Exercitii pentru genunchi
Discuta despre Exercitii pentru muschii membrelor inferioare in cadrul subiectului Exercitii pentru genunchi, parte din categoria Gimnastica pe grupe de muschi; Buna slabutelor! Voiam sa va intreb ce exercitii pentru genunchi stiti. Mai ales ceva pentru pernutele acelea insuportabile care se ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 apr 2010, 17:44:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Exercitii pentru genunchi
Buna slabutelor! Voiam sa va intreb ce exercitii pentru genunchi stiti. Mai ales ceva pentru pernutele acelea insuportabile care se formeaza deasupra genunchilor.. astept raspunsuri 
be_happy369, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2275 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1758 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 24 apr 2010 at 17:46:57.
|
24 apr 2010, 19:09:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Exercitii pentru genunchi
Citat:
Anterior postat de be_happy369
Buna slabutelor! Voiam sa va intreb ce exercitii pentru genunchi stiti. Mai ales ceva pentru pernutele acelea insuportabile care se formeaza deasupra genunchilor.. astept raspunsuri |
...  ... Salut! Happy...sant multe exerciti dar este mai bine sa faci un program de exerciti pt.picioare...s-au poti intra pe forum la rubrica sport si sa vezi programul..Zumba..multe fete pe forum ...adora Zumba si au rezultate bune...s-au tae-bo iarasi, este bun...
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 17:36:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Exercitii pentru genunchi
Citat:
Anterior postat de be_happy369
Buna slabutelor! Voiam sa va intreb ce exercitii pentru genunchi stiti. Mai ales ceva pentru pernutele acelea insuportabile care se formeaza deasupra genunchilor.. astept raspunsuri |
Buna
Poti sa te uiti aici: Exercitii pentru muschii membrilor inferioare
Eu iti mai recomand pilates ajuta foarte frumos la modelare
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 iun 2010, 10:27:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Exercitii pentru genunchi
Revin si eu cu aceiasi intrebare, pentru prietena mea. In partea de sus este foarte slaba, gambele frumoase insa are 2 puncte in care a acumulat grasime si nu reuseste sa scape de ea (nu este o problema de scurta durata le aer dintotdeauna):
1. deasupra genunchiului are o pernita de grasime care atarna putin in afara, motiv pentu care nu poarta niciodata fuste scurte.
2. sub fese are de asemenea ceva grasime.
Face sport in fiecare dimineata, miscari de tot felul ale picioarelor (are niste saculeti care se pun ca o centura pe glezne pentru ca creste intensitatea) si face si exercitii pentru partea superioara (umeri, piept, brate) cu niste gantere usoare. Daca se alimenteaza mai putin ajunge piele si os.
Care poate sa fie rezolvarea pentru a inlatura grasimea din cele 2 locuri fara a slabi mai mult in partea superioara?
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iun 2010, 15:44:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Exercitii pentru genunchi
Si eu rog fetele ajunse la mentinere sau care au scapat de pernitele de deasupra genunchiului sau chiar in dreptul genunchiului (spre partea de interior) sa ne spuna solutiile.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 iun 2010, 15:47:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Exercitii pentru genunchi
Citat:
Anterior postat de Dio
Revin si eu cu aceiasi intrebare, pentru prietena mea. In partea de sus este foarte slaba, gambele frumoase insa are 2 puncte in care a acumulat grasime si nu reuseste sa scape de ea (nu este o problema de scurta durata le aer dintotdeauna):
1. deasupra genunchiului are o pernita de grasime care atarna putin in afara, motiv pentu care nu poarta niciodata fuste scurte.
2. sub fese are de asemenea ceva grasime.
Face sport in fiecare dimineata, miscari de tot felul ale picioarelor (are niste saculeti care se pun ca o centura pe glezne pentru ca creste intensitatea) si face si exercitii pentru partea superioara (umeri, piept, brate) cu niste gantere usoare. Daca se alimenteaza mai putin ajunge piele si os.
Care poate sa fie rezolvarea pentru a inlatura grasimea din cele 2 locuri fara a slabi mai mult in partea superioara?
|
as avea o intrebare
prietena ta nu a mes la un control
poate fii grasime acumulata sub forma unei ungute care se da jos doar cu ajutorul operatiei,nu stiu...intreb si eu 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Rade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
