Abdomen frumos
 

Buna seara fetelor!

Va las aici trei link- uri cu exercitii: doua pentru muschii abdomenului si unul cu exercitii pentru muschii spatelui si talie. Dau rezultate.
Spor la treaba!

Va rog mult verificati si celelalte topicuri pentru alte exercitii la fel de eficiente.

YouTube - Aerobic - Abdomen(1)


YouTube - Aerobic - Abdomen(2)

Re: Abdomen frumos
 

YouTube - Aerobic - 8 minute Abs (workout fitness)


Spor...t!;)

Re: Abdomen frumos
 

:) ;) Acestea le fac si eu!! Sunt extenuante...insa sper sa merite...

Re: Abdomen frumos
 

astea le fac si eu. cele pentru spate, talie, abdomen si brate reusesc sa le fac, sa tin pasul cu ea, dar cele pentru picioare si fund, not yet.. mai incerc

Re: Abdomen frumos
 

Exercitiile sunt super. Incercati sa la face pe toate sau macar asa cum spunea doruta: brate, talie, abdomen si pentru restul le faceti pe ale voastre. Sunt foarte eficiente!!! Mai ales cele pentru talie.
Mult succes!
Raluca

Re: Abdomen frumos
 

Pentru abdomen si picioare propun un exercitiu foarte usor: simularea bicicletei (sau pedalarea in aer). Din pozitia asezat pe spate ridicam picioarele la 45 de grade si simulam pedalarea numarand pana la 300 de pedalari pe fiecare picior. Pare banal si usor, dar este foarte eficient daca este eXecutat corect.
[*stepaerobic*]
Spor...t![*haltera*][*haltera*][*haltera*][*abdomene*]

Re: Abdomen frumos
 

Re: Abdomen frumos
 

Am inceput si eu exercitiile acestea dar sunt foarte grele .Dupa seriile de abdomene nu prea mai sint buna de nimic:D.As vrea sa stiu daca le-ati facut si daca merita efortul.

Re: Abdomen frumos
 

Buna! Trebuie sa te tii de ele sunt foarte eficiente. Fa o luna si revino cu vesti.
Succes! Eu am facut si se vad rezultatele.

Re: Abdomen frumos
 

Multumesc Rallu:-*.Revin cu vesti