inseamna NU. Am sa incerc si cu jucaria dar nu cred ca va functiona pt ea le baga in gura. Asa cred ca nu mai este loc si de lingurita mea cu papa.
Am sa incerc sa vad daca merge la noi.
|
) Asa era si Ana la inceput. Apoi i-am inlocuit jucaria cu o alta lingurita de plastic. Si cand vedeam ca deschide gurita sa bage lingurita ei in gura, ii dadeam eu lingura cu papa inainte Am prostit-o asa de cateva ori, pana a terminat mancarea. O mai lasam sa bage si lingurita ei in gurita, sa nu creada ca o prostesc mereu
Mai face si acum din cand in cand pfff, dar mai rar. Iar daca ii zic Nu, intelege si nu mai face.
Oricum, multa bafta si rabdare
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2011, 12:51:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de Gea
) Asa era si Ana la inceput. Apoi i-am inlocuit jucaria cu o alta lingurita de plastic. Si cand vedeam ca deschide gurita sa bage lingurita ei in gura, ii dadeam eu lingura cu papa inainte Am prostit-o asa de cateva ori, pana a terminat mancarea. O mai lasam sa bage si lingurita ei in gurita, sa nu creada ca o prostesc mereu
Mai face si acum din cand in cand pfff, dar mai rar. Iar daca ii zic Nu, intelege si nu mai face.
Oricum, multa bafta si rabdare
|
Citat:
Anterior postat de andrylici
Multumesc mult de sfaturi, Gea. Fetita mea se numeste Anisia. Incerc si eu sa-i distrag atentia dar e din ce in ce mai greu. Si a mea se uita la reclame ca vrajita. Ideea e ca asteapta sa-i bag mancarea in gura si abia apoi scuipa si se distreaza. Tremura de fericire cand scuipa. Da din manute si din picioare. Este o scumpa dar nu stiu ce sa ma mai fac cu ea. Sper sa invete in curand ce inseamna NU. Am sa incerc si cu jucaria dar nu cred ca va functiona pt ea le baga in gura. Asa cred ca nu mai este loc si de lingurita mea cu papa.
Am sa incerc sa vad daca merge la noi.
|
cred ca si eu o sa am mari probleme cu mancarea...
Edi(3 luni) face de pe acuma nazuri... papa vreo 2 minute, viteza maxima si apoi intoarce capul, iar vine ma pupa pe sfarc ca de tras nu mai trage iar intoarce capul, si tot asa... asa ca iartrebuie sa mancam la o ora distanta cand este treaz.. tot asa 2 minute
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2011, 15:05:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de andrylici
Buna mamicilor! Si eu am o fetita de aproape 10 luni (facem pe 18). Este vioaie si foaaaaaarte vesela. La cabinetul medicului de familie asistenta ii spune "ranjita" pt ca rade la toata lumea tot timpul.
Am insa o problema maaare cu ea. Scuipa cand ii dau de mancare cu lingurita. Ma stropeste mai ales daca este mancarea mai subtire
(mai groasa este mai greu dar reuseste si asa) . Ar trebui sa ne vedeti pe amandoua, eu am supa si cereale pe ochelari si pe fata iar covorul din jurul scaunului inalt, impreuna cu scaunul, sunt pline de papica.
Nu stiu ce sa mai fac cu ea. Daca dau pe desene animate se uita si daca ii place desenul nu mai scuipa ca e atenta, dar daca nu ii place continua si mai tare. Asta nu pentru ca nu-i esdte foame. O face de placere pura.
Va rog, daca ati trecut prin asa ceva, cum ati gestionat situatia. Ce sa incerc?
|
salutare!!!!
bine ai venit!!!
fetita sa creasca mare ,sa fie sanatoasa ,frumoasa si mereu vesela precum este acum!!!
cred ca fetitei ii place joaca de aceea face asa la mancare ,doar nu scuipa ca nu ii place ,nu?
Citat:
Anterior postat de Gea
Astazi am fost la medic.
Avem 8900g si 74cm Mie mi s-a parut mai grea, pe cantarul meu de acasa, dar nu e la fel de exact.
Medicul a zis ca e in grafica, ca oricum ar trebui sa puna in jur de 250-300g pe luna la varsta asta. Ea a pus intr-o luna 350g.
Pai din moment ce umbla atat si doarme mai putin ziua, mare parte din alimentatie o foloseste pentru energie.
Dau fuga sa mananc ceva ca acum doarme, si poate mai intru mai incolo
Pupici la toata lumea
|
salutare!!!!
este mare domnisoara!!!!
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
am fost si eu azi la doctor i-am facut vaccinul de 4 luni.
voi ii faceti vaccinul rotavirus?
mi-a zis doctorul sa ii dau suc de mar si morcov... pana la 5 luni si dupa 5 luni sa il amestec cu cereale fara gluten si marul sa i-l las cu pulpa.
acum sa incep cu o lingurita..apoi 2-3 lingurite si sa cresc progresiv...voi ce le dati de mancare (copii 4 luni)
|
eu nu fac vaccin rotavirus! nici nu mi-a zis de el ,dar nici eu nu am intrebat!!!
avand in vedere ca Radu are 8 kg la patru luni(atat avea la 4 luni),eu ii voi da doar suc de mar+portocala+morcov ,pe langa san! si asta pana la 6 luni ,apoi mai vedem!!!
Citat:
Anterior postat de dorutza
cred ca si eu o sa am mari probleme cu mancarea...
Edi(3 luni) face de pe acuma nazuri... papa vreo 2 minute, viteza maxima si apoi intoarce capul, iar vine ma pupa pe sfarc ca de tras nu mai trage iar intoarce capul, si tot asa... asa ca iartrebuie sa mancam la o ora distanta cand este treaz.. tot asa 2 minute
|
se joaca si el ,poate nu vei avea probleme!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2011, 15:23:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de andrylici
Cu Vointa, Dieta si Sport - exact in aceasta ordine .
|
super, vrem si noi
ce dieta ai tinut??
ne poti spune?
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|