Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Abdomene Crunch-un abdomen perfect in 8 minute

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 05 iul 2010, 23:40:08
OitaVesela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Abdomene Crunch-un abdomen perfect in 8 minute

Asa
Eu fac cam de 3 ori pe saptamana - luni,miercuri, vineri in weekend pauza.
Le mai schimb uneori dar mereu las pauza macar o zi. Ba am avut saptamani in care am facut doar de 2 ori si parca s-au vazut rezultate mai bune. E adevarat ca musculatura abdominala se formeaza in perioada de refacere si e bine sa o ajuti mancand proteine destule si de calitate.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 05 iul 2010, 23:44:35
aussie_girl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Abdomene Crunch-un abdomen perfect in 8 minute

Citat:
Anterior postat de VentoFreddo Vezi mesajul
Hai sa incepem de maine impreuna, o sa ma chinui sa le fac intocmai, da ce zici, facem cum e recomandat o zi da una nu?Si sa vedem peste o saptamana ce rezultate avem

vreau si eu cu voi..de maie incep si eu cu abdomenele..si as propune sa facem exact cum e recomandat..o zi da una nu..sa se egenereze muschiul!!

deci, ma primiti?? si daca nu..eu tot le fac! uuupiiiiiii!!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 05 iul 2010, 23:47:30
anndreea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Abdomene Crunch-un abdomen perfect in 8 minute

fetele exercitiile acestea sunt numai pentru modelare ? pot sa le fac chiar daca am burtica si vreau sa o dau jos : ?
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 06 iul 2010, 05:24:30
TheMilady's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 54.4kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Abdomene Crunch-un abdomen perfect in 8 minute

eu am slabit de la 8 min abs, si intr-un final s-au vazut si patratelele. eu zic ca te poti tine de treaba linistita
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 06 iul 2010, 09:24:13
mitzy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Abdomene Crunch-un abdomen perfect in 8 minute

este intr-adevar uimitor cum iti lucreaza muschii abdominali acest exercitiu, chiar am simtit ca este eficient(tocmai l-am terminat de facut).
Am incercat multe exercitii pt abdomen dar niciunul nu mi-a placut asa mult ca acesta, cu toate ca nu am putut face 30 decat pana in min 5si ceva cred, apoi am facut doar 20 ...cu greuDar mi-a placut.Vi-l recomand din toata inima si multumesc slabutei care l-a postat
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 06 iul 2010, 09:43:55
OitaVesela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Abdomene Crunch-un abdomen perfect in 8 minute

De slabit cu asta nu prea. In 8 minute de exercitiu anaerob...
Abdomenele modeleaza, intaresc musuclatura si definesc abdomenul in functie de cate si cum le faci.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 06 iul 2010, 09:46:54
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Abdomene Crunch-un abdomen perfect in 8 minute

L-am facut si eu si intradevar lucreaza muschii nu gluma.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 06 iul 2010, 10:03:46
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
Implicit Re: Abdomene Crunch-un abdomen perfect in 8 minute

si eu as vrea sa incerc asta de astazi, sper sa pot><
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 06 iul 2010, 11:18:20
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Abdomene Crunch-un abdomen perfect in 8 minute

Citat:
Anterior postat de OitaVesela Vezi mesajul
Asa
Eu fac cam de 3 ori pe saptamana - luni,miercuri, vineri in weekend pauza.
Le mai schimb uneori dar mereu las pauza macar o zi. Ba am avut saptamani in care am facut doar de 2 ori si parca s-au vazut rezultate mai bune. E adevarat ca musculatura abdominala se formeaza in perioada de refacere si e bine sa o ajuti mancand proteine destule si de calitate.
Super, bravo, deabia astept sa vad si eu rezultate
Citat:
Anterior postat de aussie_girl Vezi mesajul
vreau si eu cu voi..de maie incep si eu cu abdomenele..si as propune sa facem exact cum e recomandat..o zi da una nu..sa se egenereze muschiul!!

deci, ma primiti?? si daca nu..eu tot le fac! uuupiiiiiii!!!
Pai Aussie, cu energia ta noi te dam afara pe usa si tu intri pe fereastraMai e vorba daca te primim?
Citat:
Anterior postat de anndreea Vezi mesajul
fetele exercitiile acestea sunt numai pentru modelare ? pot sa le fac chiar daca am burtica si vreau sa o dau jos : ?
Eu am inteles ca se da si jos din colacei, de aceea am postat si sfaturile..Deci..bafta

Citat:
Anterior postat de mitzy Vezi mesajul
este intr-adevar uimitor cum iti lucreaza muschii abdominali acest exercitiu, chiar am simtit ca este eficient(tocmai l-am terminat de facut).
Am incercat multe exercitii pt abdomen dar niciunul nu mi-a placut asa mult ca acesta, cu toate ca nu am putut face 30 decat pana in min 5si ceva cred, apoi am facut doar 20 ...cu greuDar mi-a placut.Vi-l recomand din toata inima si multumesc slabutei care l-a postat
Cu placere, Mitzy, ma bucur ca iti e de folos, spor la facut, don't worry daca nu reusesti din prima 30, functioneaza si cu mai putin, si incet-incet o sa ajungi la o rezistenta mai mare
Citat:
Anterior postat de OitaVesela Vezi mesajul
De slabit cu asta nu prea. In 8 minute de exercitiu anaerob...
Abdomenele modeleaza, intaresc musuclatura si definesc abdomenul in functie de cate si cum le faci.
Eu cred ca se topesc si grasimutele din jurul taliei
Citat:
Anterior postat de Narawen Vezi mesajul
si eu as vrea sa incerc asta de astazi, sper sa pot><
Spor, Mede, cat poti tot e bine..
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #20 (permalink)  
Vechi 06 iul 2010, 13:11:43
OitaVesela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Abdomene Crunch-un abdomen perfect in 8 minute

Se micsoreaza talia pentru ca lucram oblicii Ei sunt "responsabili" pentru talia de viespe.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
abdomene, aerobic, exercitii, fitness, mushci, tonifiere muschi

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cate calorii arzi facand abdomene? capis 92 Gimnastica&Pilates 9 26 oct 2012 12:52:09
Exercitii abdomen in imagini Slabuta Exercitii pentru muschii abdomenului 17 12 ian 2012 09:37:53
Dureri in abdomen dupa/de la sport Red_Rose Sport 12 18 iun 2010 17:12:33
Dieta pentru un abdomen plat Roxana Diete 6 29 mar 2010 09:22:00
Banana Crunch Roxana Retete dietetice de deserturi si dulciuri 8 17 sep 2009 15:47:46

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole