Sport impotriva burticii:(
Discuta despre Exercitii pentru muschii abdomenului in cadrul subiectului Sport impotriva burticii:(, parte din categoria Gimnastica pe grupe de muschi; Citat:
Anterior postat de slabuta
Da, are treaba si cu geneticul, asta e adevarat.
Anqutz, ai incercat sa faci si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 iul 2010, 11:12:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sport impotriva burticii:(
Fac destule ex pt talie la sala, pt toti muschii abdominali, am incercat si hola hop-ul (nu mai imi iese ca pe vremuri) si nu se duce. Da nu am mai fost nici asa de atenta la alimentatie, am mai mancat una-lata, mai ales carbo rai.
Cum ziceai si tu, se conutreaza destul de repede cand slabesti, asa si la mine, se duce initial de pe laterale, dar ramane in fata. O sa incerc si zumba, poate scap de ea. Mai am 3 sapt pana plec la mare si as vrea sa ajung la 65 de cm in talie pana atunci.
|
05 iul 2010, 11:54:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Sport impotriva burticii:(
Citat:
Anterior postat de anqutz
Fac destule ex pt talie la sala, pt toti muschii abdominali, am incercat si hola hop-ul (nu mai imi iese ca pe vremuri) si nu se duce. Da nu am mai fost nici asa de atenta la alimentatie, am mai mancat una-lata, mai ales carbo rai.
Cum ziceai si tu, se conutreaza destul de repede cand slabesti, asa si la mine, se duce initial de pe laterale, dar ramane in fata. O sa incerc si zumba, poate scap de ea. Mai am 3 sapt pana plec la mare si as vrea sa ajung la 65 de cm in talie pana atunci.
|
Cred ca si asta este problema, sa reusesti sa combini dieta cu sportul.
Intr-adevar, o alimentatie cu mai putini carbohidrati rai ajuta mult.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 iul 2010, 12:16:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sport impotriva burticii:(
Citat:
Anterior postat de slabuta
Cred ca si asta este problema, sa reusesti sa combini dieta cu sportul.
Intr-adevar, o alimentatie cu mai putini carbohidrati rai ajuta mult.
|
Aia e, ca mi-am tot permis sa gust una si alta, nu am mancat in prostie dar suficient cat sa ma tina pe loc. Si am vazut ce bine se duce burta cu SB si tin faza 1, numai ca mananc mult pepene rosu pe langa ea. Si in weekend imi permit prea multe. Dar mi-am promis ca nu mor daca rezist 3 sapt fara bunatati, desi al meu ma tot tenteaza.
Si o sa incerc si zumba cand nu merg la sala si ex aerobic-fitness, sa vad cat rezist.
|
26 iun 2011, 07:31:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: Coronini, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nu țin o dietă anume
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Sport impotriva burticii:(
Eu nu am facut abdomene deloc, pentru ca stiam ca nu dau jos burta. Dar de 2 saptamani, am inceput sa fac si se vad rezultate.
Pe langa asta, alerg in fiecare dimineata si cand am timp, fac jumatate de ora pe bicicleta eliptica...
|
26 iun 2011, 08:35:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 42
Dieta: montignac
Date: 146cm, 55.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sport impotriva burticii:(
Eu am ********* acasa si o pun cand merg pe bicicleta in casa. numai asa reusesc sa transpir cu ea, si asta in timp, imi trebuie cel putin 30 de min ca sa fiu transpirata bine, asa ca nu e chiar cum arata la televizor. dar am reusit sa dau jos burta, nu cat as fi vrut, dar am dat vreo 10 cm in cateva luni, de prin noiembrie. dar in nici un caz cum vedem la tv, ca stai 30 de min si dai jos 2 cm. povesti... imi mai fac masaj cu ******* si cu *******, dar asta de vreo sapt.
Ultima dată editat de Regulament; 26 iun 2011 at 16:52:57.
Motiv: Incalcare regulament: specificare marci comerciale pana in 30 mesaje
|
12 ian 2012, 18:16:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2011
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 47
Date: 164cm, 61kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sport impotriva burticii:(
adevarul este ca fara sport si dieta alte metode nu dau rezultate satisfacatoare
ara77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1926 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1409 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|